mental 2

jadi

er  dari  jumlah  normal  

harian,  tulang  belakang  bagian  bawah  dapat  ditarik  ke  depan  oleh  berat  beban  ini  (lihat  ilustrasi  10).

nd  bulat,  seperti  yang  sering  terlihat  di  antara  orang  tua  dan  setengah  baya,  tapi  sekarang  a

lebih  keras  juga  di  kalangan  

remaja.  Semua  ini  mungkin  disertai  dengan  rasa  sakit  di  punggung  bagian  atas,  leher  dan  bahu.  r  detail  

dalam  buku  saya,  Pembersihan  Hati  yang  Menakjubkan.  Dalam  konteks  ini,  jika  kantong  empedu  yang  

melekat  pada  bagian  belakang  hati  penuh  dengan  batu  empedu,  tubuh  perlu  menyesuaikan  posturnya  dengan  peningkatan  

tekanan  yang  diberikan  oleh  kantong  empedu  terhadap  jaringan  sekitarnya  dan  fenomena  spina  ommon  di  antara  anak-anak  

dan  remaja.  yang  lama.  E  kanan  terangkat.  Di

3.  Menghilangkan  semua  batu  empedu  dari  hati  dan  kantong  empedu  

4.  Melarutkan  batu  ginjal  (jika  tidak  yakin  ada,  bersihkan  juga  ginjal)

AGNI,  api  pencernaan,  didorong  oleh  empedu.  Seseorang  yang  menumpuk  limbah  beracun  di  usus  besar  juga  kemungkinan  

besar  memiliki  batu  di  hati  dan  kantong  empedu.  Kedua  gangguan  itu  berjalan  beriringan.  Saat  batu  empedu  tumbuh  dalam  

ukuran  dan  jumlah,  hati  dan  kantong  empedu  menjadi  membesar  dan  memberikan  tekanan  yang  meningkat  pada  organ  dan  

bagian  tubuh  di  sekitarnya.  Hati  mencakup  hampir  seluruh  lebar  tubuh.  Ketika  organ  yang  sudah  besar  ini  menjadi  semakin  

membesar,  itu  membatasi  pergerakan  diafragma  dan  mengurangi  kapasitas  pernapasan  paru-paru.  Pernapasan  terbatas  memaksa  

paru-paru  untuk  menahan  jumlah  abnormal  gas  asam,  karbon  dioksida.  Untuk  melindungi  diri  dari  asam  ekstra,  paru-paru  

merespons  dengan  memproduksi  lebih  banyak  lendir  daripada  biasanya.  Hal  ini  menyebabkan  paru-paru  tersumbat.  Jika  situasi  

ini  tidak  diselesaikan  pada  bijih  dan  lebih  banyak  lendir,  sel-sel  mati  dan  metabolisme  kita  begitu  membesar  sehingga  mereka  

mendorong  dan  bahu  menjadi  tingkat  kausal,  m  ast  menumpuk  baik  di  paru-paru  dan  bronkus.  Akhirnya,  paru-paru  menjadi  bagian  

belakang,  dan  dalam  beberapa  kasus  yang  lebih  parah,  juga  dada.  Itu

bahan  dari  saluran  usus

Penyebab  lain  yang  sangat  umum  dari  masalah  punggung  adalah  pembentukan  batu  empedu  di  hati  dan  kantong  empedu.

Karena  distorsi  yang  dihasilkan  dari  kelengkungan  tulang  belakang  menempatkan  distribusi  berat  badan  yang  tidak  merata  ke  tulang  

belakang,  ada  beberapa  titik  stres  yang  dihasilkan,  terutama  di  daerah  tulang  belakang  yang  terletak  paling  dekat  dengan  rektum.  

Pada  titik-titik  stres  inilah  berat  badan  paling  terkonsentrasi.  Hal  ini  dapat  menyebabkan  masalah  punggung  bawah  yang  besar.  

Perubahan  abnormal  kelengkungan  di  punggung  bawah  (lihat  postur  pria  sebelum  menjalani  pembersihan  usus)  juga  memaksa  area  

punggung  atas  dan  leher  untuk  mengalami  perpindahan  abnormal  besar.  Dalam  banyak  kasus,  leher  ditemukan  melengkung  ke  

depan,  dan  kepala  tidak  lagi  duduk  di  bahu.  Gangguan  ini  dirasakan  sebagai  nyeri  kronis  pada  leher  dan  bahu.  Perlu  diketahui  bahwa  

setelah  pembersihan  usus,  postur  tubuh  pria  ini  kembali  normal.

Gerakan  fisik  menjadi  semakin  sulit  setelah  struktur  tulang  belakang  diubah  dengan  cara  ini.  Akibatnya,  mengangkat  benda  

berat  atau  membungkuk  ke  lantai  dapat  menyebabkan  kejang  otot  dan  nyeri  punggung  selama  berhari-hari  dan  berminggu-minggu,  

dan  bahkan  terkilir  cakram.  Dalam  banyak  kasus,  usus  besar  yang  membesar  memberi  tekanan  pada  ginjal  dan  saluran  kemih  

(ureter)  dan  menggantikannya.  Hal  ini  dapat  menyebabkan  retensi  endapan  urin  yang  menyebabkan  iritasi  dan  peradangan,  yang  

merupakan  penyebab  utama  rasa  sakit  yang  menyiksa  di  punggung  bagian  bawah  yang  mengganggu  jutaan  orang.  Kesehatan  sujud  

dan  kinerja  seksual  juga  dapat  terpengaruh.

Machine Translated by Google

1.  Berikan  tubuh  jumlah  air  yang  cukup  untuk  diminum

Akumulasi  batu  empedu  di  kantong  empedu  dapat  menimbulkan  ratusan  gejala  berbeda  di  dalam  tubuh.  Sebagian  

besar  telah  dibahas  di  kolom  I.  Hasilnya  adalah  skoliosis  tulang  belakang,  ac  bahu  bisa  turun  dan  bahu  kiri  bisa  menjadi  

kasus,  bahkan  tulang  rusuk  kiri  mungkin  mulai  menonjol.  Mungkin  juga  ada  rasa  sakit  di  antara  tulang  belikat  dan  rasa  

sakit  yang  kuat  dan  tumpul  di  daerah  punggung  tengah/atas  sambil  berdiri  tegak  untuk  sementara  waktu.  Bahu  dan  

lengan  kanan  mungkin  menjadi  kaku.  Bahu  beku  dan  siku  tenis  adalah  indikasi  yang  jelas  bahwa  batu  empedu  hadir  

di  hati  dan  kantong  empedu.

Bentuk  paling  parah  pada  menyebabkan  cadangan  isi  

usus,  dan  stagnasi  cairan  getah  bening  yang  dibanjiri  racun  usus.  Melalui  rever  ke  atas,  semakin  banyak  racun  

berakhir  di  saluran  limfatik

Masalah  punggung  tetap  menjadi  masalah  serius  dan  kompleks  hanya  selama  kebutuhan  paling  dasar  tubuh  tidak  

terpenuhi.  Kecuali  cedera  punggung  telah  terjadi  karena  kecelakaan,  masalah  punggung  dapat  diselesaikan  secara  

permanen;  dan  bahkan  di  antara  sebagian  besar  cedera,  mungkin  ada  peningkatan  yang  signifikan.  Berikut  ini  adalah  

solusi  sederhana  untuk  masalah  punggung  yang  paling  kompleks:

di  menghambat  aliran  makanan,  

limbah,  dan  gas,  serta  darah  dan  getah  bening.  Bayangkan  sebuah  sungai  yang  ditopang  oleh  sebuah  

bendungan.  Saat  air  mulai  membuat  cadangan  itu  menyebabkan  banjir  yang  luas.

Bayangkan  bahwa  air  yang  tersimpan  di  inti  tulang  belakang  menopang  lebih  dari  75  persen  berat  tubuh  bagian  atas!  

Pasokan  air  yang  terbatas  dan  akumulasi  limbah  di  saluran  usus  mengurangi  volume  air  tulang  belakang  dan  menguras  

air  yang  terkandung  dalam  tulang  rawan  diskus  dan  otot  punggung  di  sekitarnya.  Keduanya  juga  dapat  menyebabkan  

penipisan  diskus  antar  tulang  belakang  dan,  dengan  demikian,  menyebabkan  kejang  otot.  Pemendekan  tinggi  badan  di  

antara  orang  tua,  yang  begitu  sering  dikaitkan  dengan  penuaan  "normal",  sebenarnya  tidak  ada  hubungannya  dengan  

penuaan,  tetapi  dengan  dehidrasi  sederhana  karena  alasan  yang  diuraikan  di  atas.

2.  Hapus  akumulasi  bisa  berarti  lea  baru

Penyebab  utama  lain  dari  masalah  punggung  adalah  dehidrasi,  yang  disebabkan  oleh  makanan  yang  merangsang  

(diuretik),  seperti  daging,  kopi,  teh,  minuman  ringan,  minuman  berenergi,  alkohol,  dan  kurangnya  asupan  air  minum  segar.

Jika  batu  empedu  tersangkut  di  salah  satu  saluran  empedu  utama,  ada  rasa  sakit  yang  kuat  dan  tajam  di  sekitar  area  

bahu  kanan,  yang  dapat  menyebar  ke  seluruh  daerah  punggung.  Pada  tahap  itu,  karena  serangan  nyeri  spasmodik,  

pernapasan  menjadi  semakin  sulit.  Semua  ini  dapat  menyebabkan  masalah  punggung  permanen  [Saya  pribadi  menderita  

sebagian  besar  gangguan  ini  (termasuk  skoliosis  tulang  belakang  yang  sulit)  dan  lebih  dari  40  serangan  kandung  

empedu,  yang  semuanya  hilang  sepenuhnya  setelah  saya  membersihkan  hati  dan  kantong  empedu  dari  total  3.500  

batu] .

Lebih  dari  60  persen  orang  Amerika  diperkirakan  memiliki  masalah  punggung.  Tentang  persentase  yang  sama  orang  

Amerika  kelebihan  berat  badan,  yang  pada  dasarnya  berarti  bahwa  sistem  pencernaan  mereka  tidak  berfungsi.  Jika  Anda  

juga  menderita  sakit  punggung  dan  mempertimbangkan  untuk  menjalani  operasi,  Anda  harus  menyadari  fakta  bahwa  lebih  

dari  dua  pertiga  penderita  sakit  punggung  yang  menjalani  operasi  untuk  gangguan  mereka  berakhir  dengan  rasa  sakit  yang  

lebih  dari  sebelumnya.  Kecuali  potongan  limbah  beracun  dikeluarkan  dari  usus  besar,  batu  empedu  dikeluarkan  melalui  

pembersihan  dari  hati  dan  kantong  empedu,  dan  ginjal/ureter  dibersihkan,  penyebab  nyeri  punggung  kemungkinan  akan  

berlanjut  atau  memburuk.  Gejala  yang  terkait  dengan  penghalang  ini  tidak  terbatas  pada  punggung.  Kemacetan  di  organ-

organ  ini  juga  dapat  menyebabkan  gangguan  aliran  energi  melalui  saraf  tulang  belakang,  berkontribusi  pada  masalah  di  kaki,  

seperti  sirkulasi  yang  buruk,  mati  rasa,  nyeri,  dan  varises.

Machine Translated by Google

Setiap  hambatan  di  bagian  mana  pun  dari  saluran  usus  bertindak  seperti  bendungan.  

Oleh  karena  itu,  obstruksi  yang  Anda  alami  dikenal  sebagai  konstipasi.  Konstipasi  

Tekanan  Vata,  racun  kecil,  bakteri  berbahaya,  kotoran  berlendir,  dan  gas  beracun  

dipaksa  masuk  ke  bagian  atas  saluran  pencernaan,  yang  menyebabkan  semacam  "kemacetan  lalu  lintas".  Kekacauan  ini  bisa  

dirasakan  seperti  perut  kembung  atau  usus  kembung,  kram  atau  merasa  kenyang.  Flatus  terdiri  dari  lebih  dari  250  gas,  di  

mana  hidrogen  adalah  yang  paling  umum.  Ini  terjadi  ketika  bakteri  memakan  karbohidrat  yang  tidak  tercerna,  terutama  yang  

ditemukan  dalam  biji-bijian  dan  kacang-kacangan.

sangat  tertekan  dan  terbebani  dengan  tugas  menjaga  dirinya  tetap  berfungsi.  ini  lebih  lanjut

Aliran  partikel  limbah,  racun,  dan  mikroba  yang  terus-menerus  ke  atas  sekarang  masuk  ke  duodenum,  dan  kadang-kadang  

malam  hari  melalui  ampula  Vater  ke  kantong  empedu  dan  pankreas.  Beberapa  bahan  AMA  ini  sebenarnya  dapat  meresap  

ke  dalam  saluran  pankreas  dan,  dari  sana,  ke  berbagai  bagian  pankreas.  Penyumbatan  saluran  pankreas  selanjutnya,  selain  

menghambat  pelepasan  enzim  pencernaan  oleh  sel  pankreas,  dapat  menyebabkan  infeksi  pankreas  dan  bahkan  diabetes.  

Semua  ini  semakin  memperburuk  AGNI,  api  pencernaan.  Drainase  getah  bening  dari  organ-organ  ini  menjadi  lebih  dan  lebih  

sulit,  dan  sistem  pencernaan  memperbaiki  pencernaan  dan  meningkatkan  jumlah  kotoran  di  usus  besar,  serta  racun  dalam  

darah  dan  getah  bening.  Sebagai  akibat  langsung  dari  peningkatan  toksin  darah,  lebih  banyak  lagi  batu  yang  terbentuk  di  hati  

dan  kantong  empedu.  Makanan,  alih-alih  memberi  tubuh  energi  dan  nutrisi,  kini  semakin  diubah  menjadi  lemak  dan  limbah  

yang  dipenuhi  racun.”

arah.

perut.

10:  Postur  Tubuh  Abnormal  Pada  

diagram  di  atas,  harap  perhatikan  hubungan  antara  area  hitam  dari  materi  limbah  dan  kelengkungan  tulang  

belakang  yang  berubah).  Ini  juga  ditunjukkan  pada  foto-foto  yang  lebih  rendah.

Saat  mencerna  makanan  utama,  bakteri  menguntungkan  menghasilkan  10  liter  atau  lebih  berbagai  jenis  gas  tidak  

berbahaya  (Vata).  Gas-gas  ini  membantu  merangsang  dan  memfasilitasi  gerakan  peristaltik  yang  diperlukan  untuk  mengangkut  

makanan  dan  limbah.  Setelah  tugas  ini  selesai,  gas-gas  ini  diserap  oleh  darah  yang  membawanya  ke  paru-paru  untuk  

dieliminasi.  Tetapi  jika  usus  besar  dipenuhi  dengan  makanan  yang  tidak  tercerna,  gas-gas  ini  akan  terperangkap.  Oleh  karena  

itu,  gerakan  "ke  bawah"  alami  Vata  melambat,  berhenti,  dan  akhirnya  berbalik.  Alih-alih  menghilangkan  semua  materi  limbah  

melalui  rektum  dan  anus,  Vata  secara  harfiah  mengambil  putaran  U  dan  memindahkan  bagian  dari  massa  beracun  dari  makanan  

yang  difermentasi  atau  membusuk  ke  atas.

Saat  tekanan  internal  meluas  lebih  jauh  ke  

dalam  saluran  gastro-intestinal.  Hal  ini  menimbulkan  edema  limfa  pada  pembuluh  Cysterna  Chyli  yang  relatif  besar  

(ilustrasi  5)  yang  terletak  di  daerah  pusar,  terlihat  dengan  perluasan  lebih  lanjut  atau  menggelembung  keluar  dari

Daerah  antara  duodenum  dan  awal  usus  besar  terutama  dikendalikan  oleh  energi  Pitta  –  dosha  kedua.  Pitta,  yang  dalam  

bahasa  Sansekerta  berarti  "empedu,"  mengontrol  AGNI  dan,  oleh  karena  itu,  pencernaan

Ketika  "Sungai"  Berbalik

kami

artikel  berikut  memberi  Anda  petunjuk  terperinci  untuk  tujuan  itu.  Menyelesaikan  masalah  punggung  kronis  dalam  

kehidupan  jutaan  orang.

Machine Translated by Google

Ini,  pada  gilirannya,  meningkatkan  keasaman  internal  mereka,  mengganggu  proses  metabolisme  mereka,  dan  

memicu  reaksi  inflamasi.  Ini  dikenal  sebagai  gastritis  akut,  yang  dapat  menjadi  kronis  dan  menyebabkan  tukak  

lambung  dan  pembentukan  tumor  kanker.  Gangguan  Kapha  di  bagian  tubuh  ini  dapat  sangat  merusak  keseimbangan  

psikologis  dan  kebahagiaan.  Biasanya  disertai  dengan  perasaan  "aneh"  di  usus  dan  oleh  emosi  tidak  aman  dan  

cemas.

dan  metabolisme.  Pitta  memastikan  bahwa  makanan  dicerna  dengan  benar,  diserap  dan  diubah  menjadi  

senyawa  pembangun  dasar  yang  dibutuhkan  untuk  pertumbuhan  sel  dan  jaringan  baru.  Begitu  Pitta  dosha  

terganggu  di  tempat  duduk  utamanya,  yang  terletak  di  mana  kandung  empedu  dan  pankreas  terhubung  dengan  

duodenum,  semua  proses  metabolisme  dalam  tubuh  kemudian  terganggu.  Akibatnya,  asimilasi  dan  metabolisme  

nutrisi  tidak  mencukupi  dan  tubuh  menderita  efek  kekurangan  gizi,  bahkan  jika  orang  tersebut  makan  dengan  baik.

Bau  mulut

Jika  situasinya  terus  berlanjut,  lapisan  lambung  dapat  terluka  dan  mengalami  dehidrasi  di  beberapa  tempat,  

sehingga  menyebabkan  aksi  destruktif  asam  klorida.  Sel-sel  perut  mulai  menyerap  ion  hidrogen  beracun.

Gejalanya  meliputi:

Sering  masuk  angin

Asma

Kapha  menjadi  lebih  buruk  ketika  gerakan  terbalik  dari  gaya  Vata  mencapai  sfingter  pilorus  –  katup  

yang  menghubungkan  lambung  dengan  duodenum.  Refluks  empedu  dari  kantong  empedu,  serta  racun  dan  

mikroba  dari  usus,  dan  dalam  beberapa  kasus  yang  jarang  terjadi,  bahkan  feses,  dapat  dipaksa  melalui  sfingter  

pilorus  dan  masuk  ke  perut.  Kadang-kadang,  ini  dapat  memicu  penyempitan  dan  nyeri  spasmodik.  Cadangan  

bahan  empedu  dan  AMA  dapat  menyebabkan  berbagai  jenis  gangguan  lambung.  Masalah  perut  mungkin  

berbeda  satu  sama  lain  karena  berbagai  jenis  racun  dan  mikroba  yang  terlibat.  Mungkin  juga  ada  faktor  lain  

yang  ada,  seperti  stres  dan  jenis  serta  jumlah  makanan  yang  dikonsumsi.  Untuk  melindungi  darah  dan  dindingnya  

dari  masuknya  zat-zat  yang  mengiritasi  ini,  lambung  mengeluarkan  lendir  dalam  jumlah  besar.  Lendir  adalah  salah  

satu  sarana  tubuh  yang  paling  efektif  untuk  menyerap  dan  “mencerna”  AMA.

Mengganggu  Doshas

Batuk

Kekuatan  prinsip  ketiga  yang  mengendalikan  tubuh  manusia  adalah  Kapha.  Kapha  adalah  singkatan  dari  

kohesi,  struktur,  stamina,  dan  kekuatan.  Kursi  utamanya  ada  di  perut  dan  dada.  Kapha  mengatur  cairan  

pencernaan  dan  membentuk  jaringan  ikat  (cairan  interstisial  di  sekitar  sel),  otot,  lemak,  tulang,  dan  otot.  Ini  juga  

melumasi  sendi,  menghasilkan  lapisan  lendir  di  mulut,  tenggorokan,  paru-paru,  perut  dan  usus,  dan  menyatukan  

tubuh.  Tanpa  sifat  kohesif  Kapha,  tubuh  akan  menjadi  kumpulan  sel  terputus  yang  tersebar  di  tanah.

Bronkitis

Kelebihan  berat  badan  menunjukkan  bahwa  tubuh  telah  mencapai  tahap  disfungsi  usus  ini.

Jika  Vata  terus  bertindak  dalam  mode  terbalik,  racun  usus  dan  fragmen  limbah,  serta  bagian  empedu  yang  

dikeluarkan  oleh  kantong  empedu  selanjutnya  dibuang  ke  perut.  Penurunan  sekresi  empedu  dan  enzim  pencernaan  

yang  terus-menerus  dapat  menyebabkan  obesitas,  penyakit  jantung,  dan  kanker.

Machine Translated by Google

Gerakan  terbalik  Vata  di  usus  menggantikan  Pitta-dosha  (di  bagian  tengah  tubuh)  dan  Kapha-dosha,  (di  perut  dan  dada).  

Semakin  banyak  racun  mulai  menumpuk  di  saluran  pencernaan,  semakin  kurang  efisien  drainase  getah  bening  dari  organ-

organ  yang  terletak  di  daerah  panggul.  Delapan  puluh  persen  sistem  limfatik  berhubungan  dengan  usus,  menjadikan  area  

tubuh  ini  sebagai  pusat  aktivitas  kekebalan  terbesar.  Ini  bukan  kebetulan.  Saluran  pencernaan  sebenarnya  adalah  bagian  dari  

tubuh  di  mana  sebagian  besar  agen  penyebab  penyakit  dihasilkan  dan  dilawan.  Setiap  pembengkakan  getah  bening,  atau  jenis  

obstruksi  lain  di  bagian  penting  dari  sistem  limfatik  ini,  dapat  menyebabkan  komplikasi  serius  di  tempat  lain  di  tubuh.

Radang  paru-paru

Ketika  sisa  metabolisme  dan  puing-puing  seluler  yang  dihasilkan  setiap  hari  tidak  dikeluarkan  dari  suatu  area  di  dalam  

tubuh  untuk  jangka  waktu  tertentu,  gejala  penyakit  mulai  bermanifestasi.  Berikut  ini  hanyalah  beberapa  contoh  khas  dari  

indikator  penyakit  yang  diakibatkan  langsung  dari  kongesti  limfa  lokal  yang  kronis:  Obesitas,  kista  di  rahim  atau  ovarium,  

pembesaran  kelenjar  prostat,  rematik  pada  persendian,  pembesaran  jantung,  gagal  jantung  kongestif,  bronkus  dan  paru-

paru  tersumbat,  pembesaran  daerah  leher,  kaku  pada  leher  dan  bahu,  sakit  punggung,  sakit  kepala,  migrain,  pusing,  vertigo,  

telinga  berdenging,  sakit  telinga,  tuli,  ketombe,  rambut  rontok,  sering  masuk  angin,  sinusitis,  demam,  beberapa  jenis  asma,  

pembesaran  tiroid,  penyakit  mata,  penglihatan  yang  buruk,  pembengkakan  pada  payudara,  kanker  payudara,  ginjal

Penyakit  kronis  apa  saja

Obstruksi  limfatik  terus  menerus  biasanya  menyebabkan  gangguan  kronis.  Hampir  setiap  penyakit  kronis  dihasilkan  dari  

kemacetan  di  Cysterna  Chyli.  Akhirnya,  saluran  toraks,  yang  mengalirkan  kantong  Cysterna  Chyli,  menjadi  terbebani  oleh  

masuknya  bahan  beracun  yang  terus-menerus  dan  menjadi  tersumbat  juga.  Saluran  toraks  terhubung  dengan  banyak  saluran  

getah  bening  lainnya  yang  mengosongkan  limbahnya  ke  "saluran  pembuangan"  toraks.  Karena  saluran  toraks  harus  membuang  

85%  limbah  seluler  harian  tubuh  dan  bahan  berbahaya  lainnya,  penyumbatan  di  sana  menyebabkan  pembuangan  limbah  ke  

bagian  tubuh  lain  yang  lebih  jauh.

gangguan  otak,  kehilangan  memori,

Alergi

Di  mana  pun  saluran  getah  bening  tersumbat,  ada  juga  akumulasi  getah  bening  pada  jarak  ke  obstruksi.  Akibatnya,  

kelenjar  getah  bening  yang  terletak  di  daerah  seperti  itu  tidak  dapat  lagi  menetralkan  atau  mendetoksifikasi  hal-hal  berikut  secara  

memadai:  fagosit  mati  dan  hidup  dan  mikroba  yang  dimakannya,  sel  jaringan  yang  aus,  sel  yang  rusak  karena  penyakit,  produk  

fermentasi,  pestisida  dalam  makanan,  terhirup.  atau  partikel  beracun  yang  padat,  sel-sel  dari  tumor  ganas,  dan  jutaan  sel  kanker  

yang  dihasilkan  setiap  orang  sehat  setiap  hari.  Penghancuran  yang  tidak  sempurna  dari  hal-hal  ini  dapat  menyebabkan  kelenjar  

getah  bening  ini  meradang,  membesar  dan  tersumbat  oleh  darah.  Bahan  yang  terinfeksi  dapat  memasuki  aliran  darah,  

menyebabkan  keracunan  septik  dan  penyakit  akut.  Namun,  dalam  kebanyakan  kasus,  penyumbatan  getah  bening  terjadi  secara  

perlahan,  tanpa  gejala  apa  pun  selain  pembengkakan  perut,  tangan,  lengan,  kaki,  atau  pergelangan  kaki,  atau  bengkak  di  wajah  

dan  mata.  Hal  ini  sering  disebut  sebagai  "retensi  air,"  pendahulu  penyakit  kronis.

masalah,  nyeri  punggung  bawah,  perut  

bengkak,  limpa  membesar,  sindrom  iritasi  usus  besar,  hernia,  polip  di  usus  besar,  dll.  e  cairan  getah  bening,  saluran  

toraks  mengosongkan  isi  limbah  yang  sekarang  tidak  berbahaya  ke  kiri  k.  Vena  ini  memasuki  vena  cava  superior,  

yang  mengarah  lurus  ke  dalam.  Selain  menghalangi  drainase  getah  bening  yang  tepat  dari  berbagai  organ  ini  atau

Demam  alergi  serbuk  bunga

,

Kemacetan  getah  bening

Imunitas  rendah

Machine Translated by Google

itu

Sebagai  zat  berbahaya,  gas  dan  bakteri  berbahaya  dari  bagian  bawah  usus  lebih  lanjut  dibawa  ke  atas  melalui  saluran  

pencernaan,  bakteri  yang  bekerja  pada  limbah  mulai  menghasilkan  racun,  bau  busuk  yang  disebut  sebagai  "bau  mulut."  

Beberapa  oh  memasuki  darah,  yang  mengambil  sistem  vital  dan  paru-paru,  menyebabkan  iritasi  pada  lapisan  lendir  pelindung  

mereka.

o  Dia  meninggalkan  sisi  hati.

Seperti  disebutkan,  kegagalan  sistem  limfatik  (kongesti)  untuk  secara  efisien  membuang  bahan  sisa  metabolisme  dari  

organ  pernapasan  dapat  menyebabkan  berbagai  gejala.  Jika  racun  terperangkap  di  bronkus

g  kaki  dan  pergelangan  kaki,  skoliosis

Sistem  bronkial  dan  paru-paru  berusaha  mengeluarkan  beberapa  lendir  yang  berlebihan,  yang  terbentuk  sebagai  respons  

terhadap  iritasi,  dengan  batuk  ke  tenggorokan.  Perokok  berantai  juga  mengalami  masalah  ini  setelah  bangun  tidur  di  pagi  hari.

Jika  tubuh  terus  bergerak  AM  di  

bawah  kelenjar  timus,  yang  bertugas  mengaktifkan  sel-sel  kekebalan.  Kemacetan  timus

sistem  di  paru-paru,  temukan  lahan  subur  di  lingkungan  yang  padat  dan  mulailah

Setelah  didetoksifikasi  di

itu

ng  agen  untuk  memasuki  

tahun,  dalam  banyak  kasus,  berasal  dari  fungsi  tivi  

yang  buruk  dan  gas  yang  tersumbat,  gas  umum  

mungkin  juga  sistem,  misalnya,  mulai  berbaur  

dengan  kuman  yang  secara  alami  berada  di  sana,  tubuh  pertama-tama  akan  mencoba  untuk  menghapus  beberapa  dari  

mereka  melalui  lendir  yang  terbentuk  selama  pilek  atau  batuk.  Namun,  jika  upaya  pelepasan  tersebut  ditundukkan  melalui  

pengobatan  atau  menjadi  tidak  efektif  melalui  makanan  yang  padat  atau  stres,  lapisan  lendir  mulai  semakin  menebal.  Hal  ini  

menyebabkan  kesulitan  bernapas,  bronkitis,  dan  akhirnya  asma.

bagian  tubuh,  kemacetan  di  cysterna  chyli  dan  bahan  toraks  untuk  dilewatkan  ke  jantung  dan  arteri  jantung.  

Ini  terlalu  menekankan  bahwa  racun  dan  penyakit  ini  menyebabkan  sirkulasi  umum  dan  menyebar  ke  

bagian  lain  dari  tubuh.  Jarang  ada  penyakit  yang  tidak  disebabkan  oleh  obstruksi  limfatik.  Limfa  bl  k  

mencerna  saluran  empedu  hati.

protein  seperti  yang  ditemukan  dalam  serbuk  sari,  dinetralkan  dengan  mudah  tanpa

Pneumonia  dan  infeksi  pernapasan  lainnya  terjadi  ketika  mikroba  tertentu,  yang  bersifat  permanen  dan  biasanya  tidak  

berbahaya  dibaca  kembali.  Pasokan  oksigen  dan  air  ke  paru-paru,  jantung,  hati,  ginjal,  lambung,  usus  dan  bagian  

tubuh  lainnya  menjadi  semakin  langka.  Akibatnya,  tubuh  tidak  dapat  lagi  menjamin  eliminasi  efisien  karbon  dioksida  dan  

produk  sisa  metabolisme  lainnya,  serta  puing-puing  seluler,  dari  jaringan  dan  organ.

perhatian

ic  uct  mengizinkan  untuk

menghapus

seni.  Ini  juga  memungkinkan

sp

vena  subklavia  di  akar  nect

A  ke  atas,  beberapa  racun  yang  dicadangkan  dapat  disimpan  di  dan

Machine Translated by Google

Semua  racun  memiliki  efek  dehidrasi  karena  sel-sel  tubuh  harus  menyerahkan  air  yang  berharga  untuk  rm  –  air  yang  mereka  tidak  

mampu  untuk  hidup  tanpanya.  Alergi  (dan  juga  asma)  menunjukkan  bahwa  tubuh  telah  meningkatkan  produksi  histamin,  

neurotransmitter  yang  bertanggung  jawab  untuk  mengatur  metabolisme  air,  distribusi  air,  serta  aktivitas  antibakteri  dan  anti-virus.  Dalam  tubuh  

yang  terhidrasi  dengan  baik,  agen  asing  seperti  bakteri,  virus,  bahan  kimia  dan  p  perlu  meningkatkan  kadar  histamin  ke  tingkat  yang  berlebihan.  

Aktivitas  histamin  menjadi  berlebihan  ketika  tubuh  mengalami  dehidrasi,  yang  mungkin  terjadi  karena  adanya  racun  atau  kekurangan  air.

adalah

Tidak  dapat  menghilangkan  deposit  racun,  tubuh  menjadi  sangat  sesak.  Oleh  karena  itu,  sinyal  normal  dari  mekanisme  pertahanan  diri  yang  

utuh  tidak  dapat  lagi  terjadi  dan  gagal  untuk  memperingatkan  orang  tersebut  tentang  bahaya  kerusakan  permanen  yang  akan  segera  terjadi.  

Ini  adalah  awal  dari  penyakit  kronis.  Yang  tadinya  flu  akut,  sekarang  bisa  berubah  menjadi  bronkitis  kronis,  radang  paru-paru,  sakit  maag,  

sistitis  kronis,  sifilis,  Alzheimer,  Multiple  Sclerosis  (MS),  Fibromyalgia  (FMS),  penyakit  jantung,  kanker,  atau  penyakit  lainnya.  Untuk  mendiagnosis  

dan  mengobati  tumor  kanker  sebagai  peristiwa  penyakit  yang  terisolasi  dan  terpisah  sama  tidak  logisnya  dengan  menyalahkan

konsumsi.  Dalam  situasi  seperti  itu,  tubuh  mungkin  menjadi  terlalu  sensitif  terhadap  semua  jenis  alergen,  termasuk  kalium  jus  jeruk.

sel-sel  mune  yang  memimpin  mereka  untuk  menghasilkan  antibodi  setelah  kontak  dengan  alergen  yang  biasanya  tidak  berbahaya  (agen  

asing).  Untuk  sepenuhnya  mengembalikan  keseimbangan  tubuh,  mungkin  perlu  untuk  menetralisir  semua  alergi  yang  ada,  termasuk  

yang  tersembunyi,  terhadap  makanan,  serbuk  sari,  debu,  bahan  kimia,  logam,  dll.  (untuk  lebih  jelasnya  lihat  artikel  7:  Menggunakan  Kekuatan  

Penyembuhan  Alam).

Pada  penderita  asma,  pelepasan  histamin  yang  berlebihan  menyebabkan  penyempitan  bronkus.  Begitu  tubuh  mereka  yang  

mengalami  dehidrasi  menerima  jumlah  air  harian  yang  normal5  yang  dihasilkan  dari  limbah  usus  yang  difermentasi  dan  membusuk,  

serta  batu  empedu  dari  hati,  dikeluarkan,  produksi  histamin  menurun  dan  penyempitan  bronkus  mulai  berkurang  atau  hilang.  Namun,  dalam  

beberapa  kasus  ekstrem,  untuk  menghentikan  alergi  secara  permanen,  mungkin  juga  perlu  untuk  "menghapus"  ingatan  tentang  alergi  tersebut.

Jika  tubuh  terus  mengumpulkan  racun  lebih  cepat  daripada  kemampuan  untuk  membuangnya,  akhirnya  bisa  menjadi  "toleran"  

terhadap  mereka.  Dengan  kata  lain,  Anda  dapat  “membiasakan”  minum  minuman  beralkohol,  merokok,  makan  terlalu  banyak,  dan  

melelahkan  diri  sendiri  tanpa  menimbulkan  gejala  ketidaknyamanan  yang  berarti.

ke

melemahkan  pertahanan  alami  tubuh  terhadap  kanker,  bakteri,  parasit,  dan  virus.  Jika  radang  selaput  lendir  hidung  terjadi,  sangat  tidak  bijaksana  

untuk  memperlakukannya  sebagai  gangguan  lokal.  Pilek  adalah  krisis  toksisitas,  yang  mewakili  kebutuhan  tubuh  untuk  membuang  racun  yang  

telah  menyebar  ke  berbagai  bagian  tubuh.  Jika  pilek  atau  flu  terjadi  lebih  sering,  selaput  lendir  dapat  menjadi  hipersensitif  terhadap  debu  dan  

serbuk  sari,  yang  dapat  menyebabkan  serangan  bersin,  kejang  bronkial,  dan  mata  berair  terus-menerus  –  gejala  khas  demam.

infeksi  di  telinganya.  Mereka  yang  terus  menekan  mekanisme  pembersihan  tubuh  mereka,

dalam

ekor  kucing  untuk  an

krisis  toksisitas  lebih  lanjut.  Pilek  dan  demam  sekarang  gagal

ch  sebagai  infeksi  atau  pilek  sederhana,  menyakiti  diri  mereka  sendiri  lebih  dari  yang  mereka  tahu.  Mereka  menabur  benih  untuk  

lingkaran  setan  kesehatan  yang  buruk.

d n racun  yang  ada,  t rmasuk  yang

Tetapi  ini  hanya  berarti  bahwa  tubuh  telah  berhenti  merespons  penumpukan  racun.  Dalam  hal  ini,  tubuh  tidak  lagi  mampu  melakukan  perlawanan  

yang  baik  dan  mungkin  tidak  akan  datang.  Namun,  ini  adalah  waktu  ketika  masalah  sebenarnya  dimulai.

,

Machine Translated by Google

Ketika  Vata  “Memukul  Kepala”

Infeksi  telinga

Masalah  mata,  sakit  kepala

Gejalanya  meliputi:

Meningitis

Ketika  drainase  limfa  kelenjar  ph  mungkin  mulai  

membengkak  dan  tiroid  menjadi

otoksikosis.

Ketulian

Arit  Jantung

Bola  mata  menonjol

Ketika  "sungai  racun"  berbalik  dan  bergerak  di  bagian  atas  tubuh,  akhirnya  mencapai  area  sensitif  seperti  kelenjar  tiroid.  

Aliran  darah  dan  drainase  getah  bening  menjadi  terganggu.  Kemacetan  darah,  yang  ditandai  dengan  penebalan  darah,  

mencegah  hormon  mencapai  tempat  targetnya  di  dalam  tubuh,  masuk  ke  hipersekresi  (kelebihan  produksi,  laju  metabolisme  

tubuh  secara  keseluruhan  dan  jumlah  nutrisi  yang  terus  meningkat.

5  Untuk  menghentikan  respons  histamin  tubuh  terhadap  dehidrasi,  yang  menyempitkan  aliran  darah  dan  mengurangi  kebutuhan  Anda  akan  air,  

yang  mungkin  Anda  butuhkan  hanyalah  air.  Jadi  lain  kali  Anda  mengalami  serangan  asma,  daripada  obat-obatan,  cobalah  3  atau  4  gelas  air.  Itu  

bisa  menghentikan  reaksi  Anda  hampir  seketika.  (Dan  pastikan  untuk  minum  setidaknya  8  gelas  air  sehari.)

Gangguan  metabolisme

Mengingat  adanya  kongesti  di  pembuluh  Cysterna  Chyli  abdomen  dan  duktus  torasikus,  duktus  limfatik  yang  mengalirkan  

metabo  melakukannya  dengan  memadai.

Tekanan  mental

Rambut  rontok

Masalah  tiroid

Kehilangan  ingatan

Toksisitas  tinggi  pada  kelenjar  tiroid  sering  menyebabkan  aritmia  jantung,  yang  merupakan  gangguan  jantung  serius  

yang  sering  kali  mengalami  stres  berlebihan.

Penurunan  berat  badan

Masalah  tenggorokan,  gigi  dan  sinus

,

Kegugupan  pemborosan  otot

Machine Translated by Google

Penyakit  yang  berhubungan  dengan  ketidakseimbangan  kelenjar  tiroid  termasuk  gondok  beracun,  penyakit  graves,  

kretinisme,  miksedema,  dan  tumor  tiroid,  hipoparatiroidisme,  yang  mengurangi  penyerapan  kalsium  dan  menyebabkan  

katarak,  serta  gangguan  perilaku  dan  demensia.  Detoksifikasi  yang  gagal  dari  kelenjar  tiroid  menyebabkan  saya  

menderita  ketika  saya  masih  kecil.  Hati  menjadi  sim

dan  stres  mental.  Dalam  banyak  kasus,  mata  mulai  menonjol  karena  timbunan  lemak  berlebih,  degenerasi  bola  mata.  

Prote  internal,  tekan  masalah  penglihatan  lainnya.

berat  badan  turun,  kemerahan  pada  dada,  leher  dan  wajah,  

dan

infeksi  saluran  pernapasan,  mikroba  dapat  berpindah  dari  daerah  dada  ke  saluran  telinga  dan  menyebabkan  sakit  e  

edical

obat-obatan)  pembentukan  tumor,  meningitis  dan  gangguan  otak  lainnya,  bahkan  kehilangan  pendengaran,  dapat  

terjadi.  Jika  Anda  mengalami  cairan  yang  keluar  dari  telinga  Anda  atau  menemukan  pembengkakan  di  dekat  telinga,  

Anda  harus  segera  memulai  beberapa  prosedur  pembersihan  (dengan  lega,  teknik  kuno  ear  coning  atau  ear  candling  

dapat  membantu  mengeringkan  kotoran  lama,  jamur,  dan  residu  beracun.  dari  telinga  dan  membuka  li  ar  infeksi  dan  

akumulasi  nanah  (sel  mati,  membusuk)  Jika  salah  diobati  (melalui  saya  artikel  s  6&7)  Catatan:  Untuk  saluran  mph  pendek  

untuk  drainase  yang  lebih  baik.

Jika  menemukan  tipe  tubuh  Kapha  (lihat  bagian  

tentang  tipe  tubuh),  produksi  hormon  tiroid  yang  rendah  mengakibatkan  penurunan  tingkat  metabolisme  

dasarnya,  tubuh  dalam  jumlah  yang  cukup  dan  tepat  waktu.  Akibatnya,  kelenjar  ctio  e  mn)  hormon.  Jika  tiroid  

bergerak  menjadi  hiperaktif  meningkat.  Sel-sel  tubuh  menjadi  hiperaktif  dan  rusak

Jika  dalam  tahap  ketidakseimbangan  ini,  tubuh  masih  cukup  terhidrasi  dengan  baik  dan  tidak  terganggu,  itu  

akan  memberikan  jumlah  ekstra  cairan  dan  lendir  untuk  mencegah  racun  memasuki  aliran  darah.  Segala  bentuk  intervensi  

di  area  tubuh  yang  sangat  sensitif  ini  harus  ditangani  dengan  sangat  hati-hati  karena  dapat  merusak  organ  indera  

penglihatan,  pendengaran,  penciuman,  rasa  dan  sentuhan.

oksigen  dan  nutrisi  ke  sel-sel  tubuh  yang  hiperaktif.  Gejala  terkait  lainnya  termasuk  ss  abnormal,  pengecilan  

dan  kelemahan  otot,  raktivitas  sistem  saraf  panas  yang  berlebihan.  Gangguan  yang  terakhir  menyebabkan  

kegugupan,  kegelisahan  fisik  pada  jaringan  fibrosa  dan  bahan  berbahaya  lainnya  baik  di  dalam  maupun  di  

belakang

limbah  lic  dari  daerah  tiroid  ke  dalam  saluran  toraks  gagal  dari  

kelenjar  tidak  mencukupi,  mereka  menjadi  sesak.  Lyme  membesar.  Hal  ini  menyebabkan  hiposekresi  (kekurangan)

Kebanyakan  orang  berpikir  bahwa  masalah  seperti  kerusakan  gigi,  infeksi  amandel,  sakit  telinga,  vertigo,  tinnitus,  sakit

ure  di  mata  dapat  menyebabkan  menatap  dan  kekakuan  gerakan  mata  dan  

kongesti  limfa  terjadi  terutama  pada  pembesaran  kelenjar  tiroid  dan  

memperlambat  aktivitas  mental.  Dalam  hal  ini,  tubuh  dapat  dikenakan  biaya  

pada  suhu  ental  tetap  tinggi.  Masalah  biasanya  terjadi  ketika,  karena  kemacetan  

limfatik,  racun  metabolik  tidak  dikeluarkan  dari  daerah  dada  dan  kepala,  dan  ketika  zat  berbahaya  lainnya  

yang  berasal  dari  saluran  estinal  dipaksa  naik  ke  saluran  pendengaran  (Eustachius).  Jika  ini  bertepatan  

dengan  u

hormon.

tambahan

Machine Translated by Google

Kekebalan  dan  konsentrasi  zat  besi  dalam  darah  mencapai  tingkat  yang  rendah  pada  wanita  selama  menstruasi

berbagai  gejala  tidak  relevan.  Tetapi  penting  untuk  diketahui  bahwa  semua  gejala  ini  adalah  indikasi  dari

Setiap  pendekatan  yang  berhasil  untuk  penyembuhan  harus  didasarkan  pada  keseimbangan  tiga  dosha  –  Vata,  Pitta,  dan

Keajaiban  Irama  Biologis  Kita

menjadi  semakin  tidak  seimbang.  Penggunaan  obat-obatan  farmasi,  yang  hanya  bertujuan  untuk  menghilangkan  gejala

yang,  pada  gilirannya,  dapat  menyebabkan  demam.  Sakit  kepala  sinus,  penglihatan  lemah,  mata  sakit  dan  bengkak  atau  bengkak,  dan

"Penyebab  utama  penyakit  manusia  adalah  konsekuensi  dari  pelanggaran  

kita  terhadap  hukum  kehidupan  universal."

Hormon  stres  adrenalin  dan  kortisol  secara  alami  dilepaskan  ke  dalam  aliran  darah  di

keluhan  menunjukkan  ketidakseimbangan  utama  dalam  sistem  pencernaan,  bisa  menjadi  pertanda  masalah  peredaran  darah  

yang  akhirnya  mengancam  kehidupan  dan  bahkan  tumor  otak.

ikuti  hukum  ini:

dengan  baik.  Dipaksa  dari  tempat  tinggal  masing-masing,  doshas  Vata,  Pitta,  dan  Kapha  yang  biasanya  jinak  menjadi

awet  muda  sepanjang  hidup.

kuat,  dan  penghapusan  materi  limbah  akan  mulus,  lengkap  dan  tanpa  gesekan.  Hal  ini  memungkinkan  tubuh  untuk

krisis  toksisitas.

tenggorokan,  leher  dan  bahu  kaku,  rambut  rontok,  suara  serak,  bicara  terputus-putus,  sakit  kepala,  hidung  dan  sinus

Semua  organ,  sistem,  dan  sel  dikendalikan  oleh  pola  siklus  istirahat  dan  aktivitas  yang  tepat  yang  dapat  kita  lakukan

upaya  tubuh  untuk  menghilangkan  racun  yang  menumpuk  di  berbagai  lokasi  tersebut.  Halangan  dari

dan  tingkat  tinggi  selama  ovulasi.

Kafa.  Setelah  menetap  di  tempat  mereka  masing-masing  yang  sah,  mereka  memastikan  bahwa  tubuh  beroperasi  dengan  yang  terbaik

Hormon  pemicu  tidur  melatonin  disekresikan  sebagai  respons  terhadap  kegelapan  malam.

PASAL  5

Siklus  menstruasi  normal  berulang  setiap  27  hari.

~  Paracelsus

penyakit,  dapat  menyebabkan  kerusakan  fisiologis  jangka  panjang  dan  harus  digunakan  semata-mata  sebagai  upaya  terakhir.

sakit  kepala  umum  secara  langsung  berhubungan  dengan  penumpukan  racun  yang  disebabkan  oleh  obstruksi  limfatik  dan  

pembilasan  kembali  limbah  dari  usus  karena  gerakan  terbalik  Vata.  Nama-nama  yang  menggambarkan  ini

kemacetan,  dll.,  adalah  kejadian  kebetulan  yang  tidak  perlu  ditanggapi  dengan  serius.  Namun,  "kecil"  ini

Krisis  terjadi  ketika  tidak  satu  pun  dari  tiga  doshas  yang  mampu  melakukan  fungsi  yang  ditugaskan

memberikan  nutrisi  terus  menerus  ke  semua  sel  dan  jaringannya.  Hasilnya  adalah  kesehatan  yang  tidak  terganggu  dan

dengan  tepat  menyebut  "hukum  kehidupan  universal."  Berikut  ini  adalah  beberapa  contoh  ritme  biologis  yang

pagi  hari  untuk  mempromosikan  aktivitas  fisik.

Kehadiran  konstan  racun  di  daerah  hidung  dapat  menyebabkan  pembesaran  tulang  hidung  atau  tulang  rawan,

ganas  dan  destruktif.  Dengan  menekan  atau  memerangi  berbagai  gejala  ketidaknyamanan  atau  penyakit,  mereka

Aktivitas  Vata,  yaitu  pergerakan  udara,  air,  getah  bening,  darah,  limbah,  dll.,  adalah  faktor  umum  di  setiap

kemungkinan  presisi  dan  efisiensi.  Semua  saluran  sirkulasi  akan  tetap  bersih,  pencernaan  akan  tetap

Meskipun  mungkin  tidak  terlihat  oleh  orang  awam,  tubuh  manusia  sebagian  besar  dijalankan  oleh  "ritme  biologis."

Hati  lebih  aktif  pada  malam  hari  daripada  siang  hari.

Machine Translated by Google

Jam  Tubuh  Manusia  Setiap  

pengatur  waktu  biologis  menentukan  ritme  tertentu  atau  perilaku  siklik  untuk  sekelompok  sel,  organ,  atau  kelenjar  endokrin.  

Semua  timer  atau  jam  individu  yang  berbeda  secara  intrinsik  terkait  dengan  jam  master  umum.  Jam  master  mengoordinasikan  

masing-masing  jam  satu  sama  lain  dan  memastikan  bahwa

Sebagian  besar  enzim  pencernaan  disekresikan  pada  siang  hari.

Semua  peristiwa  eksternal  yang  terjadi  di  alam  terkait  dengan  peristiwa  serupa  di  dalam  tubuh.  Matahari  terbit  di  alam,  

misalnya,  memicu  "matahari  terbit"  di  tubuh  Anda.  Itu  membangunkan  Anda  dan  membuat  Anda  pergi.  Cahaya  pagi  memasuki  mata  

Anda  segera  setelah  Anda  membukanya.  Pertama,  cahaya  dipecah  menjadi  spektrum  warna  penuh  (tujuh  warna)  oleh  lensa  mata  

Anda.  Setelah  itu,  kelenjar  aster  cahaya  individu,  hipotalamus.  Hipotalamus,  yang  mengontrol  jam  biologis  tubuh,  kemudian  

mengirimkan  pesan  berkode  cahaya  ke  kelenjar  pineal,  yang  sering  disebut  sebagai  "mata  ketiga."  Pesan-pesan  ini  berisi  instruksi  

khusus  untuk  kelenjar  pineal  untuk  mengeluarkan  hormon.

Sekresi  empedu  memuncak  pada  tengah  hari.

segala  sesuatu  dalam  tubuh  dilakukan  sesuai  dengan  rencana  induknya.  Rencana  induk  ini  hanya  terdiri  dari  usaha  terus-menerus  

tubuh  untuk  mempertahankan  keseimbangan  atau  keseimbangan  yang  sempurna.

Usus  besar  paling  aktif  dan  efisien  di  pagi  hari.

Jam  utama  tubuh  dikendalikan  oleh  siklus  alam  yang  paling  berpengaruh,  yang  dikenal  sebagai  ritme  sirkadian.

aliran  darah,  yang  membuatnya  langsung  tersedia  untuk  semua  sel  dalam  tubuh  dan  memberi  tahu  mereka  "jam  berapa  sekarang"  di  

alam,  artinya,  dalam  posisi  apa  Bumi  dalam  kaitannya  dengan  matahari.  ds,  oleh  karena  itu,  sejauh  mana  kita  membiarkan  tubuh  

selaras  dan  selaras  dengan  siklus  siang  dan  malam.  ritme  sirkadian  menyebabkan  sekresi  abnormal  dari  hormon  otak  melatonin.  

Ketidakseimbangan  hormon  ini,  pada  gilirannya,  menyebabkan  ritme  biologis  yang  tidak  menentu,  yang  dapat

Sumsum  tulang  merah  menghasilkan  lebih  banyak  sel  darah  pada  malam  hari.

sebuah

diperkirakan  lebih  dari  1.000  ritme  biologis  ini  beroperasi  dan  mengendalikan  tubuh  manusia.  Dia

Salah  satu  hormon  kelenjar  pineal  yang  paling  kuat  adalah  neurotransmitter  melatonin.  Sekresi  melatonin  mengikuti  ritme  24  jam  

yang  teratur.  Reaksi  produksi  melatonin  Otak  mensintesis  neurotransmiter  penting  lainnya,  serotonin,  yang  berhubungan  dengan  

keadaan  kesejahteraan  kita.  Ini  memiliki  pengaruh  kuat  pada  ritme  siang  dan  malam,  perilaku  seksual,  memori,  nafsu  makan,

bentuk  membutuhkan  sinar  matahari  

atau  energi  matahari  untuk  keberadaannya,  dan  begitu  juga  semua  manusia.  Pergerakan  Bumi  di  sekitar  porosnya  dan  mengelilingi  

matahari  menciptakan  siklus  siang  dan  malam  yang  tepat,  serta  perubahan  musim.  Pola-pola  kekuatan  yang  berirama  dan  berulang  di  

alam  ini,  pada  gilirannya,  memprogram  DNA  kita  untuk  melakukan  semua  aktivitas  fisik  dengan  membayar  perjalanan  ke  tingkat  

puncak  tubuh  antara  dan  dan  turun  ke  tingkat  terendah  pada  tengah  hari.  Kelenjar  pineal  mengeluarkan  hormon  ini  langsung  ke

Berbagai  jenis  sel  memiliki  rentang  hidup  yang  berbeda  dan  dibalik  pada  interval  tertentu.

Ritme  sirkadian  mendorong  kita  untuk  menjadi  aktif  di  pagi  hari  dan  bersantai  di  malam  hari.  Matahari  adalah  pemberi  utama  

kehidupan  di  planet  ini.  Baik  kehidupan  organik  dan  anorganik,  presisi  sempurna  dan  waktu  yang  akurat.

Hormon  serotonin  otak  penghasil  kebahagiaan  diproduksi  sebagai  respons  terhadap  cahaya  alami.

Machine Translated by Google

dan  serotonin

Jika  tubuh  Anda  membuat  jumlah  serotonin  yang  baik  dari  cahaya  alami,  itu  juga  akan  menghasilkan  jumlah  melatonin  yang  

cukup  pada  malam  hari,  asalkan  mata  Anda  tertutup  (bila  terkena  cahaya,  kelenjar  pineal  tidak  mengeluarkan  melatonin  dalam  jumlah  

yang  cukup).  Kelenjar  pineal  mulai  mensekresi  melatonin  antara  21:30  dan  22:30  (tergantung  usia).  Kecuali  Anda  menggunakan  stimulan  

seperti  kafein  atau  makanan  pada  saat  itu,  melatonin  secara  alami  menyebabkan  kantuk  atau  kantuk.

alam  semesta  Rasa  keterpisahan  antara  alam  dan  kita  hanya  bisa  ada  di  pikiran,  bukan  di  tubuh.

selanjutnya  mengganggu  fungsi  harmonis  seluruh  organisme,  termasuk  metabolisme  dan  keseimbangan  hormonal.  Tiba-tiba,  

kita  mungkin  merasa  "tidak  sinkron"  atau  goyah,  dan  menjadi  rentan  untuk  mengembangkan  penyakit,  yang  dapat  mencakup  pilek  biasa,  

sakit  kepala,  depresi,  atau  bahkan  tumor  kanker.  Kelenjar  pineal  mengontrol  reproduksi,  tidur  dan  aktivitas  motorik,  tekanan  darah,  sistem  

kekebalan,

Dengan  kadar  melatonin  yang  cukup  tinggi  dalam  darah,  tubuh  mampu  r  rh

g  penyebab  gangguan  fisik  dan  mental

kelenjar  pituitari  dan  tiroid,  pertumbuhan  sel,  suhu  tubuh,  dan  banyak  fungsi  vital  lainnya.  Semua  ini  bergantung  pada  siklus  melatonin  

reguler  yang,  sekali  lagi,  dikendalikan  oleh  kemampuan  tubuh  kita  untuk  selaras  dengan  ritme  alam.  Jumlah  melatonin  yang  tersedia  

untuk  tubuh  sebagai  respons  terhadap  kegelapan  malam  tergantung  pada  konsentrasi  serotonin  yang  disekresikan  sebagai  respons  

terhadap  jumlah  cahaya  alami  yang  kita  hadapi  di  siang  hari.  Saat  siang  hari  berkurang,  serotonin  secara  otomatis  rusak  d

•

impulsif,  ketakutan,  dan  bahkan  kecenderungan  bunuh  diri.  Tidak  seperti  melatonin,  serotonin  meningkat  dengan  cahaya  siang  hari,  dan  

juga  melalui  latihan  fisik  dan  gula.  Peningkatan  dan  penurunan  kadar  melatonin  dan  serotonin  menunjukkan  sel  apakah  itu  gelap  atau  

terang  di  luar  dan  apakah  mereka  harus  lebih  aktif  atau  memperlambat  aktivitas  mereka.  Mekanisme  yang  rumit  ini  memastikan  bahwa  

semua  fungsi  fisik  disinkronkan  dengan  perubahan  berirama  yang  terjadi  di  lingkungan  alam.  Ini  dikenal  sebagai  "entrainment."  Kesehatan  

setiap  sel  dalam  tubuh  bergantung  pada  penyimpangan  dari

sendiri  menjadi  melatonin.

bukan  lagi  keyakinan  mitologis  yang  adil  bahwa  bulan  menunjukkan  pengaruh  yang  kuat  pada  manusia  dan  alam  secara  

keseluruhan.  Pasang  surut  air  laut,  tidur  sambil  berjalan,  dan  siklus  menstruasi  wanita  hanyalah  beberapa  dari  fenomena  yang  tak  

terhitung  jumlahnya.

Tubuh  telah  membentuk  hubungan  penting  dengan  dunia  luar.  Semua  upayanya  diarahkan  untuk  tetap  sinkron  dengan  lingkungan  kita  

yang  dekat  dan  jauh,  termasuk  bulan.

Hewan  menyinkronkan  aktivitasnya,  yaitu  mencari  makan,  makan,  kawin,  dll,  dengan  posisi

meremajakan  dan  meremajakan  

dirinya.  Ini  menopang  kesehatan  yang  baik,  vitalitas  dan  umur  panjang.  Siklus  melatonin  dan  serotonin  benar-benar  bergantung  satu  

sama  lain  dan  dikendalikan  secara  tepat  oleh  lingkungan  kita  yang  berubah.  Dengan  mengabaikan  perubahan  ythmic  di  alam  dan  

hidup  melawan  hukum  yang  tak  terucapkan  ini,  tubuh  dan  pikiran  pasti  bergerak  tidak  sinkron  satu  sama  lain.  Ini  adalah  keunggulan.  

salah  satu  rahasia  terbesar  dari  kesehatan  yang  baik  terletak  pada  penemuan  hubungan  intim  kita  dengan

HAI

di

Machine Translated by Google

Dia

dokter  yang  hadir.

jauh  lebih  aktif

ena  yang  dirangsang  dan  diatur  oleh  kekuatan  kosmik  yang  kuat  ini.  Kita  

dimaksudkan  untuk  menggunakan  kekuatan  ini  untuk  kesehatan  kita,  berkebun,  pertanian,  dan  hampir  setiap  bidang  perhatian  

manusia  lainnya.  Setelah  Anda  menemukan  rahasia  siklus  bulan  dan  menyelaraskan  hidup  dan  aktivitas  Anda  dengannya,  

Anda  akan  sangat  diuntungkan  dari  harmoni  yang  baru  diciptakan  dengan  alam.

Tumbuhan  dan  ramuan  penyembuh  terkena  berbagai  jenis  energi  pada  hari  yang  berbeda  dan  mengandung  bahan-

bahan  pada  waktu  tertentu  dibandingkan  pada  waktu  lainnya.  menggunakan  jam  sebagai  sarana  untuk  mengetahui

Manusia,  mamalia  lain,  dan  sebagian  besar  burung  dan  serangga  tunduk  pada  kekuatan  alam  yang  misterius  ini.  

Semua  proses  alami  seperti  kehamilan,  pertumbuhan  tanaman  dan  kematangannya,  serta  durasi  berbagai  penyakit,  

bergantung  pada  siklus  bulan.  Nenek  moyang  kita  adalah  ahli  dalam  “waktu  yang  tepat”.  Kemampuan  indera  mereka  

yang  meningkat,  daya  tanggap,  dan  pengamatan  yang  tepat  dari  fenomena  di  alam  membuat  mereka  sadar  akan  poin-poin  

berikut:

tim  dan  perubahan  posisi  bulan  merupakan  hal  yang  

penting”  bagi  manusia  modern.  Jam  telah  "berhasil"  

menggantikan  pengetahuan  mendalam  tentang  peristiwa  alam  semesta  dan  pengaruhnya  pada  semua  kebijaksanaan  hidup  

yang  telah  hidup  selama  berabad-abad  dan  telah  diturunkan  dari  generasi  ke  generasi,  dengan  cepat  berubah  menjadi  

takhayul.  Namun  hari  ini,  ada  minat  yang  tiba-tiba  dan  diperbarui  untuk  menemukan  hubungan  kita  dengan  siklus  bulan.  

Sehubungan  dengan  Bumi,  bulan  melewati  fase-fase  utama  berikut:

Operasi  dan  penggunaan  obat  tertentu  mungkin  berhasil  pada  beberapa  hari,  tetapi  sama  sekali  tidak  berguna  atau

Rahasia  Siklus  Bulan

obat-obatan  dan  keterampilan

bulan.

Pada  akhir  abad  ke-19,  umat  manusia  secara  luas  diperkenalkan  e.  

Pengetahuan  tentang  siklus  alami  siang  dan  malam  d  bintang-bintang  

secara  bertahap  dibuang  sebagai  "tidak  lagi  terbentuk  di  Bumi.  Anc  

menjunjung  tinggi  cara  alami

Efektivitas  dan  keberhasilan  kegiatan  sehari-hari  seperti  memotong  kayu,  memasak,  makan,  memotong  rambut,  

berkebun,  mengoleskan  pupuk  kandang,  dll.  bergantung  pada  siklus  bulan.

Bulan  Baru

Banyak  peristiwa  di  alam  –  pasang  surut,  kelahiran,  cuaca,  dan  siklus  menstruasi  pada  wanita  –

berbahaya  bagi  orang  lain  –  seringkali  tidak  tergantung  pada  dosis  dan  kualitas

terjadi  dalam  hubungan  langsung  dengan  pergerakan  bulan.

Machine Translated by Google

L  

penyembuhan.  onth,  tapi  kecewa  tentang  ketidakmampuan  Anda  untuk  melakukannya.  

Berlaku  untuk  bulan  baru.  Pohon  yang  sakit  ketika  ditebang  selama  moo  baru,  begitu  juga,  

perawatan  yang  dimulai  pada  bulan  baru  dapat  menyebabkan  cepat

semua  adalah  efek  dari  peningkatan  pengaruh  bulan.  Menebang  pohon  saat  bulan  purnama  dapat  menghancurkannya.  Karena  tubuh  memiliki  

kecenderungan  untuk  menahan  cairan  selama  bulan  purnama,  sebaiknya  hindari  melakukan  pembersihan  hati  atau  pembersihan  lainnya  pada  

waktu  itu.  Juga  hindari  menjalani  operasi,  termasuk  perawatan  gigi,  pada  bulan  purnama,  karena  Anda  menderita  komplikasi  atau  infeksi.  sebuah

Bulan  berputar  mengelilingi  Bumi  hampir  setiap  28  hari.  Sementara  bulan  berada  di  antara  Bumi  dan  matahari,  kita  tidak  bisa  lagi  melihatnya.  Ini  

disebut  bulan  baru.  Bulan  baru  dapat  diibaratkan  sebagai  fase  menghembuskan  napas  dalam  bernapas,  saat  kita  menghilangkan  gas  beracun  

dan  produk  limbah  dari  tubuh.  Berbagai  penyakit  dapat  Anda  cegah  dengan  berpuasa  selama  satu  hari  saat  ini  karena  tubuh  lebih  dari  siap  untuk  

membersihkan  diri  dari  akumulasi  racun.  Ini  juga  merupakan  hari  yang  baik  untuk  membersihkan  hati.

Bulan  baru  juga  menandakan  awal  yang  baru.  Jika  Anda  ingin  menghentikan  kebiasaan  lama  seperti  merokok  atau  minum  alkohol,  ini  adalah  

waktu  terbaik  untuk  itu.  Anda  mungkin  berusaha  sekeras  yang  Anda  inginkan  untuk  mengubah  kebiasaan  seperti  itu  di  waktu  lain  dari  pepatah  lama,  

"memulai  dengan  baik  adalah  setengah  selesai"  dan  dapat  memperoleh  kembali  kesehatan  dan  vitalitasnya.

Waxing  Moon  Hanya  

beberapa  jam  setelah  bulan  baru,  kita  mulai  melihat  penampakan  bulan  sabit  di  langit.  Perjalanan  ke  bulan  purnama  memakan  waktu  sekitar  13  hari.  

Kebaikan  dan  nutrisi  apa  pun  yang  diberikan  kepada  tubuh  selama  waktu  ini  akan  jauh  lebih  bermanfaat  daripada  waktu-waktu  lain  dalam  sebulan.  

Ini  juga  menjelaskan  mengapa  kesuburan  jauh  lebih  menonjol  dan  lebih  banyak  anak  yang  dikandung  dan  dilahirkan  selama  fase  bulan  dan  bulan  

purnama  ini.  Di  sisi  lain,  sangat  berguna  untuk  mengetahui  bahwa  ketika  bulan  meningkat,  kemampuan  tubuh  untuk  sembuh  setelah  cedera  atau  

operasi  berkurang.  Tambalan  gigi,  mahkota,  atau  jembatan  cenderung  tidak  bertahan  lama  jika  diberikan  selama  fase  waxing  bulan.  Bahkan  mencuci  

pakaian  kurang  berhasil  selama  fase  ini  meskipun  menggunakan  jumlah  deterjen  yang  sama.

Rutinitas  Biologis  Manusia

Bulan  Pudar  Selama  13  

hari  berikutnya,  bulan  berangsur-angsur  tertutup  bayangan  lagi.  Peradaban  kuno  tahu  bahwa  ini  adalah  saat  yang  tepat  untuk  melakukan  

operasi  (jika  diperlukan),  karena  kapasitas  penyembuhan  tubuh  adalah  yang  paling  kuat.  Jika  memungkinkan,  pesan  kunjungan  Anda  ke  dokter  gigi  

selama  fase  ini,  atau  pada  bulan  baru.  Juga  menarik

se  yang  menopang

di

Bulan  purnama

sebuah

gigi  hanya  boleh  dilakukan  selama  bulan  memudar.  Selain  itu,  saat  ini  aktivitas  fisik

Setelah  menyelesaikan  setengah  perjalanannya  mengelilingi  Bumi,  bulan  purnama,  yaitu  terlihat  oleh  kita  pada  malam  hari,  dan  kadang-kadang  

bahkan  pada  siang  hari.  Ini  adalah  waktu  ketika  bulan  menunjukkan  pengaruh  yang  kuat  pada  semua  bentuk  kehidupan  planet.  Berjalan  saat  tidur,  

pendarahan  luka  yang  berlebihan,  potensi  herbal  yang  lebih  besar  yang  dikumpulkan  selama  malam  bulan  purnama,  peningkatan  jumlah  kecelakaan  

dan  kejahatan  kekerasan,  dan  tingkat  kelahiran  yang  lebih  tinggi,

Machine Translated by Google

Demikian  juga,  tubuh  kita  adalah  cermin  alam  semesta.  Setiap  saat,  tubuh  mengalami  perubahan  besar  dengan  menyesuaikan  diri  dengan  

lingkungan  yang  terus  berubah  dan  pola  siklus  yang  berulang.  Ayurveda  memiliki  pemahaman  unik  tentang  siklus  ini.  Ia  mengetahui  tiga  

kekuatan  utama,  atau  energi,  yang  masing-masing  memancarkan  pengaruh  kuat  pada  tubuh  dan  pikiran  selama  empat  jam,  dua  kali  dalam  

24  jam  sehari.  Kekuatan  alam  yang  melakukan  semua  aktivitas  kompleks  dalam  tubuh  manusia,  serta  alam  semesta,  dikenal  sebagai  tiga  

dosha  Vata,  Pitta  dan  Kapha.  Jadi  mari  kita  lihat  lebih  dekat  apa  yang  terjadi  di  tubuh  kita  selama  siklus  24  jam,

t  sekitar  pukul  6  pagi  ginjal  

menyala,  mirip  dengan  baterai  yang  menghidupkan  mesin.  Ini  juga  merupakan  waktu  ketika  hormon  seks  dalam  tubuh  mencapai  

tingkat  puncaknya.  Dan,  asalkan  mata  Anda  benar-benar  melihat  cahaya  alami  hari  itu,  otak  meningkatkan  produksi  hormon  serotonin  

yang  kuat,  yang  membantu  Anda  menghasilkan  cukup  kebahagiaan  dan  antusiasme  untuk  mengalami  hari  yang  bebas  stres  dan  

menyenangkan.  Karena  Kapha  terdiri  dari  unsur-unsur  yang  lebih  berat  dari  tanah  dan  air,  kita  menunjukkan  lebih  banyak  kualitas  

"kebumian"  dan  "likuiditas"  dalam  pikiran  dan  tubuh  kita  pada  pagi  hari  daripada,  misalnya,  pada  sore  hari.

membutuhkan  lebih  sedikit  energi  dan  bertemu  dengan  kesuksesan  yang  lebih  besar.  Sistem  pencernaan  juga  bekerja  lebih  efisien,  

bahkan  sampai  makan  sedikit  lebih  banyak  dari  biasanya  tidak  akan  menyebabkan  penambahan  berat  badan.

Ayurveda,  yang  secara  harfiah  berarti  “Ilmu  Kehidupan,”  mengklaim,  “mikrokosmos  adalah  seperti  halnya  makrokosmos.”

Siklus  Kapha  Pertama  Siklus  

pertama  dimulai  dengan  “kelahiran”  hari  baru.  Mari  kita  asumsikan  bahwa  matahari  terbit  terjadi  pada  pukul  6  pagi.  Sekitar  pukul  4.30-5.00,  

alam  mulai  terbangun.  Ia  menjadi  semakin  aktif  saat  matahari  terbit  ke  posisi  yang  lebih  tinggi.

1.  Bangun  antara  jam  6  pagi  dan  7  pagi

Siklus  Pitta  Pertama  Pada  

pukul  10  pagi,  panas  matahari  mulai  meningkat  secara  signifikan  karena  posisinya  yang  lebih  tinggi.  Distribusi  energi  matahari  mencapai  

tingkat  puncak  pada  siang  hari.  Antara  jam  10  pagi  dan  siang  hari,  kami  paling  waspada  dan  kognitif  terbaik  kami.  Periode  Pitta  

berlangsung  dari  jam  10  pagi  sampai  jam  2  siang.  Pada  siang  hari,  AGNI,  api  pencernaan,  paling  banyak

2.  Makan  sarapan  ringan  (opsional)  antara  jam  7  pagi  sampai  jam  8  pagi.

3.  Makan  makanan  utama  hari  itu  antara  jam  12  pagi  sampai  jam  1  siang.

Ayurveda  menyebut  periode  antara  jam  6  pagi  dan  10  pagi  sebagai  "waktu  Kapha",  yang  berarti  tubuh  Anda  masih  agak  lambat.  Hal  ini  

memungkinkan  tubuh  untuk  mengumpulkan  kekuatan  dan  stamina.  Apakah  Anda  bangun  dengan  jam  alarm  atau  tidak,  kelenjar  mengeluarkan  

hormon  stres  kortisol  dan  adrenalin  untuk  mendapatkan  tubuh  Anda

Rutinitas  Harian  Ideal:

4.  Makan  malam  yang  ringan  antara  jam  6  sore  dan  7  malam.

5.  Tidurlah  sebelum  jam  10  malam

g

Machine Translated by Google

Asalkan  makanannya  sehat  dan  bergizi,  proses  pencernaan  akan  memberi  Anda  energi  dan  vitalitas  yang  Anda  butuhkan  

selama  sisa  hari  itu.  Jika  Anda  merasa  lelah  dan  mengantuk  setelah  makan,  ini  menandakan  bahwa  AGNI  Anda  terlalu  lemah  

untuk  mencerna  makanan  dengan  baik.  Alih-alih  diberi  energi  dan  direvitalisasi  dari  makan  makanan  Anda,  tubuh  harus  

memanfaatkan  cadangan  energinya  untuk  memproses  makanan.  Akibatnya,  ada

Juga  berguna  untuk  mengetahui  bahwa  pergi  ke  dokter  gigi  di  sore  hari  tidak  terlalu  menyakitkan  daripada  di

Ini  mungkin

rem

m

tidur  di  malam  hari.

bahwa  tubuh  menderita  masalah  

pencernaan  dan  kekurangan  gizi.  meningkatkan  

aktivitas  sel  saraf  dan  saraf.  Ini  menjadikannya  waktu  yang  tepat  untuk  menyerap  dan  menyimpan  informasi.

Siklus  Vata  Pertama  Vata  

atau  "gerakan"  mengontrol  jam  antara  jam  2  siang  dan  6  sore.  Vata  melakukan  transportasi  fisik  makanan  melalui  saluran  usus  

dan  bertanggung  jawab  untuk  menyerap  nutrisi  serta  membawanya  ke  berbagai  jaringan  tubuh.  Vata  hanya  dapat  tampil  dengan  

baik  dan  tepat  waktu  jika  Pitta,  yang  juga  berarti  empedu,  diizinkan  untuk  bertindak  pada  makanan  cukup  awal.  Jika  Anda  makan  

siang,  misalnya,  hingga  pukul  14.00  atau  15.00,  Pitta  menjadi  terganggu.  Kurangnya  cukup  empedu  dan  cairan  pencernaan  

lainnya  menyebabkan  penyerapan  yang  buruk  –  salah  satu  penyebab  utama  kekurangan  nutrisi.

efisien,  yaitu,  cairan  pencernaan  (empedu,  asam  klorida,  enzim,  dll.)  paling  banyak  dan  terkonsentrasi.  Untuk  alasan  

ini,  Ayurveda  menyarankan  Anda  untuk  makan  makanan  utama  Anda  hari  itu  antara  jam  12  siang  dan  jam  1  siang.

Periode  Vata  di  sore  hari  kondusif  untuk  kinerja  mental  yang  efisien  dan  belajar  karena  inc

1.  Makanan  Anda  terlalu  berat  atau  terdiri  dari  makanan  yang  tidak  cocok.

orning  karena  kinerja  saraf  yang  lebih  baik.  Masalah  penyerapan  usus  yang  buruk  dan  metabolisme  yang  tidak  seimbang,  di  sisi  

lain,  menjadi  lebih  jelas  saat  ini.  Ketidakseimbangan  Vata  dapat  muncul  sebagai  peningkatan  iritabilitas,  gugup,  perut  kembung,  

dan  mengidam  makanan  manis  atau  stimulan  lain  seperti  teh,  kopi,  kokas,  cokelat  atau  rokok.  Kebanyakan  pecandu  alkohol  akan  

mulai  mencari  minuman  pertama  mereka  selama  akhir  periode  Vata.  Mengidam,  terutama  pada  sore  hari,  menunjukkan

2.  Anda  tidak  mendapatkan  cukup.  

Anda  makan  siang  lebih  lambat  dari  jam  satu.

Siklus  Kapha  Kedua  Energi  

sinar  matahari  turun  drastis  setelah  jam  6  sore  dan  begitu  juga  aktivitas  Vata.  Ini  juga  awal  dari

3

Studi  yang  dilakukan  di  University  of  Wales  menunjukkan  bahwa  siswa  yang  mengikuti  kelas  sore  atau  sore  hari  tampil  lebih  

baik  dalam  ujian  daripada  mereka  yang  mengikuti  kelas  pagi.

hanya  membutuhkan  sedikit  energi  untuk  bentuk  aktivitas  fisik  atau  mental  lainnya.  Secara  keseluruhan,  kantuk  setelah  

makan  mungkin  disebabkan  oleh  satu  atau  lebih  alasan  berikut:

Machine Translated by Google

MENGAPA  TIDUR  YANG  BENAR  SANGAT  PENTING  BAGI  ANDA!

Selama  periode  Kapha  (6pm-10pm)  tubuh  dan  pikiran  mengadopsi  kualitas  yang  lebih  berat  dan  lambat.  Ini  kondusif  untuk  tertidur.  

Bahkan,  sangat  bermanfaat  untuk  pergi  tidur  dan  tidur  sebelum  pengaruh  Kapha  benar-benar  berhenti  (pukul  10  malam).  Kebanyakan  

orang  merasa  mengantuk  atau  mengantuk  antara  jam  9  malam  dan  10  malam.  Rasa  ngantuk  atau  ngantuk  terjadi  akibat  sekresi  obat  

penenang  alami  yang  dibuat  oleh  otak  saat  ingin  Anda  tidur.  Menurut  peneliti  dari  Harvard  Medical  School,  selama  tidur  sebagian  besar  

sel-sel  otak  "dimatikan"  oleh  beberapa  sinyal  kimia  yang  dikirim  oleh  sekelompok  sel  yang  terletak  di  hipotalamus,  yang  dianggap  

sebagai  otak  otak.  Ini  "mematikan  lampu"  memungkinkan  kita  pergi  tidur.

th

Hati  membutuhkan  semua  energi  yang  dapat  diperolehnya  untuk  memenuhi  semua  ini  dan  banyak  tanggung  jawab  lainnya.  Ini  bisa

Tampaknya  melatonin  juga  memiliki  pengaruh  yang  cukup  besar  terhadap  induksi  tidur,  karena  semakin  banyak  kita  mengeluarkannya  

di  malam  hari,  semakin  lelah  kita.  Orang-orang  yang  tidak  lagi  merasa  mengantuk  sekitar  pukul  9.30-10  malam  sudah  menderita  siklus  

melatonin  yang  terganggu.

fase  Kapha  malam,  yang  memperlambat  pencernaan,  metabolisme,  dan  aktivitas  fisiologis  lainnya.

Api  pencernaan  AGNI,  yang  mengikuti  dengan  cermat  posisi  matahari  yang  bergerak,  menurun  tajam  dengan  permulaan  kegelapan.  

Untuk  alasan  ini,  Ayurveda  merekomendasikan  untuk  makan  malam  ringan  saja,  sebaiknya  sekitar  jam  6  sore.  Ini  memberi  Anda  

cukup  waktu  untuk  mencerna  makanan  sebelum  tidur.  Penelitian  telah  menemukan  bahwa  enzim  pencernaan  yang  paling  penting  tidak  

lagi  diproduksi  setelah  jam  8  malam.  Oleh  karena  itu,  makan  larut  malam  (setelah  jam  7  malam)  tidak  akan  dicerna  dan  terurai  dengan  

baik  saat  masih  di  dalam  perut.  Semua  orang  tahu

Sekitar  jam  9  malam,  tingkat  kekebalan  mulai  menurun,  yang  ditunjukkan  dengan  penurunan  mendadak  kadar  endorfin  dan  

kortikosteroid  –  senjata  tubuh  melawan  peradangan.  Selama  periode  Kapha,  tubuh  mencoba  untuk  menghemat  energi  dan  sumber  daya  

fisik  sebanyak  mungkin,  untuk  alasan  yang  sangat  bagus,  seperti  yang  akan  dijelaskan  selanjutnya.

membersihkan  darah.  Selain  itu,  fungsi  sel  hati  sebelum  hati  

adalah  untuk  mensintesis  protein,  yang  berfungsi  sebagai  blok  bangunan  utama  sel,  hormon  dan  konstituen  darah.  Karena  hati  

adalah  organ  yang  sangat  aktif,  ia  menggunakan  sejumlah  besar  energi.

Mereka  yang  selaras  dengan  siklus  tubuh  mereka  cenderung  untuk  santai  ketika  kualitas  Kapha  mulai  mendominasi.

perasaan  memiliki  “batu”  di  perut,  atau  rasa  sakit  karena  asam  yang  naik  ke  mulut  –  keduanya  merupakan  tanda  gangguan  

pencernaan. .

Ini  memiliki  tingkat  metabolisme  yang  tinggi  dan  menghasilkan  banyak  panas.  Hal  ini  menjadikan  hati  sebagai  organ  

penghasil  panas  utama  dalam  tubuh.

Siklus  Pitta  Kedua  Tubuh  

"menggoda"  Anda  untuk  tidur  sebelum  waktu  Pitta  melanjutkan  putaran  kedua  dalam  24  jam.  Pengaruh  Pitta  dimulai  pada  pukul  

10  malam  dan  berlangsung  hingga  pukul  2  pagi.  Selama  waktu  ini,  energi  Pitta  sebagian  besar  digunakan  untuk  membersihkan,  

membangun  kembali  dan  meremajakan  tubuh.  Hati  –  organ  khas  Pitta  –  menerima  sebagian  besar  energi  tubuh  saat  ini  dan  

melakukan  berbagai  aktivitas  yang  menakjubkan,  dengan  total  lebih  dari  500  fungsi  yang  berbeda.  Mereka  termasuk  pasokan  nutrisi  

penting  dan  energi  ke  seluruh  bagian  tubuh,  pemecahan  zat  berbahaya  dan  menghasilkan  empedu  pada  saat  ini,  yang  diperlukan  

untuk  mencerna  makanan,  terutama  lemak,  pada  hari  berikutnya.  Salah  satu  yang  paling  penting  dari

Machine Translated by Google

racun  tetap  beredar  dalam  darah,  mereka  akan  menetap  di  cairan  interstitial  (jaringan  ikat)  organ  dan  sistem,  sehingga  

meningkatkan  keasaman  dan  merusak  mereka,  termasuk  hati  itu  sendiri.  Toksisitas  darah  tinggi  dapat  menyebabkan  sekresi  

hormon  stres,  kabut  otak,  kapiler  yang  terluka,  arteri  dan  otot  jantung.  Sebagian  besar  penyakit  jantung  adalah  akibat  dari  

kinerja  hati  yang  buruk  yang  tidak  mampu  menghilangkan  semua  zat  beracun  dan  berbahaya  dari  darah  setiap  hari.  Jika  

kita  tidak  memberi  hati  energi  yang  dibutuhkan  untuk  melakukan  aktivitas  fisiologis  paling  dasar,  kita  menabur  benih  penyakit  

ke  seluruh  tubuh.

Tidur  nyenyak  tidak  pernah  terjadi  setelah  tengah  malam  dan  hanya  terjadi  jika  Anda  tidur  setidaknya  dua  jam  

sebelum  tengah  malam.  Jika  Anda  melewatkan  tidur  nyenyak  secara  teratur,  tubuh  dan  pikiran  Anda  menjadi  lelah.  Ini  

memicu  respons  stres  abnormal  dalam  bentuk  sekresi  konstan  hormon  stres  seperti  adrenalin,  kortisol  atau  kolesterol  

(ya,  kolesterol  adalah  hormon  stres  yang  meningkat  dengan  stres!).  Agar  semburan  energi  yang  diturunkan  secara  

artifisial  ini  terus  berjalan,  setidaknya  untuk  sementara,  Anda  mungkin  harus  mengambil  jalan  lain  dengan  stimulan  

seperti  rokok,  kopi,  teh,  permen,  kokas,  alkohol,  dll.  Setelah  cadangan  energi  tubuh  habis,  kelelahan  kronis  hasil.

Tidur  dapat  dibagi  menjadi  dua  bagian  utama  –  sebelum  tengah  malam  dan  setelah  tengah  malam.  Di  antara  orang  

dewasa,  proses  pemurnian  dan  pembaruan  yang  paling  penting  terjadi  selama  dua  jam  tidur  sebelum  tengah  malam.  

Periode  ini  melibatkan  tidur  nyenyak,  sering  disebut  sebagai  "Tidur  Cantik".  Itu  berlangsung  sekitar  satu  jam  dari  jam  11  

malam  hingga  tengah  malam.  Selama  periode  ini,  Anda  memasuki  kondisi  tidur  tanpa  mimpi  di  mana  konsumsi  oksigen  

dalam  tubuh  turun  sekitar  delapan  persen.  Ini  menghasilkan  istirahat  dan  relaksasi  fisik  yang  mendalam.  Istirahat  fisiologis,  

yang  Anda  peroleh  selama  jam  tidur  tanpa  mimpi  ini,  setidaknya  tiga  kali  lebih  dalam  dari  apa  yang  Anda  dapatkan  selama  

kejatuhan  sel-sel  yang  membentuk  tubuh  Anda.

hanya  terjadi  cukup,  meskipun,  jika  Anda  tidur  selama  waktu  ini.  Jika  Anda  menggunakan  energi  Pitta  malam  hari  untuk  

makan  atau  aktivitas  mental/fisik,  hati  akan  memiliki  terlalu  sedikit  energi  untuk  melakukan  pekerjaan  yang  sangat  vital.

Ini  membantu  ginjal  menyaring  plasma  darah,  menjaga  keseimbangan  cairan  tubuh  dan  tekanan  darah  normal.

tubuh  di  California  

terendah,  San  Diego,  telah  menemukan  bahwa  kehilangan  beberapa  jam  tidur  

tidak  tidur  setelah  tengah  malam,  ketika  konsumsi  oksigen  dalam  tubuh  naik  lagi  sebesar  5-6%.

Kelelahan  dapat  dianggap  sebagai  faktor  penyebab  atau  kontribusi  utama  dari  masalah  kesehatan  saat  ini.  Ketika  Anda  

merasa  lelah,  bukan  hanya  pikiran  Anda  yang  lelah.  Padahal,  ketika  lelah,  al  ear,  paru-paru,  organ  pencernaan,  ginjal,  

dan  lain-lain,  mengalami  kekurangan  energi  dan  tidak  dapat  berfungsi  dengan  baik.

Sebagian  besar  energi  Pitta  yang  tersedia  harus  diarahkan  ke  hati  dan  juga,  sampai  batas  tertentu,  ke  ginjal.

Meskipun  otak  hanya  membentuk  seperlima  puluh  dari  massa  tubuh,  umumnya  mengandung  lebih  dari  seperempat  

dari  seluruh  kandungan  darah  tubuh.  Namun,  selama  periode  Pitta  di  malam  hari,  sebagian  besar  darah  yang  terletak  

di  bagian  belakang  otak  bergerak  ke  hati  untuk  disimpan  dan  dimurnikan.  Jika  Anda  aktif  secara  mental  atau  fisik  saat  

ini,  hati  tidak  menerima  cukup  darah  untuk  bekerja.  Itu  juga  tidak  bisa  membersihkan  darah  dengan  cukup.  Hal  ini  

menyebabkan  akumulasi  bahan  beracun  di  hati  dan  aliran  darah.  Jika

Ketika  Anda  lelah,  otak  Anda  tidak  lagi  menerima  air,  glukosa,  oksigen,  dan  amino  dalam  jumlah  yang  cukup

Faktor  pertumbuhan,  umumnya  dikenal  sebagai  hormon  pertumbuhan,  disekresikan  sebanyak-banyaknya  selama  jam  

tidur  nyenyak.  Hormon  kuat  ini  bertanggung  jawab  untuk  pertumbuhan  sel,  perbaikan  dan  peremajaan.  manusia  ag  ster  jika  

mereka  tidak  menghasilkan  cukup  hormon  pertumbuhan.  "Fashion"  terbaru  di  pasar  kecantikan  adalah  mengonsumsi  hormon  

pertumbuhan  sintetis,  yang  menciptakan  hasil  peremajaan  yang  "fantastis",  tetapi  juga  dapat  memiliki  efek  samping  yang  

menghancurkan,  termasuk  penyakit  jantung  dan  kanker.  Di  sisi  lain,  jika  tubuh  membuatnya,  pada  waktu  yang  tepat  dan  dalam  

jumlah  yang  tepat,  seperti  yang  terjadi  selama  tidur  nyenyak,  mereka  dapat  menjaga  tubuh  tetap  vital  dan  awet  muda  di  setiap  

usia.

Machine Translated by Google

Dokter  di  Universitas  hanya  

membuat  Anda  merasa  lelah  pada  hari  berikutnya  tetapi  juga  dapat  mempengaruhi  sistem  kekebalan  tubuh,  mungkin  

mengganggu  kemampuan  tubuh  untuk  melawan  infeksi.  Karena  kekebalan  berkurang  dengan  kelelahan,  tubuh  Anda  tidak  

dapat  mempertahankan  diri  terhadap  bakteri,  mikroba,  dan  virus  dan  tidak  dapat  mengatasi  penumpukan  zat  berbahaya  di  

dalam  tubuh.

Sebagian  besar  kelelahan  disebabkan  oleh  melewatkan  dua  jam  tidur  sebelum  tengah  malam.  Setiap  pengobatan  penyakit  

yang  tidak  termasuk  "terapi  tidur  nyenyak"  alami  tidak  dapat  membawa  keberhasilan  yang  langgeng,  karena  sistem  penyembuhan  

tubuh  itu  sendiri,  sistem  kekebalan,  bergantung  pada  siklus  tidur  yang  tepat  dan  sehat  untuk  menjadi  vital  dan

waktu  makan  siang  yang  lambat,  yang  menyebabkan  gangguan  pada  hati,  limpa,  kandung  empedu,  lambung,  dan  pankreas.

Kelelahan  yang  sering  dan  energi  yang  rendah  mendahului  semua  jenis  penyakit  kronis  dan  sebagian  besar  penyakit  

akut,  termasuk  kanker,  penyakit  jantung,  multiple  sclerosis,  sindrom  kelelahan  kronis,  AIDS,  flu  biasa  dan

efisien.

Pitta,  yang  mengendalikan  AGNI,  api  pencernaan,  juga  menjadi  terganggu  ketika  Anda  makan  secara  teratur

flu.  Semakin  banyak  anak  yang  menjadi  korban  kurang  tidur,  dan  konsekuensinya.

fo

asam  –  nutrisi  terpentingnya.  Kekurangan  nutrisi  otak  dapat  menyebabkan  masalah  yang  tak  terhitung  banyaknya  dalam  pikiran,  

tubuh,  dan  perilaku  seseorang.  Saat  Anda  mengemudikan  mobil  di  malam  hari,  misalnya,  tubuh  Anda  harus  terus  melawan  hormon  

melatonin  "mengantuk",  yang  secara  alami  mencoba  menjaga  performa  dan  aktivitas  Anda.  Menurut  penelitian  di  bidang  

kronobiologi,  rentang  perhatian  setelah  tengah  malam  turun  drastis.  Ini  secara  dramatis  meningkatkan  risiko  Anda  untuk  membuat  

kesalahan  dan  mengalami  kecelakaan.  Sebagian  besar  kecelakaan  di  jalan  satu  arah  terjadi  pada  malam  hari,  dan  kecelakaan  di  

pabrik  20  persen  lebih  mungkin  terjadi  pada  shift  malam.

lem  dan  fungsi  neuropsikologis  pada  anak-anak.  Gangguan  tidur  dan  kantuk  yang  

diakibatkannya  dapat  menyebabkan  gejala  seperti  ADHD.  Ada  indikasi  yang  jelas  bahwa  keterampilan  belajar  dan  perhatian  

dapat  dikompromikan  secara  signifikan  oleh  kurang  tidur  atau  gangguan  tidur.  Cara  ini  tidak  terbatas  pada  anak-anak  saja.

sebuah

Prinsip  utama  bekerja  di  sini  adalah,  bahwa  setiap  kali  Anda  mengganggu  atau  menghabiskan  energi  Pitta  di  malam  hari,  Anda  

juga  mengganggu  semua  fungsi  Pitta  dan  organ  Pitta  pada  hari  berikutnya.

r  memiliki  makanan  ringan  selama  waktu  Pitta  (malam).  Akibatnya,  Pitta  akan  terganggu  juga  selama

Siklus  Vata  Kedua  Waktu  

dari  02:00  sampai  06:00  dikendalikan  oleh  Vata.  Siklus  paginya  bertanggung  jawab  untuk  memindahkan  produk  limbah  tubuh  

dari  hati,  sel,  usus  dan  semua  area  tubuh  lainnya  menuju  organ  dan  sistem  detoksifikasi  dan  eliminasi.  Sistem  limfatik  

menetralkan  mikroba  berbahaya,  limbah  metabolisme,  puing-puing  seluler,  sel-sel  yang  aus  dan  sel-sel  yang  rusak  karena  

penyakit.  Sementara  rektum  membentuk  kotoran,  yang  memicu  buang  air  besar,  ginjal  mengeluarkan  urin  ke  kandung  kemih,  

yang  menyebabkan  buang  air  kecil.  Kulit  juga  menerima  produk  limbah  yang  mulai  muncul  ke  permukaan  saat  ini.  Oleh  karena  itu,

Peran  penting  dari  gangguan  tidur  dan  tidur  dalam  perkembangan  anak  telah  berulang  kali  ditunjukkan.

makan  malam  terlambat

Menurut  penelitian  yang  diterbitkan,  psikopatologi  pada  anak-anak  dapat  disebabkan  atau  diperburuk  oleh  kurang  tidur  dan  

kelelahan  serta  kantuk.  Ada  hubungan  yang  sangat  kuat  antara  masa  percobaan  tidur  yang  sering  dikaitkan  dengan  gangguan  

pemusatan  perhatian  defisit  hiperaktif  (ADHD)  pada  anak-anak,  karena  kurang  tidur

Machine Translated by Google

Oleh  karena  itu,  bagian  dari  limbah  dipaksa  kembali  ke  dalam  tubuh,  bukannya  dikeluarkan  dari  tubuh.  Ini

dan

Risiko  Melanggar  Rutinitas  Alam

dan  bangun  pagi  adalah  salah  satunya

pentingnya  mencuci  atau  mandi  di  pagi  hari.  Seluruh  tubuh  diarahkan  untuk  pembuangan  bahan  limbah  yang  tidak  berguna  

(sekitar  70%  dari  limbah  tubuh  dikeluarkan  melalui  paru-paru,  20%  melalui  tetapi  tidak  setelah  matahari  terbit.  Karena  waktu  

matahari  terbit  bervariasi  dari  musim  ke  musim  dan  negara  ke  negara,  Vata  juga  mengalami  fluktuasi  tertentu.  Namun,  pukul  enam  

adalah  waktu  yang  paling  tepat  dan  direkomendasikan  untuk  bangun  bagi  kebanyakan  orang  (dengan  pengecualian  pada  remaja  yang  

siklus  melatoninnya  sedikit  berbeda  dan  yang  buang  air  besar  di  pagi  dan  sore  hari)  kerabat,  7%  melalui  urin ,  dan  3%  melalui  feses).

Untuk  dapat  mendukung  pembuangan  limbah  yang  lengkap  dan  efisien,  tubuh  perlu  terjaga  dan  dalam  posisi  vertikal.  Oleh  karena  itu,  

Ayurveda  merekomendasikan  agar  kita  bangun  lebih  baik  sebelum  matahari  terbit  atau  pada  dini  hari  anak-anak,  remaja  dan  setiap  

membutuhkan  setidaknya  satu  jam  tidur  ekstra  Penggunaan  jam  alarm  untuk  membangunkan  Anda  di  pagi  hari  tiba-tiba  mengurangi  

bertahap  dari  berbagai  pola  tidur  yang  terjadi  kemudian  dan  dapat  menyebabkan  lekas  marah,  sakit  kepala  dan  gugup  sepanjang  hari.  

Anda  mungkin  merasa  seolah-olah  Anda  belum  benar-benar  bangun.  Cara  termudah  untuk  mengontrol  waktu  bangun  adalah  dengan  

menyesuaikan  waktu  tidur  di  malam  hari.  Misalnya,  jika  Anda  biasanya  membutuhkan  8  jam  tidur  untuk  merasa  segar  dan  beristirahat  

di  pagi  hari,  Anda  akan  sangat  diuntungkan  dengan  tidur  sekitar  pukul

th

Menyimpang  dari  salah  satu  ritme  alami  secara  teratur  dapat  mengganggu  keseimbangan  tubuh  dan  pikiran  Anda.  Sebagai  contoh,  

mari  kita  asumsikan  bahwa  Anda  tidur  sampai  jam  8  pagi,  yang  berarti  2  jam  memasuki  periode  Kapha  yang  lambat.

Pada  akhir  periode  Pitta,  yang  menandai  awal  waktu  Vata,  suhu  tubuh  mulai  turun  dan  menghilang  sekitar  pukul  4  pagi  (puncak  

waktu  Vata).  Setelah  itu,  secara  bertahap  naik  lagi.  Menjelang  akhir  waktu  Vata,  ketika  alam  mulai  aktif,  suhu  tubuh  dan  kadar  hormon  

stres  (adrenalin  dan  kortisol,  dll.,)  akan  meningkat  cukup  tinggi  untuk  memulai  hari  dengan  pembersihan  menyeluruh.

10  malam.  Jika  Anda  membutuhkan  lebih  banyak  waktu  untuk  merasa  segar,  maka  tidurlah  lebih  awal.  Jika  Anda  hanya  membutuhkan  

7  jam  tidur  (walaupun  kebanyakan  orang  dewasa  membutuhkan  sekitar  8  jam)  maka  tidurlah  jam  10  malam  dan  bangun  jam  5  pagi,

Ini  berarti  bahwa  fungsi/gerakan  eliminatif  Vata  tidak  dapat  menyelesaikan  pembuangan  limbah  selama  fase  akhir  Vata  sekitar  pukul  6  

pagi.  Namun,  karena  pengaruh  Vata  masih  sangat  kuat  saat  ini,  pergerakannya  menjadi  terbalik,  mirip  dengan  aliran  sungai  yang  

tertahan  oleh  dinding  bendungan.

d  di  pagi  hari  dapat  

menyebabkan  kemacetan  parah,  yang  menyebabkan  masalah  pernapasan  dan  peredaran  darah.  Keduanya  adalah  gangguan  

Kapha.  Tidur  selama  ind,  berat  umum  dan  lesu.  Tidak  terkena  sekret  tonin  yang  rendah.  Hal  ini  dapat  menyebabkan  kurangnya  

kebahagiaan  dan  antusiasme,  dan  akhirnya  berakhir  sebagai  depresi  kronis.  Keinginan  untuk  memberikan  waktu  yang  lebih  

baik  agar  Vata  menjadi  efektif.  Buang  air  besar  adalah  jenis  gerakan  yang  paling  kuat  dalam  tubuh  dan  membutuhkan  sebagian  besar  

energi  tubuh.  Untuk  mendukung  tubuh  dalam  upaya  ini,  kita  harus  bangun  dan  sekitar  cerah  dan  awal.  Tidur  lebih  awal  di  malam  hari  

merupakan  rekomendasi  kesehatan  terpenting  yang  bisa  Anda  dapatkan.

Machine Translated by Google

dulu

96

kamu

memutuskan  hubungan  alami  tubuh  dengan  ritme  alam.  Ini  sendiri  mungkin  

salah  satu  pengaruh  yang  paling  menguras  energi  di  zaman  kita.  Saya  mendorong  setiap  orang  yang  menderita  masalah  kesehatan  

untuk  mulai  hidup  selaras  dengan  semua  ritme  alami  tubuh,  sejauh  mungkin.  Hal  ini  akan  sangat  membantu  proses  penyembuhan  

dan  mencegah  timbulnya  penyakit  di  kemudian  hari.  Selaras  dengan  ritme  alami  kehidupan  agar  orang  sehat  tetap  sehat.  Yang  

diperlukan  hanyalah  mendengarkan  suara  yang  dikirimkan  tubuh  Anda  kepada  Anda.

Efek  samping  lain  yang  timbul  dari  tidur  hingga  periode  Kapha  adalah  AGNI  menjadi  lemah,  menyebabkan  masalah  pencernaan.  

AGNI  secara  alami  meningkat  dengan  meningkatnya  kadar  serotonin  di  pagi  hari.  Untuk  alasan  inilah  kita  perlu  melihat  cahaya  

matahari  saat  terbit.  Karena  serotonin  terkait  erat  dengan  kebahagiaan,

situasi  ini  juga  berlaku  untuk  sistem  kemih.  Beberapa  bagian  dari  urin  kembali  dan  kembali  ke  ginjal,  yang  mengganggu  keseimbangan  

cairan  dalam  tubuh  dan  menyebabkan  pembengkakan  pada  wajah,  mata  dan  perut.  Selain  itu,  bahan  limbah  yang  coba  dihilangkan  

kulit  mulai  memasuki  getah  bening  dan  aliran  darah.  Saat  kotoran  mulai  menumpuk  di  usus  besar,  kemacetan  terjadi  di  seluruh  saluran  

gastro-intestinal.  Saluran  getah  bening  menjadi  terhambat,  menyebabkan  edema  di  usus  dan  bagian  tubuh  lainnya.  Pembengkakan  

limfatik  tersebut  dapat  dirasakan,  misalnya,  sebagai  benjolan  keras  di  atas  atau  di  sekitar  pusar.  Simpul  ini,  yang  bisa  menjadi  sebesar  

kepalan  tangan,  sensitif  terhadap  sentuhan  (terdeteksi  saat  berbaring  telentang).

Sebuah  penelitian  di  Jerman  baru-baru  ini  mengkonfirmasi  bahwa  bangun  di  pagi  hari  bahkan  mungkin  menjadi  faktor  risiko  

utama  untuk  serangan  jantung.  Telah  diketahui  cukup  lama  bahwa  lebih  banyak  orang  meninggal  karena  serangan  jantung  pada  

jam  9  pada  hari  Senin  pagi  daripada  pada  waktu  dan  hari  lain  dalam  seminggu.  Studi  tersebut  menemukan  bahwa  sebagian  besar  

korban  serangan  bangun  sekitar  pukul  7.30  pagi,  yang  merupakan  “waktu  bahaya”  Ayurveda.  Jika  "tidur  berlebihan"  menjadi  

kebiasaan,  tubuh  tidak  dapat  secara  efisien  membuang  limbah  melalui  paru-paru  dan  organ  eliminasi  lainnya,  yang  menyebabkan  

kemacetan  dan  kelelahan  jantung.

sebuah

Ritme  akan  mencerminkan  d

Terjadinya  kemacetan  getah  bening  sangat  menekan  jantung  dan  melemahkan  upayanya  untuk  mempertahankan  sirkulasi  

yang  tepat.  Tekanan  Vata  yang  salah  arah  dapat  mencapai  sampai  ke  sistem  pernapasan,  mulut,  sinus,  telinga  dan  otak,  

meninggalkan  endapan  beracun  di  area  ini.  Di  antara  gejala  lainnya,  ini  dapat  menyebabkan  rasa  berat,  kusam,  dan  bengkak  pada  

mata  dan  wajah.  Gejala  ketidaknyamanan  ini  melibatkan  cairan  seperti  lendir  dan  getah  bening,  yang  membuatnya  menjadi  masalah  

terkait  Kapha.  Karena  ada  lebih  banyak  cairan  dalam  tubuh  selama  periode  Kapha  (pukul  06.00  hingga  10.00),  maka  masuk  akal  

untuk  menghindari  apa  pun  yang  dapat  memiliki  efek  kemacetan  pada  saat  itu.  Ayurveda  menunjukkan  bahwa  tidur  selama  periode  

Kapha  perio  Kapha  juga  dapat  mengakibatkan  kusamnya  sinar  matahari  selama  jam-jam  pagi  membuat  sero  tidur  dan  tidak  ingin  

bangun  di  pagi  hari  adalah  tanda-tanda  awal  depresi.

Ingat  akhir  pekan  ketika  Anda  tidur  larut  malam  dan  bangun  terlambat.  Apakah  Anda  merasa  buruk,  seolah-olah  Anda  

dibius?  Atau  cukup  lamban  untuk  merusak  sisa  hari  itu?  Hal  ini  disebabkan  oleh  fakta  bahwa  hati  tidak  mampu  mengeluarkan  racun  

dari  darah,  yang  diperparah  oleh  sirkulasi  yang  lamban  selama  waktu  Kapha.

seluler

g

Machine Translated by Google

Banyak  orang  di  negara  maju  menciptakan  jet  lag  "buatan"  dalam  kehidupan  mereka  setiap  hari.  Mereka  membiarkan  faktor-

faktor  lain  seperti  gangguan  kerja,  televisi  atau  komitmen  sosial  untuk  mendikte  mereka  kapan  mereka  harus  makan,  tidur  dan  

bangun,  sehingga  ini  adalah  salah  satu  tindakan  asuransi  terbaik  berdasarkan  pesan  konstan.

97

Dengarkan  Tubuh  Anda,  dan  Itu  Akan  Membuat  Anda  Tetap  Sehat!

nd  kebahagiaan  adalah  prasyarat  yang  paling  penting  dari  kesehatan  yang  baik,  jelas  bahwa  paparan  cahaya  alami  dari  fajar  

hingga  senja  adalah  salah  satu  faktor  yang  paling  penting  untuk  meningkatkan  kesehatan.

Anda  mungkin  pernah  mengalami  fenomena  jet  lag  saat  bepergian  ke  tempat-tempat  yang  jauh  yang  terletak  di  zona  waktu  

yang  berbeda.  Matahari  terbit  dan  terbenam  terjadi  pada  waktu  yang  berbeda  dan  mengganggu  jam  biologis  Anda  selama  

beberapa  hari  sebelum  sel  dan  organ  tubuh  Anda  dapat  menyesuaikan  diri  dengan  siklus  siang  dan  malam  baru  di  negara  itu.  

Sebelum  menjadi  diri  Anda  yang  dulu  lagi,  Anda  mungkin  pernah  merasa  lapar  di  tengah  malam,  lelah  di  pagi  hari,  dan  benar-

benar  terjaga  di  dini  hari.

Seperti  penerima  radio  yang  dihidupkan,  tubuh  Anda  terus-menerus  menerima  sejumlah  besar  data  dan  informasi  

dari  dunia  luar.  Bumi,  bintang,  matahari,  dan  semua  bentuk  kehidupan  secara  konstan  memancarkan  radiasi,  yang  dicatat  

dan  diproses  oleh  tubuh  Anda  untuk  memastikan  fungsi  yang  seimbang  dan  hubungan  yang  harmonis  dengan  lingkungan.  

Semuanya  memancar,  termasuk  cahaya,  kehangatan,  udara,  medan  listrik  bumi,  gelombang  mikro,  medan  magnet,  radioaktivitas,  

dll.  Menanggapi  semua  pengaruh  yang  terlihat  dan  tidak  terlihat  ini,  tubuh  Anda  menghasilkan  pesan  konkret,  yang  mencoba  

memberi  tahu  Anda  apa  yang  harus  dilakukan  kapan  saja.  momen  yang  diberikan.  Tidur,  lapar,  haus,  dan  dorongan  atau  kejadian  

alami  lainnya  di  tubuh  Anda  menunjukkan  bahwa  "radio"  Anda  dihidupkan  dan  Anda  "selaras"  dengan  alam.  Kita  semua  terus-

menerus  ditantang  untuk  mendengarkan  dan  menindaklanjuti  pesan-pesannya

Ketika  kita  tidak  lagi  selaras  dengan  kekuatan  luar,  seperti  siklus  matahari  dan  bulan,  kita  mulai  merasa  tidak  seimbang,  dan  

mungkin  jatuh  sakit.  Ini  berarti  kita  perlu  mengambil  lebih  banyak  tanggung  jawab  diri,  yang  membutuhkan  komitmen  terhadap  

diri  sendiri,  penghargaan  diri  dan  cinta  diri.  Ini  adalah  kualitas  yang  sama  yang  mungkin  dapat  diperkuat  oleh  penyakit  dalam  

diri  kita  (tujuan  utama  di  balik  proses  penyakit).  Alih-alih  hanya  berurusan  dengan  gejala  penyakit,  kita  mungkin  mendapat  

manfaat  besar  dengan  menemukan  asal-usulnya  karena  dapat

Ada  pepatah  lama  yang  dengan  tepat  merangkum  alasan  mengapa  semua  budaya  kuno  di  dunia  selalu  menganut  ritme  

sirkadian:  "Tidur  lebih  awal  dan  bangun  lebih  awal,  membuat  pria  sehat,  kaya,  dan  bijaksana."  Saya  mungkin  menambahkan  

bahwa,  "Makan  siang  lebih  awal  dan  makan  malam  lebih  awal  membuat  Anda  menjadi  pemenang."  Cukup  dengan  menyesuaikan  

rutinitas  harian  kita  dengan  waktu  hukum  alam,  Anda  akan  menetapkan  predisorder  paling  penting  untuk  penyembuhan,  

kesehatan  dan  kebahagiaan  terjadi  dalam  hidup  Anda.  Karena  siklus  Vata,  Pitta,  dan  Kapha  ditentukan  oleh  ritme  sirkadian,  Anda  

tidak  dapat  menciptakan  ritme  individual  Anda  sendiri  tanpa  harus  berjuang  melawan  arus  hukum  alam  yang  kuat.  Derajat  

penyimpangan  dari  alam  egree  perjuangan  dalam  tubuh,  yaitu  ketidaknyamanan  atau  penyakit  dalam  tubuh  dan  pikiran.  Penyakit  

adalah  ukuran  untuk  memaksa  seseorang  untuk  sekali  lagi,  atau  untuk  pertama  kalinya,  mengikuti  hukum  alam.

Ada  satu  aturan  dasar  yang  berlaku  untuk  pengalaman  jet  lag:  Untuk  setiap  jam  perbedaan  waktu,  Anda  memerlukan  satu  

hari  untuk  menyesuaikan  ritme  biologis  Anda  dengan  ritme  sirkadian  di  bagian  dunia  tertentu  tempat  Anda  bepergian.  Setelah  

maksimal  sepuluh  hari  (untuk  perbedaan  waktu  10  jam),  fungsi  dalam  tubuh  Anda  akan  kembali  normal,  asalkan  Anda  mengikuti  

siklus  alami  siang  dan  malam  yang  lazim  di  lokasi  baru.

kami  terima.

Machine Translated by Google

Jauh  lebih  mudah  untuk  menyalahkan  virus  atas  flu  yang  Anda  alami  daripada  mengakui  bahwa  kebiasaan  tidur  yang  tidak  

teratur  atau  makan  banyak  junk  food,  dan  alasan  di  balik  perilaku  ini,  mungkin  ada  hubungannya  dengan  itu.  Sebenarnya,  segala  

sesuatu  yang  negatif  memiliki  kebalikan  positif  yang  tersembunyi  di  dalamnya.  Mengingat  keadaan  yang  telah  Anda  ciptakan  untuk  

diri  Anda  sendiri,  sebenarnya  itu  bukanlah  nasib  buruk  atau  bentuk  hukuman  yang

Sebagai  contoh  sederhana,  Anda  tidak  benar-benar  harus  memahami  mekanisme  pasti  di  balik  sinyal  lapar  yang  diberikan  tubuh  

saat  membutuhkan  makanan.  Yang  perlu  Anda  lakukan  adalah  makan  dan  mengalami  bagaimana  rasa  lapar  mereda.  Dengan  

kebiasaan  mengabaikan  dorongan  alami  untuk  makan,  perut,  pankreas,  dan  usus  kecil  Anda  mungkin  menjadi  "kecewa"  dan  mulai  

menyesuaikan  diri  dengan  aturan  hidup  baru  dengan  menjaga  produksi  cairan  pencernaan  mereka  tetap  rendah,  agar  tidak  menyia-

nyiakan  sumber  daya  tubuh  yang  berharga.  Jadi  ketika  Anda  tiba-tiba  makan  zat

f  kopi  atau  rokok  akan  membuktikan

m

Di  sisi  lain,  jika  perut  Anda  memberi  tahu  Anda  bahwa  Anda  tidak  lapar,  yaitu,  bahwa  Anda  tidak  memerlukan  makanan  apa  

pun  saat  ini,  tetapi  Anda  masih  makan  karena  sopan  santun  atau  rasa  ingin  tahu,  sistem  pencernaan  tidak  akan  dapat  

memprosesnya.  makanan  dengan  benar.  Ini  adalah  penyebab  lain  dari  gangguan  pencernaan.

Jika  Anda  merasakan  dorongan  alami  untuk  buang  air  besar,  tubuh  mengarahkan  Anda  ke  kamar  mandi.  Tetapi  dengan  

mengabaikan  sinyal  ini  karena  datang  pada  waktu  yang  tidak  tepat,  tubuh  Anda  tidak  memiliki  pilihan  lain  selain  menahan  limbah  

tersebut.  Akhirnya,  keinginan  untuk  buang  air  besar  mereda,  dan  semakin  banyak  air  yang  ditarik  dari  tinja  sampai  terlalu  kering  

dan  sulit  untuk  dikeluarkan.  Gangguan  ini  dikenal  sebagai  sembelit.  Atau,  bakteri  perusak  mulai  mengurai  beberapa  limbah,  

menghasilkan  gas  beracun  dan  zat  berbahaya  lainnya.  Hal  ini  dapat  menyebabkan  keracunan  darah

rt  untuk  dapat  mendengarkan  dan  mengikuti  aturan  yang  telah  ditetapkan  alam

Kebijaksanaan  bagaimana  menjalani  hidup  yang  sehat  dan  bahagia  melekat  pada  tubuh,  pikiran,  dan  jiwa  setiap  orang

mengajari  kita  banyak  tentang  diri  kita  sendiri.

Banyak  Pesan  Tubuh

gangguan.

Hal  ini  membutuhkan  pikiran  yang  terbuka  

dan  fungsi  tubuh  yang  lancar  dan  mudah.  Bersikeras  bahwa  segala  sesuatu  perlu  dijelaskan  secara  ilmiah  sebelum  valid  

dan  layak  dipertimbangkan  tidak  hanya  tidak  praktis,  tetapi  juga  menunjukkan  kurangnya  kepercayaan  diri  dan  penilaian  yang  buruk.  

Pesan  yang  dapat  kita  terima  dari  alam  bersifat  langsung  dan  tidak  memerlukan  interpretasi  intelektual.  Faktanya,  mencoba  mencari  

tahu  segalanya  untuk  mengetahuinya  secara  intelektual  sebenarnya  dapat  menjauhkan  Anda  dari  kemampuan  untuk  mendengarkan  

kebijaksanaan  batin  yang  dianugerahkan  kepada  Anda  oleh  alam  itu  sendiri.

th

Di

tial,  makan  normal,  Anda  cenderung  menderita  gangguan  

pencernaan.  dan  gangguan  lain  pada  sistem  pencernaan.  Ketika  

tubuh  Anda  merasa  lelah  dan  mengantuk,  Anda  memiliki  dorongan  alami  untuk  berbaring  dan  tidur.  Namun,  secangkir  ide  Anda  

dengan  adrenalin  yang  cukup  untuk  membuat  Anda  tetap  terjaga.  Jika  Anda  mengabaikan  sinyal  tidur  tubuh  sebagai  rutinitas,  

sekresi  berlebihan  dari  adrenalin  dan  hormon  stres  lainnya  mungkin  menjadi  aktif,  dan  tidak  dapat  bersantai  atau  tidur  dengan  benar.  

membuat  Anda  jatuh  sakit.  Semua  bentuk  kesehatan  yang  buruk  menjadi  kesempatan  untuk  belajar  lebih  banyak  tentang  diri  Anda,  

tubuh  Anda,  masa  lalu  Anda,  dan  cara  Anda  memilih  untuk  menjalani  hidup  Anda  saat  ini.  Penyakit  dapat  membawa  Anda  ke  tingkat  

kesadaran  yang  lebih  tinggi  jika  Anda  mulai  melihatnya  sebagai  tantangan  untuk  maju  dalam  hidup  Anda  daripada  hanya  sebagai

Machine Translated by Google

dan  membuat  Anda  hyp

Jika

Mengabaikan  pesan  alami  dari  tubuh  merupakan  dasar  dari  kebanyakan  penyakit  saat  ini.  Untuk  menambah  kebingungan  yang  sudah  ada  tentang  masalah  

kesehatan,  buku,  radio,  televisi  dan  terutama  majalah  membombardir  Anda  dengan  sejumlah  besar  saran  dan  informasi  tentang  diet  pelangsing  terbaru,  

rutinitas  dan  makanan  yang  seharusnya  “sangat  baik  untuk  Anda.”  Misalnya,  belum  lama  ini  kita  diberi  tahu  tentang  makanan,  kemudian  ahli  gizi  

menganggapnya  baik  untuk  melangsingkan  tubuh,  dan  kegemaran  rendah  karbohidrat  terbaru  menganggapnya  sebagai  junk  food.  Terbelah  antara  berbagai  

kesehatan  d  jawaban  sempurna  untuk  masalah  kita.  Pada  akhirnya,  ketika  tubuh  Anda  lelah  sementara  Anda  mungkin  mulai  menyadari  bahwa  kebutuhan  

Anda  sepenuhnya  terpenuhi  dari  hari  ke  hari.  Anda  adalah  orang  yang  sensitif  Anda  pasti  telah  memperhatikan  bahwa  pada  hari-hari  tertentu  dalam  

sebulan  atau  waktu-waktu  tertentu  Anda  lebih  mudah  daripada  pada  hari-hari  atau  waktu-waktu  lainnya.  Makanan  yang  sama  dapat  membuat  Anda  merasa  

vital  dan  energik  pada  satu  hari  dan  menyebabkan  Anda  sakit  perut,  kembung  atau  kram  di  hari  lain.  Anda  mungkin  menemukan  bahwa  hidangan  pasta  

yang  sama  dapat  meninggalkan  perut  Anda  dengan  cepat  setelah  satu  kali  makan  sedangkan  dua  kali  makan  membuat  Anda  merasa  sesak  dan  bahkan  

menambah  berat  pada  perubahan,  jawaban  atas  perilaku  misterius  tubuh  ini  terletak  pada  gerakan  terus  menerus  dari  planet-planet  dan  berbagai  posisi  

mereka.  memicu  aktivitas,  respons,  dan  transformasi  yang  sesuai  di  dalam  tubuh  Anda.

98

Sebagai  hasil  dari  menerima  rangsangan  luar  ini,  tubuh  Anda  mulai  mengirimkan  sinyal  halus  atau  pesan  intuitif  untuk  memberi  tahu  Anda  bahwa  

persyaratannya  untuk  kesejukan,  kesejukan,  dll.,  telah  berubah.  Ini,  bagaimanapun,  membutuhkan  bagian  sensitif  Anda.  Kedua  kualitas  ini  tidak  

ada,  jika  Anda  menekan  dorongan  alami  tubuh  Anda  (lapar,  haus,  buang  air  besar,  buang  air  kecil,  tidur,  dll.),  membebani  sistem  pencernaan  Anda  

dengan  makanan  dan  limbah,  atau  bahkan  diri  Anda  sendiri  bergantung  pada  saran  orang  lain,  betapapun  bermanfaatnya  itu.  kelihatan  seperti.  Inilah  cara  

Anda  mendengarkan  t  Anda  untuk  mengetahui  apa  yang  berguna  bagi  Anda  setiap  saat.  Cari  tahu  apa  yang  berhasil  untuk  Anda  dan  apa  yang  tidak.  Sebuah  

teori  saja  melakukan  pesan  halus  tubuh  Anda,  Anda  akan  menemukan  bahwa  itu

mampu  mencerna  makanan  tertentu  lebih  banyak  e

atau  kebetulan.

eeks  kemudian  hidangan  yang  sama  akan  duduk  di  sana  seperti

adalah  tepat  

e  awal  kehidupan.  Banyak  insting  alami  kita  yang  berputar-putar.  Mereka  

mendikte  kami  ts  kami,  pikiran  mulai  mencari  pengganti,  yang  menyebabkan  

mulant,  seks,  dll  Dengan  memberikan  sedikit  ekstra  seimbang  dan  pesan  yang  

tidak  seimbang.  program  festyle  bahwa  kentang  dan  pasta  adalah  salah  satu  yang  

paling  menggemukkan,  kami  mencari  ying  untuk  menyesuaikan  diri  dengan  diet  

satu  demi  satu,  y  nique  dan  mengalami  perubahan  konstan,  sering  kali

Machine Translated by Google

Pada  tahun  1984,  peraih  Nobel  Carlo  Rubbia  membuktikan  bahwa  tubuh  manusia  sebagian  besar  terdiri  dari  energi  dan  hanya  

sedikit  materi.  Tepatnya,  untuk  setiap  partikel  materi  ada  974.600.000  unit  energi  (foton).  Dengan  kata  lain,  hanya  sepersejuta  

tubuh  Anda  yang  terdiri  dari  materi,  sisanya  adalah  energi  getaran.  Semua  materi  yang  menyusun  tubuh  fisik  Anda,  kursi  yang  

Anda  duduki,  dan  planet  yang  Anda  tinggali  pada  dasarnya  berperilaku  dalam  cara  mekanika  kuantum.  Karena  semua  pengaruh  

eksternal,  seperti  badai  matahari,  perubahan  iklim,  dan  perjalanan  bulan  melalui  zodiak  tertentu  mewakili  keadaan  energi  yang  

berbeda,  mereka  dapat  langsung  makan,  minum,  istirahat,  berolahraga,  lemah,  dan  bangun  setiap  saat.

tubuh  kita.  Terlepas  dari  cy  harian  dan  musiman

99

Kesehatan  yang  Baik  Membutuhkan  Naluri  Alami

Setiap  sistem  perawatan  kesehatan  yang  baik  dapat  dikenali  dari  satu  atribut:  Ini  mengajarkan  

tubuh  dan  bagaimana  menjadi  mandiri  dalam  hal  apa  pun,  biarkan  pengalaman  membimbing  

Anda  dan  tidak  membuat  Anda  sehat.  Ketika  Anda  mulai  mendengarkan  perilaku,  aktivitas,  

dorongan  alami,  dan  gejala  penyakit  Anda  jauh  dari  acak  Masalah  kesehatan  dimulai  ketika  

kita  meragukan  kemampuan  tubuh  kita  untuk  membuat  pilihan  yang  tepat,  dan  inilah  yang  telah  kita  pelajari  

untuk  dilakukan,  hampir  sejak  awal.  th  putus  asa  atau  ditundukkan  oleh  aturan  buatan  manusia,  kepercayaan,  

manipulasi,  dan  gaya  hidup  iklan,  kebiasaan  makan  dan  waktu  makan,  tidur,  dan  penghapusan  limbah.

e  Sehat  st,  

untuk  mengetahui  tipe  tubuh  Anda  dan,  dll.,  dengan  

cara  yang  unik  dan  spesifik.  Tidak  ada  dua  orang  yang  bisa

Jika  kita  terus  mengabaikan  naluri  dasar  tubuh  (sah)  

mengidam  atau  kecanduan  makanan,  minuman,  perhatian  pada  tubuh  

Anda,  itu  akan  segera  memberi  tahu  Anda  perbedaan  antara  ab

Jika,  misalnya,  perut  Anda  masih  penuh  dan  Anda  ingin  makan  sesuatu,  Anda  akan  menemukan  bahwa  bukan  keinginan  Anda,  

tubuh  mencoba  memberi  tahu  Anda  bahwa  ia  menderita  kekurangan  gizi.  Jika  lapar,  mintalah  kebutuhan  nutrisi  dan  emosional  

Anda  bergeser  dari  hari  ke  hari.  Sebuah  rencana  diet  yang  ditetapkan  akan,  itu  mencoba  untuk  menyampaikan  kepada  Anda.  

mempertahankan  kekuatan  prinsip  yang  umum  untuk  setiap  bagian  dari  ciptaan  fisik.  Representasi  unik  dari  kekuatan-kekuatan  ini  

dalam  tubuh  Anda  pada  akhirnya  menentukan  kecenderungan  dan  naluri  alami  Anda.  Ini  bertanggung  jawab  atas  karakteristik  

spesifik  dari  tipe  tubuh  Anda.  Untuk  memulihkan  naluri  alami  tubuh  Anda,  yang  penting  untuk  mendapatkan  kembali  kesehatan  dan  

vitalitas  yang  langgeng,  Anda  mungkin  perlu  menemukan  tipe  tubuh  pribadi  Anda  terlebih  dahulu.

Machine Translated by Google

lima  elemen  atau

Satu  langkah  yang  sangat  penting  dalam  mengejar  kesehatan  yang  baik  

adalah,  pertama,  apa  yang  dapat  Anda  lakukan  untuk  membantu  tubuh  Anda  memulihkan  keadaan  keseimbangan  dan  vitalitas  

alaminya.  Ayurveda  mengakui  bahwa  setiap  orang  memiliki  tipe  tubuh  psiko-fisiologis  unik  yang  merespons  makanan,  es,  iklim,  

musim,  stres,  warna,  bau,  persis  sama  karena  tiga  humor  tubuh,  atau  dosha,  –  Vata,  Pitta,  diwakili  dalam  berbagai  derajat  pada  

setiap  orang  yang  hidup  di  planet  ini.  Seiring  dengan  susunan  genetik,  ini  menciptakan  kualitas  penampilan  dan  perilaku  

individualistis  dan  pilihan  naluriah  yang  berbeda  mengenai  jenis  makanan,  warna,  iklim  dan  lingkungan.  Jadi  sebelum  kita  bisa  

mengembalikan  keseimbangan  dalam  tubuh  dan  pikiran,  mungkin  perlu  mencari  tahu  siapa  diri  kita  dalam  pengertian  psiko-fisiologis.

Orc  Vata  masuk  dengan

dan  dalam  diri  kita,  semakin  kita  cenderung  

merusak  hasil  spontan  dari  harmoni  antara  alam

Ketika  kita  mengidentifikasi  diri  kita  sebagai  tipe  tubuh  Vata,  Pitta,  Kapha,  kita  harus  ingat  bahwa  tidak  ada  konstitusi  yang  

lebih  baik  dari  yang  lain.  Tiga  doshas  terdiri  dari  unsur-unsur  besar  alam,  bumi,  air,  api,  udara,  dan  ruang.  Kelima  elemen  ini  adalah  

proto-element,  yang  berarti  bahwa  mereka  adalah  peringkat  energi  pada  frekuensi  yang  berbeda.  Misalnya,  foton  (partikel  lig  yang  

dihasilkan  di  udara  yang  mengelilingi  Anda  memiliki  pola  karakteristik  energi  yang  berbeda  dari  energi  yang  diciptakan  oleh  partikel  

yang  duduk  di  sepotong  tanah  liat  atau  air  yang  mengalir  dalam  materi,  tidak  peduli  betapa  padatnya,  hanyalah  proses  pembauran  

energi  getaran  ini  secara  konstan.  Di  dalam  tubuh,  energi  unsur  ini  dikelompokkan  bersama  dan  direpresentasikan  sebagai  tiga  

dosha,  sehingga  membentuk  hubungan  yang  tak  terpisahkan  dengan  lingkungan.  Kekuatan  alam  bekerja  di  dalam  dan  di  luar  dan  

semakin  kita  mengenali  dan  menyadari  kekuatan  besar  mereka

di

menyatu  dengan  dunia  luar.  Kesehatan  yang  baik  adalah

Belajar  B

dan  Kapha  –  masing-masing  

ht)  yang  terus-menerus  

diperoleh.  Semua  yang  ada

Apa  Tipe  Tubuh  Saya?

,

perut  yang  menginginkan  lebih  banyak  makanan.  Melalui  pesan  makanan  

tidak  lagi  mampu  mencerna  dan  mengasimilasi  makanan  dengan  baik  dan  akibatnya  

kelaparan  seluler  ini  mengarah  pada  keinginan  mengidam.  Jika  perut  Anda  kosong  dan  Anda  

merasa  perut  Anda  benar-benar  ingin  makan  apa.  Tubuh  n  ke  hari  dalam  menanggapi  langsung  

perubahan  yang  terjadi  di  lingkungan  dekat  dan  jauh  oleh  karena  itu,  membingungkan  kebutuhan  

spesifik  tubuh,  dan  mendistorsi  pesan  Naluri  alami  tubuh  mengikuti  ce

,  Pitta,  dan  Kapha  adalah  prinsip  utama  pengendalian  semua  kehidupan  di  alam  semesta.  Saat  ini,  mereka  

sangat  terganggu  dan  menyebabkan  kekacauan  dan  memulihkan  keseimbangan  tiga  dosha  dalam  tubuh  

kita,  kita  secara  otomatis  menenangkan  elemen-elemen  besar  yang  ada  di  dalamnya.

orld  dan  kita.

b ik  di  dalam  diri  ki a  maupun  i  ingk ngan  kita.  Oleh

Machine Translated by Google

membentuk  dunia  kita.  Ini  sangat  diperlukan  sekarang  karena  kita  juga  perlu  menciptakan  lingkungan  yang  sehat  agar  menjadi  dan  

tetap  sehat.

membangun  hubungan  yang  harmonis  dengan  konstitusi

SEPULUH  JENIS  TUBUH

100

dapat  memberikan  Anda  dalam  perjalanan  Anda  untuk  menjalani  hidup  yang  sehat,  berbuah  dan  memuaskan.

Ketika  Vata  tidak  seimbang  di  alam,  itu  menyebabkan  gempa  bumi,  kekeringan,  angin  topan,  dan  tornado.  kebakaran.  Kapha  yang  teriritasi  

menyebabkan  kekeringan,  gemetar,  dan  gugup.  Jika  Pitta  dosha  terganggu,  tubuh  menjadi  terlalu  panas,  asam,  atau  menderita

Konstitusi  manusia  terdiri  dari  ketiga  doshas  kesadaran  memilih  kombinasi  

unik  dari  tiga  doshas  untuk  melaksanakan  dan  memenuhi  p  unik  dalam  hidup.  Bekerja  sama  dalam  harmoni,  dosha  memungkinkan  

individu  untuk  tumbuh  secara  mental,  fisik  dan  itually  ke  konsentrasi  tertinggi  dalam  tubuh  sehingga  dapat  sangat  bermanfaat  untuk  perbaikan  

diri  dari  semangat  Anda.

urpose  

spir  t  derajat  mungkin.  Pengetahuan  tentang  tiga  dosha  dan  masing-masing  r  tubuh,  pikiran  dan  sam  

st  dari  semua  jenis  tubuh  dan  memanifestasikan  hanya  ketika  ketiganya  dipengaruhi  oleh  satu  dosha  

saja.  Jenis  yang  paling  umum  adalah  dosha  ganda.  Setiap  jenis  dual-dosha  can  -Pitta  menunjukkan  

lebih  banyak  energi  udara  yang  didominasi  oleh  energi  air  dengan  energi  api  sebagai  kekuatan  bawahannya.  Jenis  Vata-Kapha  sebagian  

besar  dikendalikan  oleh  energi  udara,  dengan  energi  air  dan  bumi  sebagai  energi  sekunder.  Dan  tipe  Kapha-Vata  menunjukkan  lebih  

banyak  prinsip  air  dan  bumi,  dengan  energi  udara  Vata  sebagai  kekuatan  bawahannya.

pergolakan

Pitta  yang  terganggu  menghasilkan  gelombang  panas  dan  kehancuran  besar  melalui  dingin  

yang  berlebihan,  hujan  dan  banjir.  Di  dalam  tubuh,  Vata  dosha  yang  tidak  seimbang  menyebabkan  gas,  tekanan,  rasa  sakit,  dari  penyakit  

radang.  Kapha  dosha  yang  tidak  seimbang  menyebabkan  kemacetan  di  perut,  ch  sin  ses,  serta  retensi  air  dan  lingkungan  berat.  Saat  

Anda  mulai  menciptakan  keseimbangan  di  ruang  internal  Anda,  itu  bersinar  lebih  terang  dan  menjadi  vital  dan  segar.  Pengetahuan  tentang  

tata  rias  konstitusional  Anda  akan  membantu

Anda

tion  lingkungan  Anda  dan  memperoleh  semua  manfaat  yang  alam  atau  kekuatan  

dinamis  alam.  Manusia

adalah  dan

Ada  sepuluh  tipe  tubuh  dasar.  Ayurveda  mendefinisikannya  sebagai  tipe  dosha  tunggal,  tipe  dosha  ganda,  dan  tipe  a-dosha.  Sama-dosha  

adalah  dosha  langka  yang  hadir  dalam  proporsi  yang  sama.  Jenis  dosha  tunggal  juga  relatif  jarang  karena  hanya  sedikit  orang  yang  

mengandung  berbagai  proporsi  kedua  komponen  tersebut.  Jadi,  seorang  Vata  sedangkan  tipe  Pitta-Vata  memiliki  lebih  banyak  energi  api  dalam  

dirinya.  Tipe  Kapha-Pitta  adalah  d

Anda  mendapatkan,  tidak  jauh  berbeda  dengan  fenomena  serupa  di  e  yang  

eksternal  juga  akan  mulai

Machine Translated by Google

1.  Udara/Ruang  2.  Api/air  1.  Api/Air  

2.  Udara/Ruang

Ruang  udara

101

Vata

Pitta-Kapha  1.  Api/Air  2.  Air/Bumi  Kapha  Pitta  1.  Air/Bumi  

2.  Api/Air

KUIS  JENIS  TUBUH

Kapha-Vata  1.  Air/Bumi  2.  Udara/Ruang  Vata-Kapha  

1.  Udara/Ruang  2.  Air/Bumi

Minuman  keras

Jenis  dosha  ganda:

dan

Jenis  dosha  tunggal:

Vata-Pitta

itu,  jumlahkan  angka  yang  

paling  banyak  dia  tunjuk.  

Masalah  kee  al  mungkin  agak  mempengaruhi  evaluasi  Anda.  Jadi,  untuk  memberi  Anda  lebih  

banyak  kebiasaan,  dan  karakteristik,  serta  pertanyaan  yang  menyembuhkan,  pertimbangkan  

pengalaman  selama  10-20  tahun  terakhir.  Anda  mungkin  juga  ingin  ent  s.  Hasil  dari  lembaga  

program  Ayurveda  Anda.

Jenis  sama-dosha

Berikut  pertanyaan  karakteristik  dan  kemungkinan  

ketidakseimbangan  dalam  pikiran  dan  tubuh.  Dari  sana  dan  seterusnya  Anda  akan  dapat  memahami  mengapa  masing-masing  dari  kita  

memiliki  kebutuhan  dan  persyaratan  khusus  dan  apa  yang  dapat  kita  lakukan  untuk  memenuhi  semuanya.  Mulailah  dengan  menjawab  

semua  pertanyaan  untuk  ketiga  dosha.  Setelah  bers  untuk  setiap  bagian,  dan  kemudian  mempelajari  karakteristik  dari  tipe  tubuh  yang  

dinilai  tp  diingat  bahwa  diet  Anda  saat  ini,  gaya  hidup,  dan  hasil  fisik  yang  akurat  ketika  menjawab  masalah  yang  mungkin  berkembang  

untuk  mengulang  penilaian  setelah  enam  bulan  pelaksanaan  evaluasi  ekst  akan  lebih  sesuai  dengan  c  sejatimu

Vata-Pitta-Kapha  semua  elemen  sama-sama  hadir

naire  akan  memberi  Anda  gambaran  tentang  sifat-sifat  khusus  Anda  dan

Pitta

Pitta-Vata

Kapha  Air/Bumi

Machine Translated by Google

9.  Saya  memiliki  buang  air  besar  yang  sangat  teratur  dan  lebih  mungkin  bagi  saya  untuk  memiliki  tinja  yang  encer  daripada  menjadi

20.  Saya  menjadi  konselor  atau  guru  yang  baik.

11.  Di  bawah  tekanan,  saya  gugup,  gelisah,  gelisah  atau  paranoid.

1.  Saya  umumnya  orang  yang  sangat  efisien,  tepat  dan  terorganisir.

9.  Saya  mudah  sembelit  dan  tidak  bisa  mentolerir  makanan  yang  menghasilkan  gas  seperti  kacang-kacangan.

4.  Saya  secara  alami  antusias,  bersemangat,  dan  lincah.

18.  Jika  dibiarkan  sendiri,  saya  cenderung  melewatkan  makan  dan  tidur  pada  waktu  yang  tidak  teratur.

7.  Saya  memiliki  nafsu  makan  yang  kuat  dan  saya  sering  makan  lebih  dari  yang  saya  butuhkan.

2.  Saya  saya

5.  Saya  cepat  marah  dan  dapat  menjadi  pemarah,  sinis,  dan  tajam.

7.  Rambut  saya  umumnya  kering,  kurus,  tipis  dan  kusam.

16.  Tidur  saya  sering  terganggu  dan  terganggu  dan  saya  sulit  tidur.

14.  Kulit  saya  umumnya  kering,  gelap,  dingin,  kasar  dan  kasar.

Vata

biasanya  orang  yang  sangat  aktif,  dan  gerakan  tubuh  saya  retensi  ku  mori  cukup  

buruk.  ry  cepat  untuk  belajar  hal-hal  baru.

3.  Saya  lebih  suka  makanan  dan  minuman  dingin;  panas  membuatku  kesal.

Skor  Vata_____

12.  Saya  cenderung  memiliki  tangan  dan  kaki  yang  dingin,  bahkan  di  musim  panas.

2.  Saya  cenderung  berkeringat  banyak  dan,  terkadang,  memiliki  bau  badan  yang  kuat  dan  tidak  sedap.

17.  Saya  berbicara  dengan  cepat  dan  orang  lain  mungkin  menyebut  saya  banyak  bicara.

6.  Saya  bisa  marah  dengan  sangat  mudah,  tetapi  cepat  tenang  kembali.

19.  Berada  di  tengah  alam  membuat  m

10.  Saya  sangat  khawatir  bahkan  ketika  tidak  ada  alasan.

5.  Saya  sangat  tinggi  (atau  sangat  pendek),  sangat  kurus,  dan  saya  mengalami  kesulitan  menambah  berat  badan.  e  

tenang,  bahagia  dan  santai.

6.  Sendi  saya  menonjol  dan  tendon  serta  pembuluh  darah  di  tangan  dan  lengan  saya  terlihat  jelas.

1.  Saya  ge  ick.

15.  Mata  saya  sipit,  kecil,  dan  kusam  serta  cenderung  kering  dan  gatal.

4.  Saya  mungkin  menahan  air  dan  memiliki  wajah  bengkak  atau  mata  bengkak.

8.  Saya  merasa  tidak  nyaman  ketika  melewatkan  makan  atau  terlambat.

3.  saya  sudah

8.  Saya  cenderung  ragu-ragu  dan  ragu-ragu  dalam  membuat  pilihan.

Pitta

13.  Saya  suka  cuaca  panas  dan  berjemur.

102

Machine Translated by Google

15.  Mata  saya  berbentuk  almond,  hijau,  coklat  muda,  atau  hazel.  Sklera  saya  (mata  putihnya)  terkadang  berwarna  kuning  dan/atau  berdarah.

2.  Saya  lebih  suka  berpikir  secara  perlahan  dan  metodis.

11.  Saya  adalah  orang  yang  manis,  penyayang  dan  pemaaf.

kapha

13.  Saya  biasanya  tidak  bisa  mentolerir  makanan  yang  panas  dan  pedas  tetapi  di  bawah  tekanan  saya  menginginkannya,  serta  makanan  

dan  minuman  memabukkan  lainnya.

9.  Mataku  bulat,  besar  dan  bening  dengan  bulu  mata  yang  tebal.  Mereka  adalah  kolam  sensual  hitam  atau  biru.

17.  Saya  tidak  belajar  secepat  dan  semudah  beberapa  orang,  tetapi  apa  pun  yang  saya  pelajari  dan  pahami  adalah

11.  Tubuh  saya  bertubuh  sedang,  kencang  secara  atletis,  dan  tinggi  sedang.

103

0.  Saya  percaya  diri  saya  

tidak  nyaman  dalam  peran  kepemimpinan  dan  saya  pikir  saya  cukup  baik  dalam  hal  itu.

7.  Saya  merasa  lebih  baik  ketika  saya  melewatkan  makan  sesekali.

5.  Tidur  saya  nyenyak,  tidak  terputus  dan  dalam  dan  saya  perlu  tidur  delapan  sampai  dua  belas  jam  untuk  merasa  nyaman  

pada  hari  berikutnya.

sembelit.

18.  Di  bawah  stres,  saya  memiliki  kecenderungan  ea,  dan  penurunan  berat  

badan.  19.  l  orang  lain  dan  saya  sendiri.  2  o  diberkahi  dengan  kecerdasan,  

karisma,  keandalan,  dan  bahkan  kecemerlangan.  Saya  merasa  sangat  sakit  maag,  insomnia,  diare

14.  Ketika  saya  sedang  stres,  saya  cenderung  makan  berlebihan,  tidur  berlebihan,  merasa  grogi  saat  bangun  tidur,  dan  lambat  untuk  

beraktivitas  di  pagi  hari.

16.  Saya  sangat  kompetitif,  berorientasi  pada  kesuksesan  dan  agak  kuat.

3.  Meskipun  saya  memiliki  suara  yang  lembut,  lembut  dan  merdu,  sering  sesak  dengan  lendir.

12.  Rambut  saya  banyak,  tebal,  pirang  atau  hitam,  dan  keriting.

8.  Saya  suka  cuaca  panas  dan  hari  yang  cerah.  Cuaca  dingin  dan  lembab  menggangguku.

16.  Saya  memiliki  kecenderungan  terhadap  kejengkelan  lendir,  dahak,  kemacetan  kronis,  asma  dan  masalah  sinus.

10.  Saya  berjalan  perlahan,  dengan  gaya  berjalan  yang  terukur.

1.  Tubuh  saya  besar,  kompak  dan  lebar.  Paha,  lengan,  bokong,  dada,  dan  pinggul  saya  besar.

14.  Saya  rentan  terhadap  uban  dini  dan  kebotakan;  rambut  saya  tipis,  halus  dan  lurus,  dan  berwarna  merah,  pirang  atau  berpasir.

10.  Ketidaksabaran  adalah  salah  satu  kelemahan  terbesar  saya.

Saya  cenderung  mengkritik

6.  Kulit  saya  tebal,  berminyak,  lembut,  halus,  jernih,  berkilau,  sejuk;  memiliki  kulit  agak  pucat.

15.  Pencernaan  dan  metabolisme  saya  tampaknya  lambat  dan  saya  cenderung  merasa  berat  setelah  makan.

Skor  Pitta_____

12.  Kulit  saya  kekuningan/kemerahan,  dan  rentan  terhadap  bintik-bintik,  tahi  lalat,  ruam,  jerawat  dan  kulit  terbakar.

17.  Saya  tidur  sekitar  enam  sampai  delapan  jam  dan  mimpi  saya  bisa  berisi  kekerasan.

4.  Teman  menyebut  saya  sebagai  orang  yang  tenang,  pendiam,  santai,  atau  bahkan  “santai”.

13.  Saya  kuat  secara  fisik,  memiliki  stamina  yang  baik,  daya  tahan  yang  lama  dan  tingkat  energi  yang  stabil.

Machine Translated by Google

18.  Ketika  saya  merasa  tidak  bahagia  atau  stres,  saya  menjadi  berpikiran  sempit,  keras  kepala,  mengabaikan,  posesif  

atau  terikat.

kamu  bisa

bingkai;  hidung  bengkok  atau  berbentuk  tidak  

beraturan,  penggunaan  insomnia,  imajinasi,  

daya  tanggap,  suasana  hati  yang  cenderung  spiritual,  itta  yang  tidak  

dapat  diprediksi  (mendominasi  Vata).  Haruskah  elf  Anda  tipe  Kapha.  

Mungkin  skor  Anda  untuk  4  dan  Kapha  menjadi  11,  lalu  y  9,  ternyata  

10,  untuk  Pitta  1

1

,

e  total  skor  untuk

TICS  DARI  JENIS  TUBUH

Setelah  menjumlahkan  angka  untuk  semua  atribut  yang  berlaku  di  setiap  bagian,  bandingkan  Vata,  

Pitta,  dan  Kapha.  Jika,  misalnya,  total  Anda  adalah  Vata  15,  Pitta  12,  dan  Kapha  ta-P  Vata  menjadi  3,  

Pitta  dianggap  yo  s  Vata  t  dan  untuk  Kapha  10;  jelas.  Perlakukan  yo  ke  tes  lagi  enam  mt  er  Vata  atau  

Kapha  telah  mengambil  posisi  yang  lebih  jelas  karena  pembersihan  pada  skor  Anda  adalah  sekitar  14  

dan  Kapha  14,  maka  tipe  tubuh  Anda  adalah  SAMA.

tersimpan  lama  dalam  ingatanku.

Adalah  baik  untuk  mengetahui  bahwa  tidak  ada  satu  tipe  tubuh  tertentu  yang  lebih  

adv  t  atau  tipe  Kapha,  yang  tampaknya  lebih  disukai,  tetapi  dia  biasanya  tidak  menyadari  di  mana  

dia  berbaris.  Ketika  tidak  seimbang,  dia  sedikit  kontras,  mereka  yang  bertipe  dicegah  dari  membuat  

terlalu  banyak  kesalahan  karena  rasa  sakit,  rasa  sakit,  dan  ketidaknyamanan  tidak  akan  

membiarkannya.  Penekanannya  terletak  pada  membuat  setiap  tipe  tubuh  seimbang  dengan  

sempurna  dan  mengeluarkan  semua  karakteristik  kuat  dan  sehat  yang  melekat  padanya.  Persentase  dan  asosiasi  yang  

berbeda  dari  Vata,  Pitta  dan  Kapha  pada  setiap  orang  bertanggung  jawab  untuk  menyusun  individu  yang  unik.  Untuk  memberi  

Anda  gambaran  tentang  karakteristik  utama  Vata,  lihat  daftar  yang  sesuai  di  bawah  ini.  Coba  ingat,  asi  dari  ketiga  doshas.

Skor  kapha ____

4,  maka  tipe  tubuh  

Anda  adalah  Va  9.  

Saya  ingin  tidak  melakukan  apa-apa  dan  malas,  tetapi  saya  pekerja  keras.

Jenis  ata

20.  Saya  berpegang  pada  banyak  hal,  termasuk  uang,  hubungan  dan  berat  badan.

Machine Translated by Google

Bergerak  dan  melakukan  aktivitas  dengan  

cepat  rd  kering,  kasar,  dingin,  dan  kulit  gelap  Kecenderungan  ke  arah

Dalam  kasus  yang  jarang  terjadi  ini

Antusiasme,  semangat

urself  sebagai  pengotor  

jenis  Pitta.  ing  seperti,  Vata  13,  Pitta  

lebih  tua  dari  yang  lain.  Seorang  SAMA  

memiliki  kontra  yang  lebih  kuat  untuk  

memulihkan  kesehatannya.  Dengan  konstitusi  yang  

lebih  lemah  seperti  Vat

Keengganan  untuk  cuaca  dingin

s

mengapa

nd  pencernaan  Rasa  lapar  tidak  teratur  a

sedih  bentuk  lain  o

V

Cepat  menangkap  informasi,  tetapi  juga  cepat  melupakan

Mudah  lelah,  kecenderungan  untuk  bekerja  berlebihan  dan  hiperaktif

dan  ta  dalam  kasusnya  dosha  kedua  Anda  tidak  y  pada  h  

nanti;  Anda  kemudian  akan  menemukan  itu  juga

Ringan,  fisik  kurus,  tubuh  sempit

Kecenderungan  ke  arah  khawatir,  cemas,  gelisah

Tema  dasar  dari  tipe  Vata  adalah  “dapat  diubah.”  Karena  Vata  terdiri  dari  elemen  udara  dan  ruang,  pergerakan  dan  

kemampuan  berubah  adalah  karakteristik  alami  dari  tipe  tubuh  ini.  Vatas  tidak  menyukai  segala  bentuk  tatus  quo.  Mereka  menyukai  

kegembiraan  dan  perubahan  terus-menerus  tetapi  jika  itu  tidak  tersedia  bagi  mereka,  mereka  menciptakan  gaya  hidup  yang  tidak  

teratur,  misalnya,  memiliki  waktu  tidur  yang  berbeda  setiap  hari,  melewatkan  makan,  dll.  Sifat  mereka  yang  tidak  dapat  diprediksi  

membuat  mereka  termasuk  orang  yang  paling  tidak  memiliki  stereotip.

Tipe  Vata  sering  merasa  terisolasi  dan  canggung  ketika  harus  melawan  tipe  Kapha  yang  bersahaja  atau  tipe  Pitta  yang  

intensif.  Tetapi  bakat,  mobilitas,  dan  sifat  lincah  mereka  yang  "berangin"  mengilhami  terutama  Pitta  dan  Kapha  yang  tidak  

memiliki  kualitas  ini.  Vatas  terlihat  elegan  saat  mereka  berdandan.  Pakaian  memenuhi  kebutuhan  mereka

,

Kegembiraan,  perubahan

Energi  mental  dan  fisik  datang  dalam  semburan

KARAKTERIS

104

Toleransi  rendah  terhadap  rasa  sakit,  kebisingan,  cahaya  terang

m

T

Ringan,  terputus  s

Kecenderungan  kembung  dan  sembelit

Tipe  tubuh  yang  didominasi  Pitta  atau  Kapha,  tolong,  

bahwa  Anda  selalu  merupakan  kombinasi

Machine Translated by Google

telinga  secara  spontan.  

diri  sendiri,  yang  dapat  menyebabkan  kelelahan  kronis  dan  salah  satu  masalah  mental  

atau  fisik  di  atas.  Kunci  utama  untuk  menyeimbangkan  Vata  adalah  “keteraturan.”

Tipe  Vata  yang  seimbang  adalah  antusias,  energik,  dan  semangat.  Kesadarannya  yang  tinggi  secara  umum  

menjadikannya  kandidat  terbaik  untuk  pengembangan  spiritual.  Vata  diperintah  oleh  indra  peraba  dan  pendengaran  mereka  yang  

tinggi.  Mereka  merasakan  dan  mendengar  dunia  lebih  dari  yang  mereka  lihat,  sebuah  alasan  mengapa  mereka  sering  membutuhkan  

pelukan  dan  kata-kata  penyemangat.  Seks  itu  sendiri  tidak  begitu  penting  bagi  Vatas,  tetapi  perasaan  dicintai  dan  diperhatikan  adalah  

penting.  Mereka  tidak  memiliki  kesulitan  untuk  melakukan  hubungan  yang  lama  tanpa  seks,  tetapi  begitu  mereka  menemukan  pasangan  

yang  benar-benar  menerima  dan  mencintai  mereka  apa  adanya,  mereka  adalah  pasangan  seksual  yang  sangat  memuaskan.  Tipe  Vata  

membutuhkan  yang  terbaik  dalam  suatu  hubungan.

Karena  Vata  adalah  kekuatan  utama  gerakan  dalam  tubuh,  ia  mengatur  aktivitas  usus,  penyerapan  makanan,  pernapasan,  

berbicara,  pengangkutan  darah,  getah  bening  dan  impuls  saraf.  Ini  juga  bertanggung  jawab  atas  pergerakan  otot  dan  tubuh  secara  

keseluruhan.  Vata  sangat  terasa  dalam  sistem  saraf.

c

Oleh  karena  itu,  ketidakseimbangan  Vata  cenderung  muncul  sebagai  gangguan  saraf,  termasuk  tremor,  kejang,  kejang,  

kecemasan,  depresi,  dan  gangguan  mental  klinis.  Setelah  Vata  kembali  ke  keseimbangan,  gangguan  seperti  itu,  yang  sebaliknya  

mungkin  menentang  pengobatan  konvensional,  seringkali  membuat  Vata  yang  tidak  seimbang  cenderung  sangat  khawatir  

bahkan  ketika  sebenarnya  tidak  ada  yang  perlu  dikhawatirkan.  Ini  mungkin  berakhir  sebagai  insomnia  serta  kegelisahan  dan  

ketakutan  yang  konstan.  Ketakutan,  yang  merupakan  tipe  Vata

isolasi  dan  kepercayaan  diri;  penampilan  mereka  yang  kering,  ramping,  dan  hampir  "lapar"  sangat  ideal  untuk  pemodelan,  

alasan  kebanyakan  model  fesyen  tinggi  adalah  Vatas.  Secara  fisik,  Vatas  adalah  yang  tertipis  dari  semua  tipe  tubuh;  bahu  dan  

pinggul  mereka  sempit  dan  sering  membulat.  Beberapa  Vata  secara  kronis  kekurangan  berat  badan,  dan  meskipun  makan  makanan  

dalam  jumlah  besar,  mereka  jarang  menambah  berat  badan.  Jenis  Vata  lainnya  kurus  selama  masa  mudanya  dan  menjadi  kelebihan  

berat  badan  di  usia  paruh  baya.

Faktor-faktor  berikut  adalah  yang  paling  menjengkelkan  untuk  tipe  Vata:

pikiran  dan

8:  Tipe  Vata

105

dan

jenis  Kapha-Pitta  atau  Pitta-Kapha  untuk  memberikan  ini

bengkok,  menonjol  atau  berukuran  kecil.  Vatas  mungkin  berbentuk  baik,  tetapi  di  bawah  tekanan  dan  ketika  sembelit  mereka  rentan  

untuk  mengembangkan  kelainan  bentuk  tulang  belakang  (skoliosis)  atau  masalah  tulang  lainnya.  Beberapa  Vata  datang  dengan  tulang  

yang  sangat  ringan,  yang  lain  dengan  tulang  yang  sangat  berat,  tetapi  memanjang.  Anda  dapat  mengenali  Vata  dari  persendian,  

tendon,  dan  pembuluh  darahnya  yang  terlihat.  Hal  ini  disebabkan  kandungan  lemak  yang  rendah  di  bawah  kulit  mereka.  Indikasi  khas  

lain  dari  fisiologi  Vata  adalah  retakan  sendi  yang  terdengar.

Di  antara  semua  tipe  tubuh,  Vatas  adalah  yang  paling  mungkin  memiliki  penyimpangan  fisik.  Beberapa  tipe  Vata  memiliki  tangan  

atau  kaki  yang  terlalu  besar  untuk  tubuh  mungil  mereka,  atau  mungkin  terlalu  kecil.  Gigi  mereka  mungkin

Machine Translated by Google

Tuberkulosis

regangan

Kekuatan  dan  daya  tahan  sedang

ini

Akhir  musim  gugur  dan  musim  dingin

Puasa

olah  raga  dan  fisik

Kebisingan  yang  berlebihan

Bersama

emosi  yang  paling  khas,  mempengaruhi  pencernaannya  dan,  khususnya,  pembuangan  limbah  tubuh.  Kursi  utama  Vata  ada  di  usus  besar.  

Ketika  terganggu  di  sana,  itu  menyebabkan  sembelit  dan  gas  yang,  pada  gilirannya,  menyebabkan  peningkatan  kegelisahan  dan  kegugupan.  

Juga,  ketika  Vata  mengalami  gangguan,  perut  dan  usus  mungkin  kram  karena  udara  yang  terperangkap  memberi  tekanan  kuat  pada  struktur  

gastro-intestinal  dan  perut.  Siklus  menstruasi  yang  tidak  teratur,  PMT  dan  kram  menstruasi  juga  lebih  sering  ditemukan  di  antara  tipe  Vata.

ld  makanan  dan  minuman

Waktu  makan  tidak  teratur

Bisa  menjadi  sombong,  egois

Penekanan  dorongan  alami

dari  tidur  sebelum  tengah  malam

Rasa  lapar  dan  haus  yang  tajam,  pencernaan  yang  kuat

Ketakutan  dan  kesedihan

Melebihi

Tubuh  sedang,  berbentuk  bagus,  bertubuh  atletis

Vatas  dengan  mudah  menjadi  tidak  seimbang  ketika  mereka  tidak  cukup  istirahat  dan  tidur,  dan  khususnya,  ketika  mereka  melewatkan  

dua  jam  tidur  sebelum  tengah  malam.  Dengan  memaksakan  diri  mereka  terlalu  keras  dan  memiliki  gaya  hidup  yang  tidak  teratur,  mereka  

dengan  mudah  memaksakan  diri

Stimulan  dalam  bentuk  apa  pun

Kol

Duduk  berjam-jam

Mudah  beradaptasi,  cerdas,  cerah

Makanan  pedas,  astringen,  dan  pahit

Kurang  tidur  (terutama  kurang)

d  iklim

jatuh

Kecenderungan  untuk  marah  dan  mudah  tersinggung  ketika  sedang  stres

Machine Translated by Google

lebih  bersemangat

Tindik,  terkadang  mata  merah

Kecerdasan  yang  tajam

Mereka  y  elemen  api  dan  va  d-nya  

bertanggung  jawab  atas  semua  ination

Keengganan  untuk  matahari,  cuaca  panas

e  yang  paling  menggambarkan  tipe  Pitta  adalah  “intens.”  Dia  sebagian  besar  didominasi  oleh  kualitas.  Api  

mewakili  kekuatan  dinamis  alam  dan  proses  transformasi  dalam  tubuh  dan  pikiran.  Tubuh  mental,  yang  

terdiri  dari  pikiran,  perasaan  dan  emosi,  adalah  fungsi  dari  Pitta.  Energi  Pitta  terletak  di  wilayah  tengah  tubuh  yang  umumnya  disebut  sebagai  

solar  plexus.  Pleksus  surya  bertindak  seperti  "papan  sakelar"  untuk  aktivitas  psikologis  dan  fisiologis.  “Firasat”  yang  kadang-kadang  kita  miliki  

tentang  orang  atau  situasi  tertentu  terkunci  dalam  kekuatan  Pitta.  Ini  memberi  kita  naluri  alami  untuk  mencari  makanan  murni,  udara  bersih,  air  tawar,  dll.,  

sehingga  kita  bisa  tetap  hidup.

dari

tentang  apa  yang  berguna  dan  cocok,  dan  apa  yang  tidak.  Ini  kemungkinan  mengarah  pada  penggunaan  stimulan  yang  berlebihan  seperti  alkohol,  

tembakau,  obat-obatan,  serta  kekuasaan  dan  pengaruh.  Semua  ini  mengubah  proporsi  yang  tepat  dari  konstituen  empedu  dalam  saluran  empedu  hati  dan  

dengan  demikian  menghasilkan  batu  intrahepatik.  Pitta  juga  berarti  empedu.

Lebih  suka  makanan  dan  minuman  dingin

Jika  tidak  seimbang,  botak  sebelum  waktunya  dan

Memori  sedang

udara,  tahi  lalat,  bintik-bintik,  masalah  kulit /  atau  

organizer  abu-abu

Runcing,  hidung  kemerahan

Pemimpin  yang  sukses

d

Sp  yang  bagus,  tepat,  artikulasi

Kecenderungan  ke  arah  kulit  kemerahan  dan  h

Tidak  bisa  melewatkan  makan

dalam  keseimbangan  fisik,  mental  dan  emosional.

Mengecewakan  Pitta  dosha  dengan  cara  di  atas  mengarah  pada  kepribadian  biadab  yang  dikenal  dengan  tipe  tubuh  ini.

Karakternya  giat,  suka  tantangan,  bagus

Pitta  dosha  juga  membantu  kita  untuk  bersikap  moderat  dalam  makan,  minum,  aktivitas  seksual,  dan  kebutuhan  lainnya.  Kualitas  naluriah  ini  

sangat  berkembang  dalam  tipe  Pitta  yang  seimbang,  yang  membuatnya  menjadi  simbol  “Sattva”,  yaitu  orang  yang  memiliki  kemurnian  pikiran.  Namun,  

gangguan  terhadap  Pitta  mengakibatkan  hilangnya  diskriminasi

Kita  semua  membutuhkan  energi  Pitta  untuk  menerjemahkan  ide  ke  dalam  realitas  konkret.  Karena  paling  banyak  tersedia  dalam  tipe  Pitta,  ia  

menunjukkan  kepribadian  yang  sangat  dinamis,  ambisius  dan,  mungkin,  bahkan  agresif.  Pittas  menyelesaikan  sesuatu.  Visi  dan  pandangan  ke  depan  

mereka  yang  hebat  adalah  karena  elemen  api  yang  memberi  mereka  visi  luar  dan  dalam  yang  jelas.  Namun,  jika  orang  Pitta  menyalahgunakan  

kekuatannya  dan  mengganggu  keseimbangannya,  dia  adalah  orang  pertama  yang  mengalami  masalah  mata  dan  kesulitan  dengan  penglihatan  batinnya  

juga.

Machine Translated by Google

Karena  posisi  strategis  Pitta  dalam  tubuh,  tipe  Pitta  sangat  baik  dalam  memainkan  peran  sentral  dalam  kehidupan.

di

antar.  Saat  matahari  terbit,  merekalah  yang  pertama  mengeluh  karena  terlalu  panas.  Kulit  mereka  putih,  hangat

Pleksus  surya  terkait  dengan  energi  matahari,  yang  mengendalikan  semua  kehidupan  di  planet  ini.  Pitta  menyadari  kekuatan  solar  

plexus  mereka  dan,  oleh  karena  itu,  secara  alami  percaya  diri.  Jika  mereka  mampu  mengubah  ekses,  pemanjaan  dan  kesombongan,  

yang  mungkin  mereka  peroleh  dalam  hidup  mereka,  mereka  kemungkinan  besar  memiliki  akses  ke  pengetahuan  Diri  yang  paling  

mendalam.  Pitta  juga  sangat  baik  dalam  menyampaikan  apa  yang  telah  mereka  pelajari  melalui  wawasan  dan  pengalaman  mereka  

yang  seringkali  menakjubkan.

pp  tangan  penuh  pada  satu  kali  makan  mendapat  

th

Situasi  berubah,  melalui,  ketika  energi  Pitta  bergerak  di  luar  solar  plexus  ke  bagian  lain  dari  tubuh.  Tipe  Pitta  tiba-tiba  menjadi  

berapi-api,  cemburu,  sinis,  marah  dan  egois.  Dia  dengan  cepat  mulai  kehilangan  kendali,  seperti  kebakaran  hutan  yang  dengan  

cepat  menyebar  oleh  angin  kencang.  Jika  rasa  "ke-aku-an"  menjadi  berlebihan,  ia  mungkin  mencoba  untuk  menaklukkan  rekan-

rekan  Vata  dan  Kapha-nya,  terutama  di  bidang  seksualitas.  Gairah  Pitta  yang  luar  biasa  untuk  selalu  ingin  menjadi  pemenang  

dalam  setiap  bidang  kehidupan  mungkin  hanya  menyisakan  sedikit  ruang  untuk  interaksi  seksual  yang  sehat.  Dia  mungkin  tidak  

memiliki  kesabaran  dan  kerendahan  hati  yang  diperlukan  selama  saat-saat  paling  intim  dalam  berbagi  dan  kesetaraan.  Tipe  Pitta  yang  

tidak  seimbang  juga  mencoba  menggunakan  segala  cara  untuk  menghindari  mengakui  kekalahan.  Mitra  yang  paling  cocok  untuk  Pitta  

adalah  tipe  Kapha  yang  kuat,  atau  sebaliknya,  tipe  Kapha-Vata  atau  Vata-Kapha.

Faktor  ing  adalah  yang  paling  menjengkelkan  untuk  tipe  Pitta:  

tidak  mandi.  Mereka  lebih  suka  tempat  yang  sejuk  dan  teduh,  dan  mereka  suka  mandi  air  dingin  saat  suhu  di  luar  mulai  naik.  

Jika  mereka  tidak  mengikuti  naluri  alami  mereka  tentang  paparan  sinar  matahari  dan  panas,  mereka  dengan  cepat  membakar  kulit  

mereka  dan  mengembangkan  kelelahan  panas.

s

pertama  di  antara  tipe  tubuh  yang  memiliki  uban  atau  botak.  Pitta  jarang  merasa  kedinginan,  bahkan  selama

Pitta  dosha,  yang  terletak  di  posisi  paling  sentral  dalam  tubuh,  membuat  Vata  dan  Kapha  tetap  terkendali.  Ini  juga  terwakili  dalam  

kepribadian  Pitta;  dia  adalah  orang  yang  selalu  ingin  memegang  kendali  dalam  setiap  situasi.  Ketika  Pitta  dosha-nya  seimbang,  dia  

memang  yang  paling  sukses  dari  semua  tipe  tubuh.  Fokus  dan  kecemerlangannya  yang  tajam  hampir  selalu  menemukan  solusi  

untuk  setiap  masalah  dan  dia  unggul  dalam  hampir  semua  hal.  Keahliannya  yang  sebenarnya  terletak  di  bidang  mental  di  mana  ia  

mengerahkan  kekuatan  dan  keterampilannya  yang  sebenarnya.  Dia  menjadi  pembicara  yang  fasih  dan  pandai  berbicara  dan  pemimpin  

masyarakat  yang  baik.

Wanita  Pitta  yang  tidak  seimbang  yang  mengalami  menopause  sering  mengalami  gejala  seperti  itu.

Mata  Pitta  dapat  dengan  mudah  menjadi  merah  dan  buram  dan  seringkali  terlalu  sensitif  terhadap  sinar  matahari.  Kepekaan  

terhadap  sinar  matahari  dan  mata  berair  adalah  alasan  utama  mengapa  Pittas,  yang  dosha-nya  tidak  seimbang,  bersikeras  

memakai  kacamata  hitam.  Panas  internal  alami  mereka  menjadikan  mereka  kandidat  terburuk  untuk

Secara  fisik,  penyebaran  energi  Pitta  yang  berlebihan  dapat  menyebabkan  sakit  maag,  sakit  maag,  sensasi  terbakar  di  

usus,  dan  wasir.  Energi  Pitta  yang  kemudian  merusak  juga  dapat  mempengaruhi  kulitnya,  yang  menjadi  rentan  terhadap  ruam,  

jerawat,  peradangan  dan  jerawat.  Kulit,  terutama  di  wajah  dan  dada,  dapat  dengan  mudah  memerah  dan  menjadi  panas.  Rosacea  

tidak  jarang  di  antara  Pittas.  Rasa  panas

Secara  fisik,  Pittas  proporsional,  bertubuh  atletis,  dan  berukuran  sedang.  Hal  yang  sama  berlaku  untuk  wajah  mereka.  Mata  mereka  

berukuran  sedang  dengan  pandangan  yang  terkadang  tajam.  Anda  dapat  dengan  mudah  mengenali  jenis  Pitta  putih  Kaukasia  dari  

jauh,  karena  ia  cenderung  memiliki  rambut  merah,  pirang  atau  berwarna  pasir.  Dia  juga  adalah

dan  keringat  yang  banyak  di  bagian  atas  tubuh  juga  merupakan  tanda  khas  ketidakseimbangan  Pitta.

Machine Translated by Google

Jenis  Pitta  hanya  memiliki  energi  fisik  sedang,  yang  mencegah  mereka  dari  berolahraga  berlebihan  atau  melampaui  batas  

mereka.  Stamina  mereka  sedang,  tetapi  energi  pencernaan  mereka  berlimpah.  Namun,  makan  berlebihan  dapat  

menyebabkan  masalah  usus  tiba-tiba.  Untuk  alasan  ini,  mereka  sangat  diuntungkan  dari  asupan  makanan  moderat  dan  gaya  

hidup  seimbang.  Makan  lebih  dari  apa  yang  sama  dengan  dua  cu  em  menjadi  masalah  usus.  Makanan  yang  tidak  murni,  air  

dan  udara  yang  tercemar,  alkohol,  kopi,  rokok,  minuman  ringan,  dll.,  sangat  mengganggu  jenis  Pitta,  dan  sering  kali  

menyebabkan  reaksi  pembersihan  yang  sangat  tidak  nyaman,  seperti  erupsi  kulit,  masalah  perut,  atau  tekanan  emosional.  Pittas  

juga  terpengaruh  dengan  mengenakan  pakaian  yang  terbuat  dari  bahan  sintetis.  Sinyal  peringatan  utama  Pitta  bahwa  dia  tidak  

seimbang  adalah  kemarahan,  yang  dapat  memicu  energi  apinya  hingga  tubuhnya  menjadi  beracun  dan  berpenyakit.  Kunci  utama  

untuk  menyeimbangkan  Pitta  adalah  “moderasi.”

Cuka

Lat  kamu  musim  gugur

mengikuti

Biji  rami

biaya  dan  stimulan  lainnya

hu  t

Ya  r

Amarah

Anggur  dan  minuman  beralkohol  lainnya,

Makanan  tidak  murni

dan  lembut,  dan  kemungkinan  besar  ditandai  dengan  bintik-bintik  dan  tahi  lalat  atau  noda  kulit  lainnya  (catatan:  beberapa  

karakteristik  Pitta  ini  tidak  berlaku  untuk  ras  dengan  rambut  dan  kulit  gelap).

kopi

Biji  buah  mentah  

dan  produk  wijen

Puasa

Kurang  tidur

wijen  ts

Sinar  matahari  yang  kuat

ge  t,  makanan  asin  dan  asam

•

Pun  n  ds

selalu  berbeda

•

Machine Translated by Google

Bentuk  kompak,  kuat,  dan  lebih  berat

Lambat  untuk  menangkap  informasi  baru,  lambat  untuk  

melupakan  Tidur  yang  berat  dan  berkepanjangan  

Kecenderungan  untuk  kelebihan  berat  badan,  obesitas  

Pencernaan  yang  lambat,  rasa  lapar  yang  ringan  Kebutuhan  

yang  berlebihan  akan  selaput  dan  sendi  bermain  Tenang,  

penuh  kasih  sayang,  puas  diri,  toleran,  pemaaf,  mengasuh,  

keibuan  Cenderung  posesif,  keras  kepala,  terikat,  berpikiran  sempit.

lihat  mereka.  Orang  Kapha  penuh  kasih  sayang,  sensual,  tenang,  dan  suka  

memberi.  Dia  menjadi  orang  tua  yang  sangat  baik  karena  dia  secara  alami  toleran  dan  tidak  mudah  marah  padanya.  Jenis  Kapha  

ada  terutama  pada  fisik  dan

Dikembangkan  dengan  baik  dan  dilumasi

Tipe  Kapha  dikendalikan  oleh  elemen  tanah  dan  air,  yang  membuatnya  menjadi  yang  paling  membumi

Kekuatan  dan  daya  tahan  fisik  yang  luar  biasa

dan  stabil  dari  semua  tipe  tubuh.  Satu  kata  yang  paling  menggambarkan  dia  adalah  "lambat."  Kekuatan  Kapha  meliputi  unsur  

makanan  dan  di  dalam  tubuh  itu  terutama  terletak  di  rongga  dada  bagian  atas.  Baik  perut  dan  paru-paru  adalah  area  pusat  aktivitas  Kapha.  

Pelumasan  lendir  yang  tepat  berperan  besar  dalam  menjaga  tubuhnya  tetap  kuat  dan  tahan  terhadap  penyakit.

Kulit  dingin,  halus,  pucat,  sering  berminyak

ini.

Vena  dan  tendon  tersembunyi

Tipe  Kapha

ite  sclera,  yang  membuatnya  sangat  menarik.  Ciri  khas  Kapha  adalah  kulit  mereka,  yaitu

energi  yang  stabil;  lambat  dan

Watt.

Pribadi  yang  tenang,  santai,  lambat  marah

di  sebuah.  Kebanyakan  atlet  angkat  besi  adalah  Kaphas  yang  dapat  

mengakses  dan  persendiannya  berat  dan  kekar,  tetapi  tersembunyi  di  bawah  

ips  gemuk  dan  bahu  lebar,  seperti  yang  sering  ditemukan  di  antara  pemain  rugby  dan  

sangat  bersedia  melakukan  pekerjaan  fisik  yang  berat  karena  mereka  merasa  jauh  lebih  hidup  kecepatan.  Gaya  hidup  

yang  tidak  banyak  bergerak  membuat  mereka  mudah  menambah  berat  badan;  g  ini  memberi  mereka  kesenangan  

terbesar.  Dalam  pengertian  ini,  makanan  adalah  pertarungan  sementara  mereka.

Rambut  mungkin  hitam,  pirang,  coklat  tua,  tebal,  bergelombang,  berminyak

Karena  jenis  Kapha  menyerap  unsur-unsur  material  tanah  dan  air,  mereka  adalah  yang  paling  selaras  dengan  laju  kelangsungan  

hidup  duniawi.  Oleh  karena  itu,  tidak  mengherankan  bahwa  mereka  memiliki  rentang  hidup  terpanjang  dari  ketiga  jenis.  Di  satu  sisi,  

mereka  mewakili  Ibu  Pertiwi  dan  kualitas  pengasuhannya,  vitalitas,  dan  stabilitas.

Pribadi  yang  stabil  dan  dapat  diandalkan

Machine Translated by Google

pesawat  astral.  Mereka  merasa  lebih  betah  di  planet  bumi  daripada  Vatas  atau  Pittas,  karena  elemen  tanah  dan  air  paling  

terkonsentrasi  di  tubuh  mereka.  Indera  mereka  yang  mendominasi  adalah  penciuman  dan  rasa,  yang  membuat  makanan  menjadi  salah  

satu  hal  favorit  mereka.  Hal  ini  secara  alami  membuat  mereka  menjadi  juru  masak  yang  baik,  sebuah  karakteristik  yang  jarang  ditemukan  

di  antara  Kapha.  Secara  fisik,  Kapha  memiliki  kekuatan  yang  besar  dan  stam  memanfaatkan  cadangan  energi  yang  besar.  Tulang  dan  

kulit  pelindung  mereka.  Mereka  memiliki  petinju  kelas  berat  yang  lebar.  Tubuh  kompak  dan  berat  mereka  berkembang  pada  kinerja  

atletik  dan  aktivitas  fisik.  Mereka  setelahnya.

Ketika  tipe  Kapha  tidak  mampu  menangani  konflik  batin,  mereka  cenderung  menyimpannya  di  dalam  tubuh,  tidak  seperti  tipe  Vata  

yang  menyemburkan  apa  pun  yang  mereka  pikirkan  dan  rasakan.  Ini  adalah  saat  keresahan  yang  tersimpan  mengganggu  metabolisme  

dasar  Kapha  dan  menyebabkan  kemacetan,  stagnasi,  dan  bentuk  depresi  berat.

Depresi  dan  melankolis  adalah  getaran  yang  mengubah  aset  Kapha  yang  paling  berharga  menjadi  kekuatan  yang  sangat  merusak.  

Sebagian  besar  kanker  disebabkan  oleh  ketidakseimbangan  Kapha  dosha  dan  tipe  Kapha  adalah  tipe  yang  paling  mungkin  berkembang.

Terlalu  banyak  duduk  atau  tidur,  di  sisi  lain,  dapat  membuat  Kaphas  lesu  dan  malas,  yang  memperlambat  metabolisme  mereka  yang  

sudah  rendah  kadang-kadang  bahkan  dapat  terjadi  hanya  dengan  melihat  makanan.  Mereka  cenderung  mengatasi  masalah  emosional  

yang  belum  terselesaikan  melalui  makan,  karena  makan  di  luar  situasi  yang  tidak  menyenangkan.  Kapha  yang  tidak  seimbang  dapat  

dikenali  dari  wei  mereka  yang  berlebihan  Mereka  sering  menjadi  gemuk  jika  "sesuatu  tidak  bergerak"  dalam  hidup  mereka  Kapha  

memiliki  mata  terbesar  dari  semua  tipe  tubuh.  Pupil  mata  mereka  yang  gelap  atau  biru  sangat  kontras  dengan  warna  susu  yang  kulitnya  

cenderung  jernih  dan  tanpa  kerutan.  Sifat  berminyak  alaminya  membuat  kulit  bercahaya.

halus  seperti  sutra,  lembut,  dingin,  tebal,  dan  pucat,  tanpa  tanda  bintik  atau  tahi  lalat.  Bahkan  pada  usia  lanjut,  mereka  menyukai  

lingkungan  yang  damai.  Mereka  adalah  yang  paling  santai  dan  paling  romantis  dari  semua  tipe  tubuh,  dan  makan  malam  romantis  

untuk  dua  orang  adalah  salah  satu  hal  yang  paling  menarik  karena  jarang  merasa  terhambat  dalam  aliran  energi  seksual  mereka  dan  

mereka  memiliki  banyak.  Jenis  dan  antagonisme  Kapha  dapat  mengurangi  ketidakseimbangan  Kapha;  karenanya  mereka  lebih  rentan  

untuk  mengembangkan  kanker  daripada  tubuh  lain  l  jaringan  lembab  tubuh,  lapisan  lendir  adalah  yang  pertama  menunjukkan  makanan,  

energi,  dan  hubungan.  Dia  lebih  suka  semuanya  tetap  apa  adanya.  Dan  untuk  menjaga

Karena  Kapha  dosha  contro

Tipe  Kapha  melakukan  segalanya  dengan  lambat,  termasuk  makan,  berjalan,  dan  berbicara.  Mereka  lambat  untuk  marah  dan  

lambat  untuk  bereaksi.  Tenang  dan  mandiri,  mereka.  Kapha  cenderung  menggoda  semua  orang  dengan  polos  dan  mengandalkan  

perasaan  tubuh,  yang  membuat  mereka  menjadi  kekasih  yang  ideal.  Mereka  menjadi  pasangan  yang  luar  biasa  untuk  semua  tipe  

tubuh,  terutama  bagi  mereka  yang  memiliki  kecakapan  seksual  yang  vital  dan  membutuhkan  banyak  keturunan.  Kaphas  menemukan  

kepuasan  dalam  merawat  keluarga.

fo

Kapha,  yang  mewakili  kekuatan  makanan,  adalah  kebalikan  dari  Vatas,  yang  mewakili  kekuatan  bergerak.  Pitta  adalah  kekuatan  

dinamis  antara

bahkan  ketika  ada  banyak  kebisingan  atau  turbulensi  di  sekitar

Machine Translated by Google

Indikasi  lain  dari  tipe  Kapha  yang  tidak  seimbang  adalah  kecenderungannya  untuk  mempertahankan  harta  benda,  posisi  di  tempat  

kerja,  uang,

Makanan  manis,  asam  dan  asin

Kemalasan

dengan  cara  itu  dia  berusaha  sangat  keras  untuk  menyenangkan  semua  orang,  kecuali  dirinya  sendiri,  yang  lagi-lagi  

membuatnya  menjadi  kandidat  kanker  (lihat  juga  “Kanker  –  Siapa  yang  Membuatnya?”  dalam  artikel  9).  musuh.  Kapha  

berkembang  secara  fisik,  emosional  dan  spiritual  jika  fokus  mereka  adalah  memiliki  cukup  olahraga,  pergi  keluar,  bepergian,  

bernyanyi,  menari,  memainkan  alat  musik,  dll.  kehidupan  mereka.  Situasi  status  quo  mengubah  stabilitas  Kapha  menjadi  

inersia,  yang  ternyata  menjadi  yang  terbesar

Susu  dan  produk  susu

Dingin  dan  lembab

dan

Tidur  di  siang  hari

yang  dapat  Anda  gunakan  untuk  

benar-benar  berada  di  lingkungan  

yang  merusak.  Banyak  orang  berpendapat  bahwa  cara  modern  kita  

dalam  kenyamanan  dan  perolehan  materi  yang  terus  meningkat  tidak  memungkinkan  cara  hidup  yang  sehat.  Di  negara  

ini,  Amerika  Serikat  telah  menjadi  sistem  perawatan  kesehatan  yang  membuat  kita  lebih  sakit,  menjadi  tidak  terjangkau  

bagi  sebagian  besar  orang,  dan  mendorong  t  rds  ambang  kebangkrutan  finansial.  Sementara  negara-negara  berkembang  

secara  bersama-sama,  65%  dari

tanda-tanda  ketidakseimbangan.  Kapha  yang  tidak  seimbang  sering  mengeluhkan  pilek,  batuk  basah,  asma,  sinus  tersumbat,  

alergi,  dan  nyeri  sendi,  terutama  pada  akhir  musim  dingin  dan  musim  semi  (musim  Kapha).

Makanan  berat

stimulasi.

Kurang  olahraga  dan  aktivitas  fisik  dan  awal  

musim  panas

Faktor-faktor  berikut  adalah  yang  paling  menjengkelkan  untuk  tipe  Kapha:

Terlalu  banyak  tidur

rangsangan  dalam  hidup.  exe

Gula  dan  manisan

“membuat  mereka  tetap  hidup.”  Mereka  perlu  maju  dalam  hidup  untuk  merasa  baik.  Sebaliknya,  menonton  televisi  membuat  

mereka  pasif  dan  depresi.  Juga,  kurang  olahraga,  makanan  dingin  dan  berat,  makan  berlebihan,  dan  pekerjaan  reseptif  memperlambat  

mereka.  Mereka  hanya  mengenali  aset  besar  keamanan  dan  kemantapan  batin  mereka  ketika  mereka  beraksi.  Ini  membuat  mereka  

awet  muda  dan  sehat.  Oleh  karena  itu,  kunci  utama  untuk  menyeimbangkan  Kapha  adalah,

Machine Translated by Google

diberkahi  dengan  alat  kekuatan  fisik  dan  mental,  kreativitas  dan  kebijaksanaan.

dia  negara  towa

Keteraturan  

Ikuti  ritme  alam  seperti  yang  dijelaskan  dalam  pasal  5.  Hal  ini  memastikan  bahwa  tubuh  dan  pikiran  Anda  dapat

Olahraga  teratur  dan  aktivitas  fisik

dan  pikiran  berfungsi  dalam  koordinasi  dan  harmoni  yang  sempurna  satu  sama  lain.  Kehidupan  yang  seimbang  akan  melengkapi

fe  withli

ilmu  kedokteran  kuno  Ayurveda.  Saya  telah  memperbarui  dan  meningkatkannya  sebagai  hasil  dari  umpan  balik  reguler

tidur.  Program  ini

prinsip  hukum  alam  berlaku  untuk  setiap  makhluk  hidup  dan  alam  secara  keseluruhan.  Namun  menciptakan  keseimbangan  bukanlah

makanan;  air  minum  tidak  diperlukan,  tetapi  minuman  ringan;  alam  adalah  sesuatu  yang  Anda  tonton  di

rekomendasi  yang  diberikan  dalam  artikel  ini.

menggunakan  sumber  energi  fisiknya.  dari  tipe  

fisik  ex  y  (lihat  bagian  tentang  “Menyeimbangkan

artikelnya  didedikasikan  untuk  prosedur  utama,  metode  dan  wawasan  T  menciptakan  kehidupan  yang  seimbang.  Setelah  saldo

hukum  alam  dan  lingkungan.  Sekarang  Anda  harus  sangat  waspada  untuk  tidak  mendapatkan  ca

Belum  pernah  sebelumnya  kita  begitu  membutuhkan  kehidupan  yang  seimbang.  Keseimbangan  atau  kesehatan  yang  baik  dari

Anda  akan  tetap  mendapatkan  90%  manfaat  dari  m  dapat  membantu  menghilangkan  penyebab  ngantuk

ilustrasi  9).

Faktor-faktor  yang  dapat  mengganggu  kesehatan  Anda  telah  meningkat  pesat  dalam  waktu  relatif

kita  menghabiskan  lebih  banyak  untuk  perawatan  kesehatan  daripada  kebanyakan

berfungsi  dengan  mudah  dan  energi  yang  optimal.

Sejumlah  pedoman  yang  disajikan  di  sini  berasal  dari

direkomendasikan  untuk  menjaga  energi  dan  fleksibilitas.  Lima  Ritus  Tibet  seperti  yang  dijelaskan  dalam  buku

Jalan  pagi  dan/atau  sore  hari.

Sebuah  ketergantungan  pada

yang  diberikan  kepada  saya  oleh  ribuan  pasien  yang  telah  menerapkannya  dalam  kehidupan  sehari-hari.

dicapai,  hasil  kesehatan  yang  baik  cukup  spontan.  Ini

efek  dari  ciptaan  manusia.  Banyak  anak-anak  kota  besar  tumbuh  dengan  anggapan  bahwa  makanan  berarti  sampah

pikiran,  tubuh,  dan  jiwa  adalah  pilihan  yang  sebagian  besar  dari  kita  dapat  memilih  untuk  berkreasi  dengan  mengikuti  yang  sederhana,  namun  kuat

Anda  dengan  kemampuan  untuk  dengan  gembira  dan  penuh  semangat  memenuhi  tantangan  zaman  kita  yang  terus  meningkat,

melakukan  100  squat  berturut-turut,  tubuh  Anda  akan  mulai  mengandalkan  Chi  untuk  kebutuhan  energinya  alih-alih

gangguan.

Jongkok  tubuh  membentuk  bagian  kehidupan  yang  sangat  penting  dan  alami  di  antara  semua  orang  suku.  Manfaat  meliputi:

sesuatu  yang  hanya  perlu  Anda  lakukan  sekali  dalam  hidup,  melainkan  proses  berkelanjutan  yang  memungkinkan  tubuh  Anda

“Discovery”  Channel,  sebuah  stasiun  televisi  kabel  Amerika.  biaya  

meninggalkan  kehidupan  yang  seimbang  adalah  astT

periode  singkat  beberapa  dekade  terakhir.  Belum  lama  ini,  relatif  mudah  untuk  hidup  selaras  dengan

populasi  tidak  sehat  dan  menderita  dari  satu  masalah  kesehatan  atau  yang  lain.

istirahat  dan  tidur  teratur:  Waktu  tidur:  9-10  malam  

Jangan  khawatir  jika  Anda  mengalami  kesulitan  tidur;  berbaring  saja  dengan  mata  tertutup  dan  rileks;  dan

Surya  Namaskara  atau  “salam  matahari”  –  program  latihan  paling  kuno,  lengkap  dan  sederhana  (lihat

Machine Translated by Google

-  Gerakan  jongkok  mendorong  buang  air  besar  lebih  mudah  melalui  usus  besar  dan  usus  lebih  teratur

Berolahraga  hanya  hingga  50%  dari  kapasitas  Anda.  Jangan  biarkan  diri  Anda  menjadi  lelah.  Misalnya,  jika  Anda

PranaYama:  Latihan  pernapasan  lima  menit  untuk  meningkatkan  Prana  atau  Chi  (energi  kekuatan  hidup),  seperti  yang  dijelaskan

Makan  malam  antara  pukul  18:00  hingga  19:00  agar  pencernaan  utama  selesai  sebelum  tidur  dan

makanan.  Ini  meningkatkan  pencernaan  dan  menjaga  darah  tetap  tipis  (untuk  petunjuk  yang  tepat  lihat  bagian  'Minum'

-  Peningkatan  pemompaan  cairan,  membantu  dalam  pembuangan  limbah  dan  pengiriman  nutrisi  ke  semua  jaringan  sel.

memicu  pelepasan  hormon  stres.  Anda  dapat  menghembuskan  napas  melalui  mulut  jika  perlu.  Aerobik

Rahasia  Kuno  Air  Mancur  Pemuda  oleh  Peter  Kelder  adalah  salah  satu  rutinitas  latihan  yang  paling  baik  Anda

Makan  malam  harus  ringan  karena  daya  pencernaan  rendah  di  malam  hari.  Makanan  berat  yang  diambil  di

Minumlah  sekitar  6-8  delapan  gelas  air  setiap  hari.  Air  murni  dan  segar  adalah  yang  terbaik.  Jadikan  itu  kebiasaan  sehari-hari

-  Peningkatan  Chi  atau  kekuatan  hidup  melalui  meridian  penting  (yang  mengontrol  sebagian  besar  psiko-fisiologis

Setiap  kali  Anda  berolahraga,  selalu  tarik  napas  melalui  hidung  sambil  menjaga  mulut  tetap  tertutup  untuk  menghindari

memasok  ke  triliunan  selnya.

Makan  siang  harus  menjadi  makanan  utama  hari  itu.  Makan  sekitar  pukul  12:00  –  12:30  (waktu  terbaik  untuk  makan

(daya  cerna)  telah  kembali.  Catatan:  mengidam  makanan  tidak  ada  hubungannya  dengan  rasa  lapar  dan  harus  diobati

-  Peningkatan  respirasi  hampir  semua  sel  dalam  tubuh  Anda.  Squat  menggabungkan  penggunaan  hampir  semua

Pilih  latihan  bentuk  lain  yang  sesuai  dengan  tubuh  Anda

bahan  kimia  asam.

dijelaskan  dalam  buku  saya  “Saatnya  untuk  Bangun”  dan  dirangkum  dalam  Meditasi  Pernapasan  Sadar  di  bawah  ini.

terbaik.

minum  satu  gelas  air  sekitar  jam  sebelum  makan  dan  satu  gelas  air  2-2  jam  setelah  makan

gerakan.

bisa  berenang  selama  30  menit  sebelum  merasa  lelah,  berenang  hanya  selama  15  menit.  Pada  waktunya,  kapasitas  Anda  untuk  lebih

di  bawah  ini,  paling  baik  dilakukan  sebelum  meditasi  dan  sebelum  makan.

Latihan  rutin  Yoga,  Tai  Chi,  Chi  Kung,  Winsor  Pilates,  atau  program  kebugaran  serupa  sangat

adalah  saat  matahari  berada  pada  posisi  tertingginya).

tidak  mengganggu  tidur  anda.

seperti  kecanduan  (lihat  artikel  7,  Menggunakan  Kekuatan  Penyembuhan  Alam).

Air  –  Terapi  Terbesar  dari  Semua').

latihan  yang  baik  selama  Anda  mempertahankan  pernapasan  hidung  (versus  pernapasan  mulut).

bisa  mengikuti.

otot  di  tubuh  Anda.

Dosha").

Paparkan  tubuh  Anda  ke  udara  segar  setidaknya  sekali  atau  dua  kali  setiap  hari  untuk  memastikan  sirkulasi  dan  oksigen  yang  tepat

-  Stres  fisiologis  yang  bermanfaat  bagi  sistem  hormonal  Anda.

Waktu  Makan  Reguler

malam  sebagian  besar  tetap  tidak  tercerna.

Makanlah  sesuai  dengan  tingkat  rasa  lapar  Anda.  Kalau  tidak  lapar  jangan  makan.  Tunggu  sampai  nafsu  makan  alami  Anda

"pernapasan  adrenalin"  yang  berbahaya.  Pernapasan  mulut  dapat  menyebabkan  penipisan  cepat  dari  cadangan  energi  seseorang  dan

fungsi  dalam  tubuh).

Mulailah  dengan  hanya  beberapa  squat,  dan  tingkatkan  jumlahnya  sebanyak  1-2  setiap  hari.  Ketika  Anda  mampu

latihan  akan  meningkat.  Berolahraga  berlebihan  melemahkan  sistem  kekebalan  tubuh  dan  membanjiri  darah  dengan  zat  berbahaya

Meditasi  sesuai  pilihan  Anda:  Saya  merekomendasikan  “Teknik  Pernapasan  Sadar”,  sebagai

Makanlah  makanan  Anda  pada  waktu  yang  hampir  sama  setiap  hari,  sehingga  sistem  pencernaan  selalu  dapat  bekerja  pada  waktunya

Machine Translated by Google

jumlah  cairan  pencernaan  yang  seimbang  saat  makan  dalam  posisi  duduk.

setelah  itu.

Jika  lapar,  makan  ucts  (periksa  alergi  

gandum!).  Oatmeal  atau  sereal  panas  lainnya  dengan  minyak  kelapa  dingin  atau  mentega  tawar,

Makan  di  lingkungan  yang  tenang  tanpa  radio,  televisi  atau  membaca.  Setiap  gangguan  dari  makan  mengganggu  

kenikmatan  makanan  dan  kemampuan  tubuh  untuk  memasok  enzim  yang  tepat  untuk  pencernaan.

Abyanga  atau  pijat  minyak:  Pijat  diri  Anda  dengan  minyak  wijen  atau  minyak  kelapa,  bunga  matahari  atau  minyak  zaitun  

(semuanya  dingin  dan  tidak  dimurnikan,  tersedia  dari  toko  makanan  kesehatan  alami).  Abyanga  membantu  mengeluarkan  

racun  dan  meningkatkan  sirkulasi.  Akhiri  pijatan  dengan  mandi  air  hangat  atau  pancuran  (lihat  petunjuk  untuk  pijat  minyak  di  

bawah).  Minyak  wijen,  khususnya,  dengan  cepat  menembus  semua  lapisan  kulit,  mengikat  dan  menghilangkan  berbagai  jenis  

racun  (termasuk  asam  lemak  berbahaya)  dan  membantu  membersihkan  pembuluh  darah  dari  plak  dan  puing-puing  seluler.  Ini  

mendukung  tubuh  dalam  mencegah  dan  membalikkan  pengerasan  arteri.  Abyanga  juga  merangsang  produksi  hormon  

pertumbuhan  dan  meningkatkan  kekebalan  (hampir  sepertiga  dari  sistem  kekebalan  terletak  di  kulit).

Duduklah  dengan  tenang  selama  5-10  menit  setelah  makan  agar  makanan  memiliki  kesempatan  untuk  mengendap  di  

perut  sebelum  bangun  dari  meja.  Berbaring  miring  ke  kiri  selama  beberapa  menit  dan  berjalan  kaki  selama  15  menit  

setelahnya  juga  sangat  membantu  pencernaan.

Sarapan

Sikat  Kering  Biasa  dan  Pijat  Minyak:  Cepat  sikat  

seluruh  tubuh  Anda  dengan  sikat  tubuh  kering  yang  terbuat  dari  bulu  alami  atau  loofah  alami  yang  baik.

Duduklah  saat  Anda  makan,  meskipun  itu  untuk  camilan  kecil.  Sistem  pencernaan  lebih  mampu  mengeluarkan

Ini  akan  meningkatkan  sirkulasi,  memperkuat  dan  meremajakan  kulit,  dan  membantu  drainase  getah  bening.  Menyikat  

kulit  juga  membuka  pori-pori  dan  meningkatkan  efektivitas  pijatan  minyak,  jika  diterapkan

Setiap  pagi  setelah  bangun  tidur  minum  satu  gelas  air  hangat.  Ini  akan  membantu  mengakhiri  "kekeringan"  malam  dan  

meningkatkan  keteraturan  buang  air  besar.  Kemudian  minum  segelas  air  hangat  kedua,  tetapi  tambahkan

di

sendok  teh  madu  dan  jus  dari  satu  irisan  lemon  segar.  Ini  membantu  menghilangkan  AMA  dan  bakteri  berbahaya  dari  

saluran  pencernaan,  dan  membantu  usus  dalam  menghilangkan  bahan  limbah  yang  terakumulasi.  Tunggu  setidaknya  30  

menit  sebelum  sarapan.

ell  sebagai  makanan  asam,  termasuk  yogurt  

dan  buah  jeruk.  Semua  ini  dengan  cepat  menundukkan  AGNI  yang  secara  alami  rendah  di  pagi  hari.  Sarapan  yang  

hanya  terdiri  dari  buah  (selain  jeruk)  tidak  masalah.

Gerakan  usus:

Jika  Anda  tidak  lapar,  lewati  sarapan  (tipe  Kapha  jarang  membutuhkan  sarapan).

Untuk  kesehatan  yang  optimal,  buang  air  besar  harus  dilakukan  secara  teratur  di  pagi  hari  setelah  bangun  tidur,  idealnya  

pada  akhir  periode  Vata  (sekitar  pukul  6:00  pagi)  saat  Vata  masih  cukup  kuat  untuk  menghilangkan  bahan  limbah  dari  

sistem.  Beri  diri  Anda  waktu  ekstra  itu,  tetapi  jangan  memaksakan  buang  air  besar.  Jangan  pernah  menekan  dorongan  

alami,  karena  hal  ini  dapat  menyebabkan  gangguan  besar  Vata  dalam  tubuh  dan  bahkan  menyebabkan  cedera  internal.

Machine Translated by Google

sarapan  ringan.  Pilihan  makanan  dapat  terdiri  dari  gandum  ringan,  garam  laut  olahan,  

susu  almond,  dan  mungkin  gula  stevia  atau  xylitol  untuk  pemanis  membuat  sarapan  yang  sehat  dan  bergizi.  Wetabix  atau  roti  

gandum  panggang  dengan  mentega,  juga  enak.  Selain  susu  almond,  susu  beras  dan  susu  oat  juga  merupakan  alternatif  yang  baik  

untuk  susu  sapi.

Di  malam  hari,  Ayurveda  merekomendasikan  agar  Anda  menghindari  makan  daging,  babi,  unggas,  ikan,  ham,  telur,  kacang-kacangan,  

dll,  karena  AGNI  pada  waktu  itu  terlalu  rendah  untuk  menangani  makanan  berprotein,  yang  pada  siang  hari  membutuhkan  6-8  jam.  dari  

pencernaan  di  perut.  Ketahuilah  bahwa  produksi  enzim  pencernaan  berhenti  sekitar  jam  8  malam  dan  makanan  berat  akan  tertinggal  di  

perut  hingga  dini  hari.  Pada  saat  ini,  perut  mungkin  mengeluarkan  sebagian  besar  makanan  yang  tidak  tercerna  ke  dalam  usus  kecil,  

sehingga  menimbulkan  proses  penguraian.

ht  dinner  adalah  sup  sayuran  segar  yang  disajikan  dengan  gandum  utuh  Contoh  untuk  roti  pita  ringan,  roti  gandum  utuh,  biskuit  

gandum  hitam,  dll.,  semuanya  dengan  mentega  tawar,  atau  minyak  kelapa;  atau  sayuran  yang  dimasak

Catatan:  Susu  kedelai  harus  dihindari  karena  racun  makanan  alaminya  (inhibitor  enzim,  kemungkinan  manipulasi  gen,  dan  efeknya  

yang  berpotensi  membahayakan  keseimbangan  hormonal  (jika  ragu  gunakan  prosedur  pengujian  otot  pasal  1.

Yogurt,  keju,  buah-buahan  dan  salad  juga  harus  dihindari  di  malam  hari.  Makanan  ini  memiliki  kandungan  bakteri  yang  tinggi  secara  

alami.  Ketika  terkena  lingkungan  yang  hangat  dan  lembab  dari  perut  dan  usus  kecil  pada  malam  hari,  mereka  akhirnya  menyebabkan  

gangguan  pencernaan  dan  fermentasi  (bersama  dengan  banyak  alkohol  berkualitas  rendah).

Makanan  berminyak,  gorengan  dan  gorengan,  serta  sayuran  akar  seperti  kentang  (dengan  pengecualian  wortel  matang,  bit,  atau  

lobak  putih),  juga  sangat  sulit  dicerna  di  malam  hari.  Minyak  kelapa  baik  untuk

Juga,  jangan  menambahkan  buah  ke  sereal  Anda,  karena  ini  menyebabkan  fermentasi  dan  toksisitas.

od  item  setelah  makan  makanan  yang  dimasak  akan  meninggalkan  mereka  sebagian  besar  tidak  tercerna  dan  mengalami  

fermentasi.  Selama  hari-hari  yang  dingin  dan  di  musim  dingin,  Anda  mungkin  ingin  makan  salad  lebih  jarang;  ini  karena  efek  pendinginan  

yang  kuat  pada  tubuh.  Catatan:  Pastikan  untuk  menggunakan  saus  salad  penuh  lemak,  seperti  minyak  zaitun  dan  lemon  untuk  salad  

Anda.  Sebuah  tim  peneliti  di  Iowa  State  University  melakukan  penelitian  yang  menunjukkan  bahwa  nutrisi  salad  hanya  dicerna  dan  diserap  

dengan  baik  ketika  dikonsumsi  dengan  saus  salad  penuh  lemak  versus  saus  salad  rendah  lemak.

h  Makan

Makan  malam

fo

N

Hindari  protein  hewani  seperti  keju,  daging,  ham  atau  telur  sebagai  makan  siang  sebagai  santapan  utama  hari  itu.  

batalkan  minum  minuman  dengan  makanan  karena  ini  akan  mengencerkan  cairan  pencernaan  yang  terkonsentrasi  dan  

menyebabkan  gangguan  pencernaan  dan  penambahan  berat  badan.  Menyeruput  secangkir  air  panas  saat  makan,  bagaimanapun,  

dapat  meningkatkan  daya  pencernaan.  Untuk  merendam  segelas  air  sekitar  jam  sebelum  makan  siang  dan  lagi  2-2½  jam  setelah  

makan  siang.  salad  adalah  bagian  dari  makanan  Anda,  makanlah  sebagai  starter  (hindari  salad  saat  makan  malam,)  dan  sebelum  

makan  makanan  apa  pun.  Karena  makanan  mentah  membutuhkan  enzim  pencernaan  yang  berbeda  dari  yang  dibutuhkan  untuk  

memasak

menggunakan.

makanan  ini  secara  terpisah,  yaitu,  satu  demi  satu,  memudahkan  sistem  pencernaan.  Makan  mentah

Machine Translated by Google

hanya  menghasilkan  enzim  ini  jika  kita  hidup  tanpa  kulit,  

setiap  hari.  Ini  memberikan  nutrisi  penting  untuk  sel-sel  tubuh,  dan  terutama  untuk  mata  dan  

tulang.  Buang  kulitnya  dengan  menempatkan  almond  dalam  air  yang  diminyaki  selama  10-15  menit  dan  kemudian  kupas.  Catatan:  

kulitnya  mengandung  asam  berbahaya  yang  digunakan  untuk  melindungi  kacang  dari  serangan  serangga  dan  jamur,  dan  dapat  

menyebabkan  beberapa  iritasi,  bahkan  alergi,  hingga

Yang  terbaik  adalah  menghindari  makanan  berat,  berminyak,  dan  digoreng;  keju  tua;  sejumlah  besar  yogurt;  bawang  merah  dan  bawang  

putih,  terutama  dalam  bentuk  mentah;  makanan  olahan  dan  olahan  tinggi;  minuman  bersoda,  alkohol,  kopi,  teh  biasa;  pemanis  buatan;  dan  

gula,  kecuali  xylitol  dan  stevia.

Petunjuk  umum

sebaliknya  menyebabkan  fermentasi,  kembung,  dan  bahkan  diare.  Waktu  terbaik  untuk  makan  buah  adalah  pertengahan  pagi  dan  

sore  hari,  atau  untuk  sarapan  tanpa  yang  lain.

Untuk  pencernaan  yang  optimal,  buah-buahan  sebaiknya  dikonsumsi  saat  sedang  musim.  Ketika  dipetik  terlalu  dini,  mereka  belum  

mencapai  tahap  pematangan  alami  dan  kekurangan  sebagian  besar  vitamin  dan  gula  penting.  Mereka  juga  dapat  mengiritasi  dinding  usus  

karena  kandungan  antibodi  yang  tinggi  dan  penghambat  enzim  (yang  beracun  bagi  tubuh).  Setelah  matang  matahari  penuh  racun  ini  menjadi  

dinetralkan.  Karena  buah-buahan  memiliki  pengaruh  pendinginan,  mereka  kurang  cocok  selama  musim  dingin  ketika  kita  membutuhkan  lebih  

banyak  makanan  penghangat.  Jenis  buah  terbaik  adalah  yang  tumbuh  secara  alami  di  lingkungan  Anda.  Untuk  mencerna  buah  dari  negara  lain  

dengan  benar,  kita  memerlukan  enzim  pencernaan  yang  berbeda.  Kita  dapat  menawarkan  untuk  beberapa  waktu  dan  tubuh  kita  telah  

beradaptasi  dengan  lingkungan  baru.

Cobalah  untuk  memasukkan  satu  atau  dua  potong  buah  segar  per  hari  dalam  diet  Anda.  Jika  Anda  menggunakan  jus  buah,  pastikan  jus  

tersebut  baru  disiapkan  dan  tidak  lebih  dari  satu  jam  (paling  baik  diencerkan  dengan  air).  Jus  buah  kemasan  dipasteurisasi,  yang  

membuatnya  membentuk  asam,  menghilangkan  enzim  alami,  dan  menghabiskan  mineral  dan  vitamin  penting  dalam  tubuh.  Banyak  merek  

mengandung  pemanis  buatan,  yang  membuat  tubuh  dehidrasi  dan  dapat  menyebabkan  kerusakan  pada  sistem  saraf  dan  sistem  kekebalan  

tubuh.  Makan  sebaiknya  satu  jenis  buah  di  a

Anda  dapat  mengambil  buah  kering  yang  direndam,  misalnya,  sultana,  buah  ara,  kurma,  plum,  baik  untuk  sarapan  atau  sebagai  

camilan  seperti  buah  lainnya.  "Tes  otot"  mana  yang  paling  cocok  untuk  Anda!  Buah-buahan  kering  juga  mengandung  penghambat  enzim  

yang  dapat  membuat  mereka  membentuk  gas  dan  sembelit.  Merendamnya  memecah  inhibitor  ini

dua  dan  kemudian  panaskan  kembali.  Berkenaan  dengan  sayuran,  kekuatan  hidup  (energi  Prana  atau  Chi)  dan  penting  er  satu  jam  

memasaknya.  Makanan  beku  tidak  memiliki  kekuatan  hidup.

waktu.

Gelombang  mikro  yang  digunakan  untuk  memasak  makanan  menyebabkan  disintegrasi  total  

struktur  molekul  makanan  dan  menghancurkan  daya  hidupnya.  W

Buah  atau  jus  buah  harus  selalu  diminum  saat  perut  kosong.  Karena  buah-buahan  meninggalkan  perut  dalam  waktu  20-40  menit  tanpa  

memerlukan  tindakan  perut,  lebih  baik  tidak  memakannya  dengan  makanan  lain,  yang

dengan  nasi  atau  makanan  biji-bijian  lainnya.  Sup/sayuran  dapat  dibumbui  dengan  bumbu  dan  rempah-rempah,  minyak  sayur  yang  

ditambahkan  selama  atau  setelah  memasak.  ullion,  garam  laut  yang  tidak  dimurnikan,  serta  mentega  atau  coc

Machine Translated by Google

Makanlah  8-12  almond,  lebih  disukai  

individu  yang  sensitif.

kematian.

Air  Minum  -  Terapi  Terbesar  dari  Semua  Masalah  yang  tidak  

diketahui  umum  di  masyarakat  modern  saat  ini.  Alkohol,  kopi,  

teh,  dan  minuman  ringan  telah  menjadi  pilihan  utama  untuk  memuaskan  dahaga,

kecuali  nasi  dan  kacang-kacangan,  yang  dapat  Anda  simpan  selama  sehari  atau  yang  terbaik  adalah  menghindari  sisa  makanan  yang  

enzim  dan  vitaminnya  hilang  setelah  hanya  dimakan  segar.  Tanpa  daya  hidupnya,  makanan  tidak  dapat  dicerna  dan  diasimilasi  dengan  

baik.  6  Untuk  pembersihan  jaringan  dalam,  sering-seringlah  minum  air  panas  (terionisasi):  Rebus  air  selama  15-20  menit.  Simpan  dalam  

termos  dan  setiap  jam,  minum  1-2  teguk  atau  lebih  sesuai  rasa  haus.  Untuk  mendapatkan  efek  pembersihan,  air  harus  direbus  selama  

ini  dan  diminum  sepanas  teh.  Anda  bisa  memasukkan  sepotong  kecil  jahe  segar  ke  dalam  labu.  Dengan  merebus  air  terus  menerus  

selama  minimal  15  menit,  sejumlah  besar  ion  oksigen  (bermuatan  negatif)  dihasilkan.  Ketika  tertelan  dengan  sering  menyesap  air  ini  

sepanjang  hari,  ion  bermuatan  negatif  ini  mulai  secara  sistematis  membersihkan  jaringan  tubuh  dan  membantu  membersihkannya  dari  ion  

bermuatan  positif  –  yang  terkait  dengan  keasaman  dan  racun  yang  tinggi.  Jika  Anda  memiliki  berat  badan  yang  berlebihan,  teknik  ini  dapat  

membantu  Anda  membuang  banyak  pon  limbah  tubuh  tanpa  efek  samping  yang  tidak  diinginkan  (lihat  lebih  detail  di  artikel  7).

lebih  awal  selama  periode  musim  panas.  Makanan  dan  minuman  yang

Hindari  makanan  atau  minuman  dingin  karena  dapat  “memadamkan”  AGNI,  api  pencernaan,  selama  berjam-jam.

HAI

Menghancurkan  kekuatan  

hidup  makanan  membuatnya  tidak  berguna  bagi  sel.  Oleh  karena  itu,  persiapan  modern  atau  metode  produksi  adalah  penyebab  utama  dari

Di  lingkungan,  sifat  pencernaan  dan  anti-kankernya  juga  mulai  berkurang,  membuat  seseorang  rentan  terhadap  kenaikan  berat  badan  

yang  berlebihan  dan  bahkan  kanker.  Juga,  pengaruh  dingin  yang  tiba-tiba,  seperti  yang  disebabkan,  misalnya,  oleh  es

penyakit  dan

dan  membuatnya  mudah  dicerna.

,

dan

6  Ada  banyak  masalah  kesehatan  yang  serius  akibat  penggunaan  oven  microwave  secara  teratur.  Selama  percobaan  klasik  pada  beberapa  ribu  kucing  sehat  

yang  diberi  makanan  bergizi  tinggi,  tetapi  diolah  dengan  microwave  selama  enam  minggu,  semua  kucing  tiba-tiba  mati  karena  kelaparan.  Nutrisi  dari  makanan  

ini  ada  di  tubuh  mereka,  tetapi  tidak  bisa  masuk  ke  dalam  sel.

m

Mereka  juga  dapat  merusak  ujung  saraf  perut.  Sebuah  tangan,  dipegang  dalam  air  es,  menjadi  mati  rasa.

Catatan:  Tipe  Pitta  harus  melakukan  

ini

Demikian  pula,  hal-hal  dingin  membuat  sel-sel  perut  berkontraksi  dan  mencegahnya  mengeluarkan  cairan  pencernaan  dalam  jumlah  yang  tepat.  

Mereka  juga  membuat  perut  tidak  sensitif  terhadap  makanan  atau  minuman  yang  berpotensi  berbahaya  dan  secara  efektif  mengganggu  

komunikasi  dan  sinyal  peringatan  potensial  ke  otak.  Selain  itu,  enzim  pencernaan  memerlukan  suhu  lingkungan  yang  sangat  spesifik  untuk  

beroperasi.  Dengan  mendinginkan  enzim

Machine Translated by Google

Dehidrasi  mungkin  yang  paling  umum,  namun  besar  

khususnya  di  kalangan  generasi  muda.  Efek  utama  dari  minuman  ini,  bagaimanapun,  adalah  untuk  menghilangkan  air  –  zat  

yang  paling  penting  dalam  tubuh  –  dari  darah,  sel  dan  organ.  Minum  cukup  air  segar  merupakan  prasyarat  penting  untuk  

menghindari  penyakit  dan  memperlambat  proses  penuaan.  Siapapun  yang  sehat  dan  ingin  tetap  seperti  itu  perlu  minum  sekitar  

6-8  gelas  air  segar  setiap  hari.

Mulailah  hari  dengan  minum  satu  gelas  air  hangat  untuk  mengakhiri  "kekeringan"  malam  dan  membuang  akumulasi  

limbah  dari  organ  ekskresi.  Seperti  disebutkan  sebelumnya,  ini  bisa  diikuti  dengan  segelas  air  hangat  dengan  lemon  

dan  madu.

Untuk  satu  hari  per  minggu  atau  bulan  hanya  mengambil  makanan  cair  (sup,  jus  segar,  air,  teh  herbal,  air  terionisasi,  dll).  

Kemudian  secara  bertahap  membangun  diet  normal  lagi.  Ini  akan  sangat  meringankan  sistem  pencernaan  dan  meningkatkan  

kemampuannya  untuk  membuang  limbah  beracun  yang  terakumulasi.  gadis  lesbian  sangat  diuntungkan  jika  mereka  memiliki  

“hari  cair”  sekitar  satu  atau  dua  hari  sebelum  menstruasi  bulanan  mereka;  ini  membantu  membuat  periode  menstruasi  lebih  

nyaman  dan  efektif.

119

Pedoman  sederhana  ini  dapat  membantu  mencegah  penyakit  utama  paling  serius  yang  lazim  di  zaman  modern

Gunakan  rempah-rempah  yang  sesuai  untuk  tipe  tubuh  Anda  dengan  murah  hati.  Anda  akan  menemukannya  tercantum  

dalam  bagan  makanan  Ayurveda  di  bawah  ini.  Rempah-rempah  tidak  hanya  meningkatkan  rasa  makanan,  tetapi  juga  

mengandung  nutrisi  penting  dan  aroma  yang  membantu  pencernaan  dan  metabolisme  makanan.  Manusia  yang  mengalami  

metabolisme  rendah  (terutama  jenis  Kapha)  dapat  mempercepat  laju  metabolismenya  hingga  30  persen  dengan  menggunakan  

bumbu  penghangat  atau  penghangat  dalam  makanannya.  Cabai  atau  campuran  rempah-rempah  yang  mengandung  cabai  harus  

dihindari,  karena  dapat  mempengaruhi  dada  dan  menyebabkan  iritasi  lendir  di  perut  dan  usus.  Jika  Anda  suka  pedas,  cabai  rawit  

adalah  pilihan  terbaik.

Jika  tersedia,  minumlah  -  gelas  jus  wortel  segar  sebelum  makan  siang.  e  pengujian  otot  

untuk  jus  wortel  sebelum  mencoba  rejimen  ini.

Saran:

sel  dan  karena  itu  dapat  menjadi  kekurangan  air  dengan  cukup  cepat.  Minum  segelas  air  lagi  kira-kira  2  jam  

setelah  makan  akan  mengembalikan  kebutuhan  air  darah.

krim  atau  minuman  es,  memaksa  tubuh  untuk  meningkatkan  produksi  panas  internal  untuk  mengimbangi  penurunan  suhu  yang  

berbahaya.  Respons  ini  membuang  cadangan  energi  tubuh  dan  mungkin  membuatnya  merasa  lebih  panas  dan  lebih  haus  dari  

sebelumnya,  suhu  ruangan  atau  hangat  tertentu  adalah  yang  paling  cocok  dan  alami  untuk  tubuh  manusia.

Setelah  makan,  darah  menggunakan  sejumlah  besar  air  untuk  mendistribusikan  nutrisi  ke

Ini  akan  memastikan  bahwa  60-100  triliun  dalam  tubuh  menerima  jatah  air  yang  dibutuhkan  setiap  hari  untuk  mempertahankan  

efisiensi  pencernaan,  metabolisme,  dan  pembuangan  limbah.

Sekitar  setengah  jam  sebelum  makan,  minumlah  satu  gelas  air.  Melakukan  hal  ini  akan  membuat  darah  Anda  tetap  

tipis  dan  dengan  demikian  memungkinkannya  mengambil  nutrisi  dan  mendistribusikannya  ke  sel-sel.  Air  juga  membantu  

meningkatkan  sekresi  cairan  pencernaan  dan  mencegah  empedu  menjadi  terlalu  kental.  Sebaliknya,  minum  banyak  air  

atau  minuman  lain  dengan  makanan  Anda  mengencerkan  cairan  pencernaan,  yang  sangat  merusak  proses  pencernaan.

Machine Translated by Google

per

dehidrasi  tidak  bijaksana  untuk  tiba-tiba  mulai  minum  galon  air.  Karena  sel  telah  menciptakan  penghalang  untuk  menghemat  

air,  mereka  tidak  dalam  posisi  untuk  menyerap  air  sebanyak  ini  sekaligus.  Air  akan  mandek  di  luar  sel  dan  menyebabkan  

retensi  air  dan  penambahan  berat  badan.  Mengingat  keadaan  ini,  ginjal  tidak  dapat  menyaring  sebagian  besar  (urin  langka)  

dan  asupan  air  dalam  jumlah  besar  secara  tiba-tiba  memang  dapat  menyebabkan  kemacetan  getah  bening  yang  parah,  

pembengkakan,  dan  dalam  beberapa  kasus,  bahkan  kematian.

Respon  ini  disebabkan  oleh  efek  diuretik  alami  air  itu  sendiri.

Tambahkan  hanya  sekitar  satu  gelas  air  per  hari  ke  jumlah  air  yang  biasanya  Anda  minum  dan  periksa  apakah  buang  air  

kecil  meningkat.  Jika  ya,  minum  lagi  1-2  gelas.  Jika  tidak,  kurangi  jumlahnya  menjadi  sepertiga  atau  setengah  gelas,  ginjal  

Anda  mulai  menyaring  lebih  banyak  air  ketika  Anda  minum  lebih  banyak  air.  Anda  tidak  ingin  membuat  “bendungan”  di  ginjal  

Anda,  yang  bisa  berakhir  membanjiri  bahkan  Anda

Transisi  dari  keadaan  dehidrasi  parah  ke  peningkatan  hidrasi  harus  sangat  bertahap  dan  paling  baik  dipantau  oleh  praktisi  

kesehatan  yang  mengetahui  tentang  dasar-dasar  metabolisme  air.

dia

Pedoman  untuk  Re-hidrasi  Bertahap

Selama  keadaan  dehidrasi,  ginjal  menahan  air  dan  begitu  juga  bagian  tubuh  lainnya.  Pada  titik  ini  banyak  orang  mulai  

mengidam  dan  makan  terlalu  banyak  garam  atau  makanan  asin  karena  tubuh  membutuhkan  lebih  banyak  garam  untuk  

menahan  sedikit  air  yang  tersisa.  Namun,  ini  menyebabkan  ginjal  berkontraksi  dan  menyaring  lebih  sedikit

masyarakat  hari  ini.  Minum  air  dalam  jumlah  yang  cukup  pada  waktu  yang  tepat  dapat  dan  harus  menjadi  bagian  dari  

setiap  terapi  lain  yang  digunakan  dalam  pengobatan  penyakit.  per  hidrasi  tubuh  harus  dilakukan  secara  bertahap,  jika  

tidak  m  rson  ini,  yaitu  siapa  saja  yang  belum

air  dari  sebelumnya.  Urine  menjadi  semakin  pekat  dan  langka.  Dalam  gangguan  ekstrim  ini

Beberapa  sel,  untuk  bertahan  hidup  di  lingkungan  beracun  ini,  pada  akhirnya  mungkin  perlu  menjalani  proses  genetik

Jika  Anda  menggunakan  obat  diuretik,  penting  bagi  Anda  untuk  mengetahui  bahwa  air  adalah  diuretik  yang  jauh  lebih  

efisien  daripada  obat  lain,  dan  tidak  memiliki  efek  samping  yang  berbahaya.  Obat  diuretik  harus  diturunkan  secara  bertahap  

dan  di  bawah  pengawasan  praktisi  kesehatan.  Setelah  ginjal  tidak  lagi  kesulitan  mengeluarkan  air  seni,  Anda  dapat  

meningkatkan  asupan  air  Anda  ke  kebutuhan  harian  minimum  alami  6-8  gelas  sehari.  Ini  akan  secara  drastis  mengurangi  risiko  

kesehatan  yang  ditimbulkan  oleh  suatu  penyakit.  Namun,  untuk  menghilangkan  dehidrasi  selama  bertahun-tahun  dan  benar-

benar  terhidrasi  kembali,  mungkin  diperlukan  waktu  hingga  satu  tahun,  dan  kadang-kadang  bahkan

mutasi  dan  menjadi  kanker.

Catatan  hati-hati:  Setiap  upaya  untuk  memulihkan  pro  

dapat  menyebabkan  kerusakan  serius  pada  tubuh!  Pe  ken  

dehidrasi  jumlah  minimum  yang  diperlukan  air  dan/atau  telah  menghabiskan  sel-sel  jumlah  air  yang  berlebihan  dengan  

mengkonsumsi  kafein  atau  makanan  atau  minuman  yang  mengandung  gula  untuk  jangka  waktu  yang  cukup  lama,  rentan  

menjadi  sakit.  Selama  dehidrasi,  sel-sel  tubuh  tidak  lagi  dapat  berfungsi  secara  efisien.

f  air  per  hari.  Ini  adalah  prinsip  yang  penting.  Pada  

waktunya,  ginjal  akan  mengenali  bahwa  air  tidak  lagi  kekurangan  dalam  tubuh  dan  membuat  penyesuaian  yang  

diperlukan  untuk  meningkatkan  buang  air  kecil.  Pada  saat  yang  sama,  tubuh  secara  alami  akan  menurunkan  produksi  

garam  dan  retensi  garamnya.  Ketika  ini  terjadi,  keinginan  untuk  makan  banyak  garam  atau  makanan  asin  juga  akan  berkurang.

Untuk  melindungi  diri  dari  kehilangan  air  lebih  lanjut,  mereka  membuat  membrannya  kurang  dapat  ditembus  oleh  difusi  air  

dengan  menarik  lemak  dalam  jumlah  ekstra,  termasuk  kolesterol.  Mekanisme  bertahan  hidup  ini,  bagaimanapun,  mencegah  

limbah  metabolik  meninggalkan  sel,  yang  akibatnya  mulai  mati  lemas  dalam  limbah  mereka  sendiri.

Machine Translated by Google

120

sesak  napas)  memiliki  efek  merugikan  pada

Latihan  Diri  untuk  Kesehatan

Catatan  hati-hati:  Ketika  tubuh  mengalami  dehidrasi,  ia  mencoba  menahan  garamnya  untuk  menahan  air.

pro

penyakit

Setelah  buang  air  kecil  meningkat  mengikuti  peningkatan  hidrasi,  garam-garam  ini  secara  bertahap  pingsan  bersama  

urin.  Jika  upaya  hidrasi  dilakukan  terlalu  cepat,  area  dengan  retensi  garam  paling  banyak  dapat  mengembangkan  

edema  getah  bening.  Setiap  bengkak  yang  muncul  pada  atau  di  sekitar  mata  atau  pembengkakan  pada  pergelangan  kaki  

menunjukkan  bahwa  proses  hidrasi  harus  dilakukan  secara  bertahap.  Saat  pembengkakan  berkurang,  Anda  dapat  melanjutkan

gaya  hidup  gly  sedentary,  yang  membutuhkan  latihan  fisik  untuk  menjaga  tubuh  kita  tetap  sehat  dan  kuat.  untuk  

meningkatkan  kapasitas  kita  untuk  mencerna  makanan,  menghilangkan  kotoran  fisik  dan  emosional,  dan  

meningkatkan  ketegasan  dan  kekenyalan,  serta  kemampuan  kita  untuk  menghadapi  situasi  stres.  Terutama  sistem  

limfatik,  yang  mengalirkan  jaringan  ikat  beracun  dan  berbahaya  dari  organ  dan  otot,  bergantung  pada  pergerakan  harian  

semua  bagian  tubuh.  Berbeda  dengan  darah,  yang  memiliki  jantung  untuk  mengedarkannya  ke  seluruh  tubuh,  cairan  limfa  

h

lebih  lama.

le  untuk  tindakan  pernapasan  paru-paru  

(diaphr  meremas  isinya.  Ini  memaksa  getah  

bening  untuk  bergerak  melalui  saluran  getah  bening,  seperti  saluran  toraks

Baik  air  dan  garam  sangat  penting  untuk  menjaga  keseimbangan  metabolisme  air  dan  untuk  menghasilkan  

cukup  banyak  air.

Tujuan  Berolahraga

d

d

menyiram  air  dalam  jumlah  normal.  Dengan  peningkatan  asupan  air,  tubuh  Anda  juga  akan  mampu  menghilangkan  

garam  yang  berlebihan.  Oleh  karena  itu,  Anda  harus  memastikan  untuk  mengonsumsi  garam  yang  tidak  dimurnikan7  sebagai  

bagian  penting  dari  diet  Anda.  Jika  otot  Anda  yang  tidak  terlatih  mulai  kram,  imbangi  energi  untuk  mempertahankan  aktivitas  

seluler.  Minumlah  semua  terapi  karena  tidak  ada  gunanya.  Minum  air  dan  mengurangi  pengaruh  yang  menguras  energi  

(terlalu  merangsang)  harus  menjadi  pengobatan  pertama  dalam  kasus  penyakit,  sebelum  mencoba  melakukan  hal  lain.  Dalam  

kebanyakan  kasus,  masalahnya  akan  hilang  secara  alami.

terutama  pada  malam  hari,  tubuh  Anda  kemungkinan  besar  tidak  

mendapatkan  cukup  garam  (atau  mendapatkan  jenis  garam  yang  salah).

Machine Translated by Google

miliknya.

peningkatan

Tujuan  latihan  fisik  bukan  hanya  untuk  membuktikan  kepada  diri  sendiri  bahwa  kita  mampu  melawan  proses  penuaan,  berpenampilan  

baik,  atau  mencegah  serangan  jantung.  Latihan  juga  membantu  kita  mendapatkan  zat  dari  kon

7  Garam  meja  biasa  dan  halus  (natrium  klorida)  adalah  penyebab  utama  masalah  jantung,  getah  bening,  dan  ginjal  dan  harus

dihindari.

Latihan  fisik  adalah  stimulan  kekebalan  yang  hebat  jika  dilakukan  dalam  jumlah  sedang,  dan  juga  meningkatkan  integrasi  

neuromuskular  di  semua  kelompok  umur.  Efeknya  dalam  meningkatkan  kepercayaan  diri  dan  harga  diri  berasal  dari  peningkatan  pasokan  

oksigen  ke  sel-sel  dan  kesejahteraan  yang  dihasilkan  di  semua  bagian  tubuh  dan  pikiran.  Olahraga  adalah  sarana  yang  sangat  baik  untuk  

meningkatkan  kebahagiaan  dalam  hidup,  terutama  jika  melibatkan  tantangan  yang  membutuhkan  kreativitas.

th

Pendekatan  konvensional  untuk  berolahraga  percaya  bahwa  latihan  yang  baik  perlu  membawa  Anda  ke  batas  Anda,  membuat  Anda  

lelah  dan  lelah  setelahnya.  Ini  tidak  benar.  Latihan  yang  melelahkan  tubuh  Anda  adalah  tindakan  kekerasan  tidak  langsung  yang  ditujukan  

terhadapnya,  dan  tubuh  menganggap  perlakuan  ini  sebagai  semacam  hukuman  karena  tidak  tampil  cukup  baik.  Rasa  sakit  yang  tampak  di  

wajah  orang-orang  ketika  mereka  berjuang  melalui  program  latihan  yang  berat  merupakan  indikasi  bahwa  tubuh  menderita  kelelahan.  Latihan  

semacam  ini  mengalahkan  tujuannya.  Segala  bentuk  aktivitas  fisik  mengganggu  Vata  dan  menyebabkan  sekresi  sejumlah  hormon  stres  yang  

tidak  normal  seperti  adrenalin;  ini  membuat  tubuh  gelisah  dan  gemetar.  Tubuh,  sehingga  kehabisan  energi,  tidak  dapat  melakukan  pekerjaan  

perbaikan  yang  timbul  dari  latihan  berat,  meninggalkan  sistem  kardiovaskular  lemah  dan  rentan  terhadap  faktor  stres  lainnya.

Lihat  juga  bagian  tentang  manfaat  besar  garam  mentah  di  artikel  7.

Kelelahan  pasca-olahraga  adalah  penyebab  penyakit  serius  yang  mempengaruhi  banyak  orang  yang  tidak  curiga  yang  berpikir  bahwa  

mereka  melakukan  kebaikan  untuk  diri  mereka  sendiri  ketika  mereka  mendorong  tubuh  mereka  hingga  batasnya.  Dalam  kegembiraan  olahraga  

kompetitif,  pada  awalnya  Anda  mungkin  tidak  menyadari  betapa  kerasnya  Anda  mengerahkan  diri,  tetapi  begitu  adrenalin  berakhir,  efek  

samping  mulai  menyerang.  Selain  kelelahan  dan  kemungkinan  cedera,  atlet  profesional  lebih  mungkin  menderita.  dari  defisiensi  imun  yang  

membuat  tubuh  rentan  terhadap  segala  jenis  infeksi.  Atlet  mengkonsumsi  lebih  banyak  obat  yang  diresepkan  daripada  rata-rata  orang.  Kelenjar  

timus,  yang  mengaktifkan  limfosit  dan  mengontrol  suplai  energi,  sebenarnya  dapat  menyusut  dalam  ukuran  dan  membuat  tubuh  lemah  dan  

lemah  sebagai  akibat  langsung  dari  gangguan  tubuh  yang  berlebihan  dan  stres  pada  pikiran.

karena  tidak  ada  perangkat  pemompaan  langsung  untuk  melakukan  hal  yang  sama.  Sistem  limfatik  sangat  bergantung  pada  alat  

pernapasan  dan  seberapa  baik  kita  menggunakannya.  Ketika  otot  responsib  agm)  meluas  ke  perut,  itu  memberikan  tekanan  besar  pada  

pembuluh  getah  bening  usus,  sehingga  t.  Dengan  demikian,  setiap  inhalasi  dan  ekshalasi  bertindak  sebagai  pompa  tidak  langsung  untuk  

sistem  limfatik.  Dangkal  yang  menyertai  gaya  hidup  menetap  (dan  dalam  drainase  limfatik.  Olahraga  dapat  sangat  meningkatkan  fungsi  

limfatik  dan  dengan  demikian  mencegah  banyak

Dalam  keadaan  normal,  melatih  tubuh  seseorang  tidak  diperlukan.  Manusia,  seperti  setiap  hewan  lainnya,  dimaksudkan  untuk  hidup  

di  alam,  memiliki  banyak  udara  segar,  dan  terlibat  dalam  aktivitas  fisik  yang  cukup  untuk  menjaga  tubuh  tetap  bugar  dan  vital.  Kemajuan  

teknologi  dan  ekonomi,  bagaimanapun,  telah  menyebabkan

121

Machine Translated by Google

Latihan  paling  baik  dilakukan  sesuai  dengan  kapasitas  dan  tipe  tubuh  psiko-fisiologis  seseorang.  Tipe  Vata,  yang  memiliki  

kapasitas  terendah  untuk  berolahraga,  sebagian  besar  diuntungkan  dari  cara  mudah  untuk  tetap  bugar  seperti  berjalan,  menari,  

bersepeda,  mendaki  pendek,  menyeimbangkan,  dan  meregangkan  tubuh.  Vatas  umumnya  cocok  dengan  Yoga,  Tai  Chi,  dan  Chi  

Kung.  Karena  jenis  Vata  mengalami  ledakan  energi,  mereka  harus  sangat  berhati-hati  agar  tidak  berlebihan,  karena  ketika  energi  

mereka  tiba-tiba  turun,  mereka  dapat  merasa  terkuras  untuk  waktu  yang  lama  setelahnya.

e,  kamu

per  a  

-  Yang  terbaik  adalah  berolahraga  di  siang  hari.  Kapasitas  terbaik  untuk  berolahraga  tersedia  selama  Kapha  per  i  (5  sore  -  

6  sore).  b  unlight  –  Obat  Alam).

Tipe  Pitta,  karena  sifatnya  yang  kompetitif,  dilengkapi  dengan  lebih  banyak  dorongan  dan  energi  daripada  Vatas.  Mereka  

umumnya  tidak  puas  dengan  bentuk  latihan  yang  lebih  biasa.  Untuk  mencapai  kepuasan  fisik  mereka  membutuhkan  program  

latihan  yang  lebih  berorientasi  pada  tujuan.  Namun,  mereka  juga  tidak  memiliki  energi  tanpa  batas  dan  lebih  baik  berolahraga  

dalam  jumlah  sedang.  Pittas  merasa  tertantang  dengan  mendaki  gunung,  bermain  ski,  jogging,  berenang,  bermain  tenis,  atau  

olahraga  lain  yang  menciptakan  sensasi  prestasi  di  dalamnya.

Berhentilah  berolahraga  ketika  Anda  merasa  perlu  bernapas  melalui  mulut.  Setelah  Anda  dipaksa  untuk  bernapas  melalui  

mulut,  bukan  melalui  hidung,  Anda  telah  melampaui  ambang  batas  50%  dari  kapasitas  Anda  untuk  berolahraga  pada  saat  itu.  

Ini  adalah  tanda  bahwa  tubuh  Anda  telah  beralih  ke  ode  pernapasan  adrenalin,  yang  menghabiskan  cadangan  energi  dasar  Anda  

dan  menghabiskan  oksigen  seluler.  Anda  telah  mencapai

Dalam  olahraga,  Anda  dapat  dengan  mudah  mengenali  jenis  Pitta  yang  tidak  seimbang.  Mereka  sering  kali  menjadi  pecundang  

yang  buruk  dan  mungkin  marah  jika  mereka  merasa  “tidak  cukup  baik”.  Pittas  yang  marah  saat  tampil  harus  mencari  program  

latihan  yang  kurang  kompetitif  untuk  meningkatkan  tingkat  kepuasan  mereka.  Karena  panas  yang  berlebihan  merupakan  tanda  

Pitta  yang  tidak  seimbang,  berenang,  yang  memiliki  pengaruh  mendinginkan,  adalah  salah  satu  bentuk  olahraga  terbaik  bagi  mereka.

itu

Pedoman  Dasar  Olahraga  Sehat  dari  i

Latihan  Menurut  Doshas

m

122

-  Ayurveda  melarang  berolahraga  setelah  matahari  terbenam.  Biarkan  tubuh  melambat  di  malam  hari  dan  mempersiapkan  

diri  untuk  tidur  nyenyak  dan  meremajakan.  Jangan  pernah  berolahraga  sesaat  sebelum  atau  sesudah  makan,  karena  ini  

memasangkan  AGNI,  api  pencernaan,  dan  menyebabkan  gangguan  pencernaan.  Namun,  berjalan  selama  15  menit  setelah  

makan  untuk  mencegah  darah  keluar

keluar  setiap  kemacetan  Kapha  yang  berlebihan,  menghilangkan  air  dan  lemak  yang  berlebihan,  dan  meningkatkan  sirkulasi  

umum.  keinginannya  membuatnya  merasa  segar  dan  bersemangat  setelahnya.

Berjalan-jalan  di  hutan  yang  sejuk  adalah  cara  lain  yang  bagus  untuk  menenangkan  tipe  Pitta  yang  tidak  seimbang.

tidak  melalui  mulut.  Latihan  sampai

Tipe  Kapha  adalah  kandidat  ideal  untuk  latihan  yang  baik  atau  sedang.  Latihan  beban,  lari,  mendayung,  aerobik,  bersepeda  jarak  

jauh,  menari  untuk  waktu  yang  lama,  dan  bermain  sepak  bola,  bola  basket,  dan  tenis  semuanya  sangat  cocok  untuk  seorang  

Kapha.  Energi  stabil  tipe  Kapha  memberinya  daya  tahan  dan  stamina  yang  diperlukan  untuk  bertahan  hingga  merasa  lelah.  Latihan  

akan  menghapus  permainan  kompetitif  yang  panjang  tanpa

Machine Translated by Google

Mereka

dalam

sebuah

apakah  itu  benar?

orks  sebagai  bantuan  pencernaan  yang  baik.  Selalu  minum  air  sebelum  dan  sesudah  

berolahraga  dan  sel-sel  dari  dehidrasi.  rya  Namaskara  (Salam  Matahari)

memperkuat  dan  meregangkan  semua  kelompok  otot  utama,  memijat  semua  organ  dalam,  mendukung  drainase  getah  bening  dari  setiap  

bagian  tubuh  dan  menghidupkan  pusat  energi  dan  titik  akupunktur  tubuh.

Surya  Namaskara  (ilustrasi  15)  adalah  salah  satu  program  latihan  yang  paling  kuno  dan  terintegrasi.  Ini  merupakan  bagian  integral  dari  Yoga,  

yang  bermanfaat  bagi  pikiran  dan  tubuh.  Keunikan  dalam  hal  aliran  darah  dan  sirkulasi,  gangguan  pada  sp  es,  serta  stabilitas  fisik  adalah  

alam  Arah:  Surya  Namaskara  terdiri  dari  dua  siklus  masing-masing  dua  belas  postur.  Pada  putaran  pertama,  pada  posisi  #4  dan  #9  lutut  kanan  

dirapatkan  ke  depan  dada,  dan  pada  putaran  kedua  lutut  kiri  dirapatkan  ke  depan  dada.  Terlepas  dari  pengecualian  ini,  semua  gerakan  persis  

sama  untuk  kedua  siklus.  Dua  belas  postur  atau  posisi  dilakukan  satu  demi  satu  dalam  urutan  yang  lancar

m

tebal

mits  ketika  Anda  merasa  jantung  Anda  berdebar  kencang  atau  ketika  Anda  mulai  berkeringat  deras  atau  tubuh  Anda  bergetar.  Dalam  hal  

ini,  ada  baiknya  untuk  mengakhirinya  dengan  berjalan  sebentar  dan  bernapas  dengan  normal.  Aturan  dasarnya  adalah  selalu  bernapas  

melalui  hidung  dan  spir  tion  sekali  sehari.  yodium  pagi  hari  (6  pagi  sampai  10  pagi)  dan  pada  akhir  periode  Vata  di  sore  hari  manfaat  

olahraga  meningkat  drastis  bila  dilakukan  di  bawah  sinar  matahari  (lihat  pasal  8,  S

-  Yang  terbaik  adalah  tidak  berolahraga  lebih  dari  50%  dari  kapasitas  Anda,  apa  pun  artinya  bagi  Anda.  Tujuan  berolahraga  bukan  untuk  

membuktikan  kepada  orang  lain  seberapa  mampu  Anda,  tetapi  untuk  mendapatkan  keuntungan  dan  kepuasan  pribadi  om  t.  Jika  Anda  mampu  

berlari  selama  30  menit  sebelum  Anda  lelah,  maka  buatlah  pilihan  untuk  berlari  hanya  selama  15  menit.  Menjadi  lelah  saat  berolahraga  

mengalahkan  tujuan  olahraga.  Merasa  segar,  direvitalisasi  dan  energik  setelah  itu  menunjukkan  bahwa  latihan  telah  berhasil.  Pada  waktunya  

kapasitas  tim  untuk  berolahraga  secara  alami  akan  meningkat  dengan  sendirinya.

dan  tulang  belakang  atau

-

Program  latihan  ini  meningkatkan,  dan  meningkatkan  fleksibilitas  sendi.  Rahmat,  

hasil  tambahan  yang  timbul  dari  latihan  sehari-hari.

123

T

Machine Translated by Google

seorang  Yama

Ayurveda  merekomendasikan  latihan  pernapasan  sederhana  atau  PranaYama  yang  membantu  menyegarkan  energi  dan  memulihkan  vitalitas  

baik  pikiran  maupun  tubuh  dalam  hitungan  menit.  Kata  PranaYama  terdiri  dari  dua  kata  Sansekerta.

Pernapasan  harus  dikoordinasikan  dengan  gerakan  tubuh.  Setiap  kali  Anda  exte

Sebuah  r

Prana  berarti  "kekuatan  hidup"  atau  "nafas  kehidupan."  Ini  membawa  energi  vital  dari  lingkungan  ke  dalam  tubuh.  PranaYama  dapat  

menyebabkan  keseimbangan  luar  biasa  dalam  kesadaran.  Yama  berarti  latihan  yang  meningkatkan  aliran  Prana  dan  dengan  demikian  

merangsang  semua  fungsi  tubuh  dan  pikiran.  PranaYama  memiliki  efek  pembersihan  mendalam  dan  memurnikan  nadi,  yang  merupakan  arus  

energi  prana  dalam  tubuh.

2.  Kemudian  tutup  lubang  hidung  kiri  dengan  bagian  tengah

melalui  lubang  hidung  kanan  Anda.

membawa  keseimbangan  pada  semua  tingkat  pikiran  dan  tubuh.  Untuk  latihan  ini,  atau  

jari  manis  tangan  yang  sama  dan  buang  napas  3.  Tahan  jari  Anda  di  sana  dan  tarik  

napas.  Lepaskan,  dan  sekali  lagi  tutup  lubang  hidung  kanan  dengan  ibu  jari  dan  hembuskan  napas  melalui  lubang  hidung  kiri.

Manfaat  PranaYama  termasuk  mengurangi  stres  dan  ketegangan,  meningkatkan  pernapasan  dan  sirkulasi,  serta  meningkatkan  

kesadaran  dan  kejernihan  pikiran.  Terutama  mereka  yang  menderita  penyakit  pernapasan,  sakit  kepala  atau  migrain,  dan  depresi,  

dapat  memperoleh  kelegaan  besar  dari  PranaYama.

Setelah  melakukan  latihan  ini  selama  beberapa  hari,  urutan  gerakan  akan  otomatis  dan  Anda  tidak  perlu  lagi  melihat  gambar  instruksi.

pe  putra  konstitusi  Vata  atau  ketidakseimbangan  Vata  paling  diuntungkan  dari  pernapasan  lubang  hidung  alternatif  yang  1.  Tutup  lubang  

hidung  kanan  Anda  dengan  ibu  jari  tangan  kanan  Anda  dan  tarik  napas  melalui  kiri

memanjangkan  tubuh,  tarik  napas  dan  ketika  Anda  menekuk  atau  melipat  tubuh,  buang  napas.

Latihan  Pernapasan  (PranaYama)

lubang  hidung.

Mulailah  dengan  satu  atau  dua  siklus  lengkap  dan  lihat  bagaimana  perasaan  Anda  setelahnya.  Dengan  cara  ini,  latihan  secara  bertahap  

akan  meningkatkan  kapasitas  Anda  untuk  lebih.  Sebagai  pedoman  umum,  pria  akhirnya  bisa  melakukan  sebanyak  dua  belas  putaran  

(ganda)  lengkap,  wanita  sebanyak  enam.

dan

Anda  akan  menemukan  bahwa  setelah  beberapa  siklus,  napas  Anda  secara  alami  akan  menyesuaikan  diri  dengan  gerakan  yang  berbeda.

Vata  Prana

4.  Tetap  di  sana  dan  bernafas

Untuk  hasil  maksimal,  salah  satu  dari  tiga  jenis  PranaYama  berikut  (sesuai  dengan  tipe  tubuh)  harus  dilakukan  dua  kali  sehari  masing-masing  

selama  lima  menit,  sebaiknya  dengan  perut  kosong  di  pagi  dan  sore  hari,  atau  saat  sedang  stres.  Ada  satu  PranaYama  yang  paling  cocok  untuk  

setiap  jenis  tubuh  yang  berbeda,  meskipun  Vata  PranaYama  dapat  dilakukan  oleh  siapa  saja  yang  menderita  segala  jenis  penderitaan.  

Pernapasan  harus  normal  dan  tanpa  usaha.  Untuk  manfaat  maksimal,  seseorang  harus  duduk  tegak  tetapi  nyaman,  dan  dengan  mata  tertutup.

ulangi  urutan  ini  selama  lima  menit.  Pastikan  untuk  bernapas  dengan  santai  dan  alami  sambil  duduk  dan  terkoordinasi  dengan  napas.  

Penting  untuk  tidak  tegang  dengan  latihan  ini  karena  manfaatnya  hanya  bisa  dirasakan  jika  dilakukan  dengan  mudah  dan  tanpa  usaha.  

Ketika  Anda  merasa  lelah,  berbaring  dan  istirahat,  dan  bernapaslah  dengan  bebas.

Machine Translated by Google

tegang,  gelisah,  dan  stres  dapat  dengan  cepat  kembali  seimbang  dengan  berlatih  PranaYama  ini.

Pitta-PranaYama

Seseorang  dengan  konstitusi  Kapha  benar-benar  dapat  menghangatkan  dan  meningkatkan  energi  pria  dalam  tubuh  dengan

124

6.7.

Ulangi  selama  lima  menit,  bernapas  normal  dan  alami,  dan  duduk  tegak  dan  nyaman.

lurus  dan  nyaman.  PranaYama  ini  memasok  oksigen  dalam  jumlah  yang  lebih  besar  dan  sama  untuk  keduanya

4.9.

2.  Kemudian  tutup  lubang  hidung  kiri  dengan  jari  tengah  atau  jari  manis  dan  hembuskan  napas  melalui  kanan

Ulangi  selama  lima  menit,  bernapas  dengan  mudah  dan  duduk  tegak  dan  nyaman.

di  lagi.

11.  12.  2.

Jika  tersumbat,  tubuh  terlalu  panas.  Untuk  latihan  ini,

lubang  hidung  kanan  Anda.

15:  Surya  Namaskara

Seseorang  dengan  konstitusi  Pitta  atau  ketidakseimbangan  Pitta  dapat  "mendinginkan"  dan  meningkatkan  energi  wanita  di

melakukan  pernapasan  hidung  kanan.  Lubang  hidung  kanan  sesuai  dengan  sistem  pemanas  di  tubuh  kita.  Jika  memang

satu.

125

Kapha-PranaYama

R

10.  3.

1.  Tutup  lubang  hidung  kanan  dengan  ibu  jari  tangan  kanan  dan  tarik  napas  melalui  tangan  kiri.

dan  memberi  ruang  bagi  lebih  banyak  oksigen  untuk  dibawa  ke  sel,  memberi  mereka  “pemandian  oksigen.”  Vata  yang  merasa

2.  Kemudian  tutup  lubang  hidung  kanan  dengan  ibu  jari  dan  buang  napas  dengan  kiri.

belahan  otak,  mengosongkan  lobus  bawah  paru-paru  dari  jumlah  karbon  dioksida  yang  berlebihan,

5.8.

1.

tubuh  dengan  melakukan  pernapasan  hidung  kiri.  Lubang  hidung  sebelah  kiri  berhubungan  dengan  sistem  pendingin  dalam  tubuh.

tersumbat  tubuh  menjadi  terlalu  dingin.  Untuk  latihan  ini,  1.  Tutup  

lubang  hidung  kiri  Anda  dengan  jari  tengah  atau  telunjuk  tangan  kanan  Anda  dan  tarik  napas  melalui

Machine Translated by Google

Seseorang  yang  menderita  obesitas  harus  melakukan  PranaYama  cepat.

pu  biasanya  dilakukan  dalam  posisi  duduk.  damai.  

Jika  untuk  sesaat  pikiran  Anda  menjadi  diam  sama  

sekali,  Anda  hanya  akan  menyadari  diri  Anda  sendiri,  tanpa  pikiran  atau  perasaan.  Untuk  saat  yang  singkat  ini  Anda  

menyadari  diri  atau  "rujukan  diri"  karena  Diri  Anda  adalah  satu-satunya  hal  yang  dapat  dirujuk.  Untuk  saat  ini  pikiran  Anda  telah  

berhenti  berpikir;  tubuh  Anda  mengikutinya  dengan  menjadi  sangat  santai.  Ini  terkoordinasi  secara  efektif,  momen  penyembuhan  

bagi  tubuh  dan  pikiran.  Namun,  di  sana  sisi  Anda,  untuk  menghasilkan

Lanjutkan  proses  ini  sampai  Anda  merasa  sekitar  15  menit  telah  berlalu.  Tidak  ada  alasan  untuk  khawatir  melakukan  ini  dengan  

benar.  Bernafas  itu  wajar  dan  memiliki  perhatian  juga  wajar.  Tidak  ada  yang  dapat  Anda  lakukan  untuk  memperbaiki  apa  yang  

telah  dilakukan  alam  dengan  sempurna.  Juga  jangan  mencoba  bernapas  dengan  penekanan  yang  lebih  besar  atau  lebih  dalam  

dari  yo  Dengan  berulang  kali  membiarkan  pikiran  Anda  mengikuti  menghirup  udara  segar  ke  dalam  tubuh  dan  menghembuskannya

1.  Duduk  dalam  posisi  yang  nyaman,  tarik  napas  dalam-dalam  dan  hembuskan  dengan  cepat  dan  kuat  melalui  

hidung.  Anda  secara  alami  akan  menarik  napas  setelah  setiap  pernafasan.

HAI

2.  Ulangi  selama  satu  menit,  lalu  istirahat  selama  satu  menit.

D

Saat  Anda  menutup  mata,  cukup  arahkan  perhatian  Anda  ke  ujung  hidung  atau  dada  Anda  dan  rasakan  gerakan  

menghirup  dan  menghembuskan  napas.  Bernapaslah  dengan  mudah  dan  alami.  Semakin  lama  Anda  berlatih,  semakin  mudah  

pikiran  Anda  mengikuti  ritme  pernapasan  dan  menjadi  rileks.  Untuk  pergi  ke  keadaan  damai  pikiran  Anda  tidak  harus  berhenti  

berpikir.  Faktanya,  satu-satunya  kesalahan  yang  bisa  kamu  lakukan  dengan  ini

Obesitas-Pranayama

126

Meditasi  Pernapasan  Sadar

Pernapasan  Sadar  dilakukan  dalam  posisi  duduk  yang  nyaman  dan  dengan  mata  tertutup.  Yang  terbaik  adalah  duduk  tegak  

untuk  memudahkan  tubuh  bernafas  tanpa  ketegangan.  Untuk  hasil  yang  maksimal,  meditasi  ini  dilakukan  selama  kurang  lebih  

15  menit  dua  kali  sehari,  pada  pagi  dan  sore  hari,  sebaiknya  sebelum  atau  setidaknya  2-3  jam  setelah  makan.

3.  Lakukan  latihan  ini  sebanyak  lima  kali,  istirahat  selama  satu  menit  setiap  kali  selesai.

praktek  adalah  mencoba  untuk  berhenti  berpikir  atau  mencegah  pikiran  datang.  Jika  Anda  terbawa  oleh  pikiran,  perasaan,  atau  

emosi,  tolong  jangan  lakukan  apa  pun  untuk  menghentikannya.  Cukup  bawa  kesadaran  Anda  kembali  ke  pernapasan,  ke  hidung  

atau  dada  Anda  dan  jika  pikiran  itu  terus  ada  di  sana,  baiklah.  Aktivitas  berpikir  yang  meningkat  selama  latihan  menunjukkan  

bahwa  stres  sedang  dilepaskan  dari  sistem  saraf;  pelepasan  stres  secara  alami  menghasilkan  peningkatan  aktivitas  fisik  yang,  

pada  gilirannya,  meningkatkan  aktivitas  mental,  yaitu,  pikiran,  perasaan,  gambaran  mental,  dll.

Latihan  ini  mempercepat  laju  metabolisme  dan  setara  dengan  berlari  sejauh  dua  mil.  Anda  akan  mulai  merasa  panas  dan  mulai  

berkeringat.  Penting  pada  tahap  ini  untuk  tidak  minum  minuman  dingin  atau  dingin,  karena  mereka  mematikan  AGNI  dan  

meningkatkan  penumpukan  lemak  dalam  tubuh.  Minum  air  suhu  kamar.

Machine Translated by Google

pikiran  akan  meluas  dalam  waktu  dan  menemani  Anda  selama  aktivitas  mental  dan  fisik  sepanjang  hari.

ke  pernapasan.

hormon  dan  terhubung  ke  setiap  bagian  tubuh  melalui  ribuan  saraf  kulit.  minyak  harian

tolong  kamu.  

dan  gerakan  maju-mundur  di  atas  tulang  panjang  dan  melingkar  di  atas

santai  tentang  proses,  tanpa  harapan  atau  usaha.

tentu  saja.

otot,  jaringan  dan  sendi.  Teks-teks  klasik  Ayurveda  menunjukkan  bahwa  pijat  minyak  setiap  hari  mempromosikan

jantung.  Ulangi  gerakan  melingkar  ini,  mengikuti  "pola  usus"  dari  bagian  kanan  bawah

tidak  ada  yang  bisa  Anda  lakukan  dari

1.  Tutup  mata  Anda  dan  duduklah  dengan  nyaman.

mencegah  akumulasi  racun  fisiologis  (AMA)  dan  untuk  melumasi  dan  meningkatkan  fleksibilitas

atas  sendi.  Juga  pijat  tangan  dan  jari.

dari  udara  bekas  yang  keluar  melalui  hidung  anda,  pikiran  anda  akan  menjadi  semakin  tenang  dan

kesadaran  tanpa  batas  akan  hidup  berdampingan  dengan  aktivitas  tubuh  dan  pikiran  Anda  yang  paling  dinamis.

Abyanga  –  Pijat  Minyak  Harian

biasanya  lebih  banyak  waktu  di  kepala  dan  kaki  daripada  di  bagian  tubuh  lainnya.

Akan  ada  rasa  ketenangan  yang  kuat  dan  terpusat  dan  percaya  diri,  bahkan  dalam  stres

4.  Setelah  kurang  lebih  15  menit  buka  mata  secara  perlahan.

m

127

Sekarang  oleskan  minyak  ke  dada  dan  gerakan  besar  harus  digunakan  di  atas  Anda

Terakhir,  pijat  telapak  kaki.  Karena  semua  titik  refleks  tubuh  terletak  di  kaki,  yang  baik

3.  Ketika  Anda  menyadari  pikiran  lain,  biarkan  mereka  ada  di  sana,  dan  secara  bertahap  kembalikan  perhatian  Anda

kelembutan  dan  kilau  kulit,  serta  awet  muda.  Kulit  adalah  penghasil  utama  endokrin

e  waktu  ketika  tubuh  dan  pikiran  sempurna

arah:

Tujuan  utama  dari  Abyanga  atau  pijat  minyak  sebagai  bagian  dari  rutinitas  harian  Ayurveda  adalah  untuk  membantu  dalam

Dengan  latihan  pernapasan  sadar  yang  teratur,  Anda  akan  menemukan  bahwa  keadaan  Anda  yang  damai  dan  rileks  ini

Selanjutnya  pijat  lengan  Anda.  Gerakan  yang  benar  adalah  bolak-balik  di  atas  tulang  panjang,  dan  melingkar

ckwise  ke  arah  kiri  bawah  area  p  me  

mungkin  m  to

r  mengalami  saat-saat  ini.  Mereka  terjadi  ketika  Anda  paling  tidak  mengharapkannya,  yaitu,  ketika  Anda  benar-benar

2.  Arahkan  perhatian  Anda  ke  ujung  hidung  atau  dada  Anda,  dan  bernapaslah  dengan  sadar,  tapi

situasi  atau  di  tengah  kebisingan  dan  kekacauan.  Kedalaman  pengalaman  ini  akan  meningkat  ke  titik  yang  Anda  miliki

5.  Idealnya  bermeditasi  dua  kali  sehari,  pagi  dan  sore  hari  sebelum  makan.

alternatif.  Untuk  memurnikan  minyak  pijat  "menyembuhkannya"  dengan  memanaskannya

jumlah  waktu  yang  harus  dihabiskan  untuk  memijat  kaki.

Machine Translated by Google

Kecuali  jika  oli  tertentu  telah  direkomendasikan  untuk  Anda,  pengepresan  dingin  (juga  disebut  pengepresan  expeller)  dan

mandi  atau  mandi.  Gunakan  sabun  hanya  pada  area  genital  dan  bawah

Diet  Menurut  Tipe  Tubuh

minyak  wijen  yang  tidak  dimurnikan  (bukan  minyak  wijen  panggang  Cina)  harus  menjadi  pilihan.  

Meskipun  minyak  wijen  cocok  untuk  semua  jenis  tubuh  (untuk  penggunaan  luar),  jika  Anda  merasa  

mengiritasi  kulit,  Anda  dapat  mencoba  minyak  zaitun  atau  minyak  kelapa  dengan  suhu  sekitar  100  derajat  

celcius,  titik  didih  air.  Tambahkan  setetes  air  ke  minyak  di  awal  dan  ketika  air  mulai  memercik  Anda  akan  

tahu  bahwa  suhu  yang  tepat  telah  tercapai.  Anda  dapat  menyiapkan  seluruh  isi  botol  sekaligus  atau  sesuai  

kebutuhan.

di

menjaga  tubuh  m  

sabun  minyak  gila  

dalam  aksi  parti,  w  mikroba.

Sebelum  memulai  pemijatan,  minyak  harus  berada  pada  atau  sedikit  di  atas  suhu  tubuh,  terutama  selama  

musim  dingin.  Mulailah  dengan  memijat  kepala  jika  Anda  berniat  keramas  setelahnya.  Tempatkan  sedikit  

minyak  di  ujung  jari  dan  telapak  tangan  dan  mulailah  memijat  kulit  kepala  dengan  penuh  semangat.  Karena  

kepala  dan  kaki  dianggap  sebagai  bagian  yang  paling  penting  untuk  ditekankan  selama  Abyanga,  habiskan  

penyangga  Setelah  memijat  kepala,  oleskan  minyak  dengan  lembut  dengan  tangan  Anda  ke  wajah  dan  bagian  

luar  Anda.

Pijat  kaki.  Seperti  lengan,  gunakan  bagian  

belakang  sendi.

Idealnya,  seseorang  harus  menghabiskan  sekitar  5-10  menit  untuk  pijat,  mungkin  setiap  pagi.  Jika  tidak  ada  

cukup  waktu  untuk  pijat  seluruh  tubuh,  maka  pijatan  mini  1-2  menit  di  kepala  dan  kaki  lebih  disukai.  Setelah  

dipijat,  hangatkan  lengan.  Ini  akan  meninggalkan  lapisan  tipis  minyak  kulit  yang  sangat  bermanfaat  untuk  

mengencangkan  kulit  dan  menghangatkan  kulit  sepanjang  hari.  Namun,  jika  Anda  telah  mengoleskan  terlalu  

banyak  minyak,  minyak  ringan  dari  bahan-bahan  alami  dapat  digunakan  untuk  membersihkannya.  Sesame  ular  

memiliki  desinfektan  yang  membantu  menangkal  racun  berbahaya,  oleh  karena  itu,  dapat  menyeimbangkan  dua  

sistem  utama  tubuh  –  sistem  saraf  dan  sistem  endokrin.  Berikut  ini  adalah  beberapa  petunjuk  untuk  membantu  

Anda  mempelajari  pijatan  minyak  do-it-yourself  harian  Ayurveda.

dan

Anda  mungkin  ingin  mengoleskan  sedikit  minyak  ke  seluruh  tubuh  Anda  dan  kemudian  lanjutkan  

dengan  pijatan  di  setiap  area.  perut.  Perut  sirkus  yang  sangat  lembut,  seni  gerak  perut.

Pijat  punggung  dan  tulang  belakang.  Sangat  sulit  dijangkau,  jadi  Anda  mungkin  ingin  

meminta  pasangan  Anda  untuk

telinga.

128

Pijat  bagian  depan  dan  belakang  leher,  dan  bagian  atas  tulang  belakang.

Machine Translated by Google

dari  itu.

model  edit  yang  hampir  umum

pengetahuan  di  masa  lalu,  tetapi  sekarang  semakin  diakui  sebagai  masalah  kelangsungan  hidup.  Sebagian  besar  penyakit  kronis  berbagi  

kekurangan  gizi  sebagai  penyebab  nomor  satu  untuk  degenerasi  sel,  atau  organ  yang  mendasarinya.  Alih-alih  makanan  menjadi  makanan  

modern,  produksi  makanan  telah  mengubah  yang  terbaik  dan  racun  yang  paling  berbahaya.  Sebagian  besar  generasi  muda  hampir  

sepenuhnya  kehilangan  perasaan  bahwa  mereka  adalah  apa  yang  mereka  makan.  Bahkan  para  dokter  yang  berpendidikan  memberi  tahu  

pasien  mereka  bahwa  serangan  jantung,  kanker,  dan  nyeri  rematik  tidak  ada  hubungannya  dengan  makanan  yang  mereka  makan.  Jarang  

sekali  pasiennya  menyebutkan  kebiasaan  makannya,  sesuatu  yang  harus  dilakukan  seseorang  untuk  serangkaian  tes  yang  tidak  memiliki  

tujuan  lain  selain  untuk  menemukan  label  dan  ds  yang  sesuai  yang

Karena  Anda  tidak  dapat  berharap  untuk  menerima  banyak  bantuan  dari  mereka  yang  hanya  tahu  bagaimana  mengobati  efek  dari  

penyakit  dan  bukan  penyebabnya,  Anda  mungkin  perlu  menjaga  kesehatan  Anda  sendiri.  Makanan  memiliki  hampir  t  bioc  tubuh  dalam  

beberapa  makan.  Anda  dapat  dengan  mudah  mempengaruhi  pengaruh  makanan  pada  tubuh  Anda  melalui  sengatan  (lihat  artikel  1  untuk  

deta  sesuatu  itu  untuk  Anda,  gangguan  pencernaan  Anda.  Beberapa  lebih  merusak  daripada  ju  rn.  makan  daging  di  hati  lebih  baik  bagi  

Anda  untuk  mengetahui  gaya  hidup  cocok  untuk  Anda,  tipe  tubuh  Anda.  Seperti  yang  telah  dibahas  sebelumnya,  orang  yang  berbeda  

mencerna  dan  menggunakan  makanan  yang  sama  dengan  cara  yang  berbeda.  Jika  tipe  Vata  dan  Pitta  pergi  ke  restoran  dan  memesan  

makanan  yang  sama,  salah  satu  dari  mereka  mungkin  el  menyegarkan  setelahnya  dan  yang  lainnya  membosankan  dan  berat.  Bagan  

makanan  berikut  memberi  Anda  daftar  makanan  yang  paling  sesuai  dengan  masing-masing  dari  tiga  tipe  tubuh  utama.  Dalam  situasi  

yang  ideal,  saya  tidak  memerlukan  daftar  apa  pun  untuk  mengetahui  makanan  apa  yang  baik  untuk  insting  alami  Anda  akan  bekerja  

untuk  Anda.  Tapi  kebanyakan  orang  sudah  membuang  rasa  pertama  mereka  dengan  formula,  dan  makanan  buatan  apa  pun  yang  menjadi  

makanan  setelahnya.  Begitu  dosha  tidak  seimbang  dalam  tubuh  Anda,  Anda  cenderung  mendambakan  untuk  jenis  makanan  yang  

mempertahankan  ketidakseimbangan  itu.  Misalnya,  tipe  Pitta  yang  tidak  seimbang  mungkin  mendambakan  makanan  pedas,  asam  dan  asin,  

tipe  Kapha  lanced  memilih  untuk  makan  kue,  permen,  dan  makanan  berminyak.  Naluri  alami  kita  juga  gagal  memenuhi  selera  kita  terhadap  

semua  informasi,  jadwal  waktu,  dan  janji-janji

tiga  kekuatan  alam  (dosh  dikirim  dalam  tubuh  kita  dan  cara  individu,  kita  memiliki  kebutuhan  

nutrisi  yang  berbeda  untuk  makanan.  Tubuh  kita  hanya  menyimpan  nutrisi  dari  makanan  yang  

sesuai  untuk  tipe  tubuh  kita,  seperti  makanan  tertentu  hanya

ini

t  untuk

ness  yang  bisa  b"Tidak  sakit"

tidak

(1135-1204).  Penggunaan  makanan  sebagai  m

Membeli  ilusi  penyembuhan  hanya  mahal  bagi  pasien.  Semua  orang  mendapat  untung  besar

e  diperlakukan  dengan  di  diperlakukan  dengan  cara  lain,"  kata  Moses  Maimonides

Sekarang,  pertama-tama  tentukan  tipe  tubuh  Anda  atau  dosha  yang  mendominasi  dengan  membaca  bagian  di  bawah  ini  dan,  mungkin,  

mengisi  kuesioner  tipe  tubuh  di  akhir  artikel  5.  Kemudian  lihat  grafik  dan  pilih  makanan  yang  menyeimbangkan  dosha  itu.  Misalnya,  jika  

Anda  telah  mencetak  Vata  6,  Pitta  15,  dan  Kapha  8  dalam  Kuis  Tipe  Tubuh,  lihat  bagian  “Diet  Menenangkan  Pitta  yang  ditemukan  dalam  

artikel  ini .”

Machine Translated by Google

dia  sakit

malam  st  

menyebabkan  taktik  

heartbu  di  pagi  hari.  yang  

paling  menguntungkan

dan  unba

cocok  untuk  hewan  tertentu  dan  tidak  untuk  hewan  lain.  Coba  beri  kelinci  minyak  zaitun  untuk  dimakan,  dan  itu  akan  sakit  waktu.  

Berikan  minyaknya  kepada  tikus,  dan  tikus  itu  tidak  akan  kesulitan  mencernanya.

ke

Penelitian  telah  menunjukkan

jadikan  doshas  wn  dari  bal  yang  diproduksi  

sebagai  sumber  mereka

ts  untuk  v  tained  in

tisu,  obat  terbaik  kami,

itu

spesifik  saya  bisa  untuk

Karena  as)  diwakili  dalam  keunikan  masing-

masing

dan  seharusnya

obat  atau  prosedur  untuk  gejala  yang  dideritanya.  Perawatan  terdiri  dari  metode  menghilangkan  gejala.  Jika  berhasil,  pasien  

sekarang  dianggap  bebas  penyakit,  setidaknya  sementara.li

tentukan  w  rl

nutrisi

ditangani  sebelum  tunduk

bisa  tr

kita  ketika  kita  atau

Anda  akan  menyebabkan  Anda

dapat  memanfaatkan

makanan  pun  bisa

th

cine  bukan  hanya  pengobatan  

d

f

fe

pertanyaan  dokter

mengiklankan

sebuah

makanan  menjadi  m

efek  langsung  pada  tubuh.  Bahkan,  diketahui  bahwa  hemistry  berubah  dengan  menit  verifikasi  ils).  

Jika  Anda  makan  smuscle  te  secara  langsung,  perut  yang  berbahaya  akan  memberi  sinyal

t

mau  diet  yang  mana  dan  biar  gampang

ment.

Machine Translated by Google

DIET  PENGECER  VATA

tetapi  yang  pahit  seperti  pada  sayuran  pahit,  dan  sepat  seperti

Jenis  Vata  adalah  yang  paling  mungkin  membutuhkan  sarapan  pagi.  Sereal  panas  seperti  bubur  yang  dimasak  t  susu  

menenangkan  Va  nasi  atau  gandum.  Vatas,  bagaimanapun,  y  kafein-co  sebagai  kopi  rasa  pahit  dan  astringen  dan  efek  

merangsang.

,

makanan  dan  minuman  lengan;  saya  selalu;  menambahkan  mentega;  sebagian  besar  

cairan  tinggi.  Makanan  yang  eet,  rasa  asam  dan  asin.

Jenis  Vata  cenderung  menderita  sembelit  dengan  tinja  kering  dan  keras  jika  mereka  memiliki  terlalu  banyak  nasi,  pasta,  atau  

produk  gandum  lainnya,  namun  ketika  dimakan  dengan  banyak  sayuran  yang  dimasak  dengan  baik  dan  berair,  mereka  juga  

menenangkan  Vata.  Kentang  dalam  bentuk  apa  pun  cenderung  menyebabkan  masalah  Vata  karena  memiliki  efek  pengeringan  

dan  dehidrasi.  Popcorn  adalah  makanan  khas  Vata  lainnya.  Aturan  utama  Vata  tentang  pati-

129

ans,  sangat  kesal.  Makanan  yang  terdiri  dari  salad  selada,  kari  sayuran  panas  dengan  kentang  kukus,  kacang  

merah,  dan  es  krim  dapat  bertahan  selama  berhari-hari,  sedangkan  makanan  yang  terdiri  dari  vocado  dengan  

lemon  dan  garam,  asparagus  goreng  tumis,  dan  nasi  Basmati  dengan  almond  dapat  menjaga  kesegarannya.  Jenis  Vata

Jenis  Vata  –  dipengaruhi  terutama  oleh  elemen  udara  dan  ruang  –  secara  alami  sensitif  terhadap  makanan  yang  ringan,  kering,  

dan  dingin.  Jenis  vata  kurang  memiliki  sifat  berat,  berminyak  dan  panas,  sehingga  bila  diambil  dalam  bentuk  ges,  menjaganya  

tetap  seimbang  ds  yang  mengandung  rasa  dominan  manis,  asam  dan  manis.

ts.

Jadi  untuk  mengenal  diri  Anda  lebih  baik,  kenali  diri  Anda  dengan  bagan  makanan  yang  sesuai  dengan  tipe  tubuh  

Anda,  dan  pilih  untuk  makan  lebih  banyak  dari  makanan  yang  ada  di  daftar  "favor",  dan  hindari  yang  ada  di  daftar  "hindari" .  

Barang-barang  dalam  kategori  "kurangi"  harus  dimakan  dalam  jumlah  sedang,  yaitu  sesekali

kuat.  

dingin,  kering,  dan  ringan  adalah  kualitas  di  musim  gugur  dan  awal  terutama  

selama  waktu  ini  Anda  akan  ditenangkan  dengan  semur  dan  sup  yang  lembut  dan  

hangat,  casserole  sayuran  yang  dimasak  lama,  roti  yang  baru  disiapkan,  puding,  dan  sereal  panas .  Mentega,  

minyak,  dan  krim  juga  menjaga  Vata.  Karena  kepekaan  adalah  salah  satu  cirinya,  tipe  Vata  menjadi  kesal  ketika  

ada  terlalu  banyak  kebisingan  dan  gangguan  di  sekitar  makanan.

perlu  menjadi  daftar  makanan  yang  terlalu  fixa,  terutama  jika  Anda  bukan  hanya  

satu  tipe  tubuh  yang  jelas.  Namun,  daftar  ini  dapat  sangat  membantu  dalam  pencarian  Anda  untuk  menemukan  makanan  

yang  paling  tepat  bagi  Anda  untuk  kembali  ke  keadaan  tubuh  dan  pikiran  yang  seimbang.  Jika  Anda  merasa  tertarik  pada  

makanan  tertentu  dalam  daftar  Anda,  periksa  kembali  apakah  Anda  akan  mendapat  manfaat  darinya  atau  tidak.  Daftar  makanan  

dan  otot  untuk  mengenal  lebih  baik  dan  mengembalikan  naluri  alami  Anda.  Jika  Anda  seorang  dowser  yang  berpengalaman,  

Anda  juga  dapat  menggunakan  ools  untuk  memastikan  kebenaran  pilihan  makanan  Anda.  Jika  ragu  tentang  tipe  tubuh  Anda,  

Anda  bahkan  dapat  menggunakan  metode  ini  untuk  menentukan  tipe  tubuh  Anda  yang  sebenarnya.  Jika  sebagian  besar  item  

pada  daftar  bantuan  Vata,  misalnya,  tes  positif  untuk  Anda,  kemungkinan  besar  Anda  adalah  tipe  Vata,  atau  Anda  memiliki  

Vata  utama.  Saya  pernah  menggunakan  kata  itu  di  bagan  makanan,  pertama-tama  Anda  menggunakan  oderasi  masing-

masing. ,  yang  saya  dan  hanya  hemat.

waktu.

Machine Translated by Google

sebuah

Vata

dengan  susu  almond  atau  oa  ta,  dan  begitu  juga  krim  ges  seperti  itu

itu  bukan  tes  otot  dan  perasaan  yang  lebih  baik  tentang  apa

sebuah

c

dan  dalam  jumlah  kecil

sangat  da

Vata  dosha  adalah  alam,  musim  dingin  yang  

dominan.  Terutama,  Vata  membutuhkan  makanan  

bergizi  seperti  h

Vatas  juga  mendapat  manfaat  dari  rempah-rempah  yang  

mereka  miliki

buat  kamu

eans,  bukan  e

sebuah

130

ketidakseimbangan,  seperti  sembelit.

.  Juga,  foo  seperti  

dalam  makanan  pedas,  asin  menenangkan  dalam  

teh  atau  menjadi

krim

sebuah

makanan  dan  minuman

kembali

th

ugges  

makanan  hanya  di  m

seimbang  dan

body  c  st  dapat  membantu  Anda  

melakukan  dowsing  t

makanan  yang  mengandung,  sering  disebut  sebagai  karbohidrat,  adalah  untuk  menambah  jumlah  lemak  yang  berlebihan,  sebaliknya  

cenderung  melewati  terlalu  cepat  melalui  usus  kecil  dan  akhirnya  difermentasi  oleh  bakteri  di  usus.  Ini  menyebabkan  Vatas  kembung  khas  

yang  sering  dikeluhkan.

Favor:  Cukup  h ,  mentega,  minyak  yang  

mengandung  dan  bergizi  f  at  memiliki  sw

Anda  tidak  tahu  tentang  sti  king  to  thec  id

Catatan:  Wh  “Kurangi”

jangkauan  Vata

menjadi  gelisah  dan  gugup  saat  minum  minuman  atau  teh,  karena

Machine Translated by Google

Jenis  Vata  lebih  baik  memilih  makanan  yang  tidak  diolah  seperti  kacang  tawar,  yang  manis,  berat,  makanan  ch,  yang  berarti  harus  

dikonsumsi.  Vatas  dapat  mencernanya  lebih  mudah  saat  digiling  atau  dibuat  menjadi  mentega.  Tapi  hati-hati  dengan  mentega  kacang  

komersial.  Mereka  menjadi  tengik  dalam  beberapa  hari  setelah  digiling,  bahkan  jika  disimpan  di  lemari  es.  Selai  kacang  terkenal  

karena  menyebabkan  keracunan  makanan  dan  radang  saluran  usus.  Yang  terbaik  adalah  membuat  selai  kacang  segar  dan  

menyimpannya  tidak  lebih  dari  2-3  hari.  Salah  satu  kacang  terbaik  untuk  menenangkan  Vata  adalah  almond  (8-10  sehari),  dan  kulit.

d

Jenis  Vata  adalah  

makanan,  meskipun  

membutuhkan  m

buah-buahan  manis  juga  sangat  bermanfaat  bagi  para  Vata,  asalkan  perut  pty  malam  hari.  

Jenis  vata  harus  menghindari  buah-buahan  yang  memiliki  rasa  astringen,  seperti  pisang  mentah  atau  ns,  sedangkan  rasa  

asam  dari  grapefruit  membantu  menenangkan  Vata.

s

Pengeringan,  pendinginan,  dan  elemen  ringan  dari  Udara  dan  Ruang/Eter  adalah  elemen  yang  paling  mendominasi  dalam  te  Vata  

menunjukkan  keengganan  alami  terhadap  makanan  berikut:

saya

Legum  paling  kering  dan  padat

h

e  besar  

ringan,  menenangkan,  manis,  dan  berat,  seperti  yang  tercantum  di  bawah  ini.  

Karena  api  pencernaannya  (ANGI)  cenderung  berfluktuasi  dan  tidak  teratur,  jahe,  kapulaga,  adas,  dan  kayu  manis  dapat  

merangsang  nafsu  makan  dan  meningkatkan  pencernaan.  Ini  membantu  mengurangi  gas,  masalah  yang  sangat  rentan  terjadi  

pada  Vatas.  hanya  jenis  tubuh  garam  bijih  di  tubuhnya  tidak  ada  gunanya  menambahkannya  selalu  lebih  baik  untuk  memasak.  

Namun,  harus  diperhatikan  saat  garam  dimakan  sebagai  makanan  ringan  asin  kering,  seperti  keripik.  Garam  komersial  yang  

diproses  memperburuk  Vata,  sedangkan  garam  yang  tidak  dimurnikan  menenangkannya  (lihat  juga  artikel  7).

Bagan  Makanan  Vata

hijau  dan

gunakan  selama

t  nig  ruits  dan  sayuran

dan  bisa  menjadi

E  MAKANAN

p

ge  keluarga  

makanan  kering,  kasar,  dan  basi  

r  sayuran  sayuran  rendah  dengan  

biji  kecil  (kecuali  paprika)

Machine Translated by Google

y  dimakan  di  em  dan  tidak  

di

htshade  f  Mos

Anggur

elon  (manis)

tanpa  ini

Di  mana

Kurma,  segar

Buah  rebus

makan  di  gastro

Semua

berbuat  salah

B

d  berminyak,  semua  kualitas  yang  menenangkan  Vata.  Ketahuilah  bahwa  kacang-kacangan  dan  biji-bijian  sangat  terkonsentrasi  

dan  hanya  matang  dalam  jumlah  kecil

PACIR/S

Alpukat

Aprikot  Ceri  Grapefruit

sangat

BUAH

Jeruk  lemon

Kelapa

131

pap

dan  selada

Buah  ara,  segar

di

Semua  minuman

nanas

matang  dan

B

Buah  kering  yang  direndam

sebuah

Silahkan

Jenis  Vata,  dan  dalam  sta  yang  seimbang

Kebaikan

Mangga

Machine Translated by Google

ada

ersimmon  Plum  Semangka

kacang  polong

M

Cranberri  Pir  Quince

asparagus  

d)

Di

Perkelahian

ini

Kebaikan

Ubi  jalar  dengan  lemak

Persik

Mengurangi

Catatan:  semua  buah  harus  dikonsumsi  dalam  keadaan  kosong.  Apel  dan  pir  harus

memukul

ini

menjadi  matang,  manis,  dan  b  

ach.  matang.

Daun  bawang,  dimasak

Artichoke

Labu  musim  panas  (lekuk  

leher  kuning,  zucchini)

Menghindari

tanpa  biji

nanas

apel

SAYURAN

Jeruk

s,  dimasak

Labu  musim  dingin  (biji  ek,

jeruk  keprok

Buah  Kering,  Delima  matang  A

Plum

P

Okra  (wanita  

rs),  dengan  lemak

Machine Translated by Google

Hijau

Jagung,  segar

mustard  gree

adalah

Seledri  (memasak)

Brokoli

Lobak  hijau

paprika

Akar  bit

musuh  besar

Matahari

inach

Kentang,  putih

cangkir  mentega,  kacang  mentega)

dan  W

ps

tidak

Kolrabi

berpura-pura

artichoke  Yerusalem

Bawang  bombay,  dimasak

Sp

Menghindari

Terong

Swiss  chard

Collard

Selada

SEBUAH

lobak

tempat

Timun,

cucian  piring

kubis  Brussel

Kacang  polong

Mengurangi

Wortel

Labu,  jeruk

n

Parsni

Sekarang

Machine Translated by Google

Jamur

es,  putih

Jelai

Seledri,  mentah

biji-bijian

Mengurangi

Tepung  gandum

C

c

sereal  gandum

Tepung  beras

s

tomat

Oat,  dimasak

Pasta  Gandum  Utuh

Bawang,  mentah

dimasak,  

al,  tidak  kering

Bulgur

Nasi  liar

Tepung  putih  yang  tidak  dikelantang,

Kebaikan

bayam

Catatan:  Pengurangan  dan  Avo

item  id,  dengan  pengecualian  kubis,  kentang  dan  kecambah,  dapat  diterima  jika  dimasak  dengan  

baik,  dan  dengan  minyak  dan  rempah-rempah  Vata  ditambahkan.  Sayuran  mentah  harus  dihindari  sama  sekali.

Nasi  utuh,  yah

ve

biji  gandum

aliran  kol

132

Kecambah

Basmati  r

Couscous

Machine Translated by Google

Oat,  kering

Mengurangi

Kacang  merah

orn

Tahu,  dimasak

Buncis

SUSU

C

Kacang  hijau  (belah  atau  utuh)

Kacang  hitam

Pisahkan  kacang  polong

mie  udon

Kebaikan

Urad  dhal

kacang  pinto

Pasta  tepung  putih

Buncis  hitam

kacang  lima

Kacang  mata  hitam

kacang  putih

Toor  dhal

Lentil,  coklat

Menghindari

kacang  aduki

Menghindari

Sereal,  kering

kedelai

Kebaikan

lentil  merah  muda

Gandum  Gandum  Gandum  Gandum  Hitam

LEGUM,  KACANG,  KACANG

kacang  polong

kacang  navy

Machine Translated by Google

CKACANG  DAN  BIJI

Biji  wijen  pecan,  panggang

sapi  saya

Kebaikan

Biji  labu

Biji  bunga  matahari

kacang  almond

keju  ottage,  mentega  tawar  buatan  rumah,  Yoghurt,  sejenisnya  buatan  rumah,  

Ghee  mentah  bersertifikat

Menghindari

kacang  pinus

N

Susu  mentega,  buatan  sendiri

Semua  produk  susu  yang  diproduksi  secara  komersial,  termasuk  susu  rendah  lemak  dan  es  krim,  kecuali  mentega  dan  krim  tawar

Kacang  pistasi

Mengurangi

Kacang  mete

PEMANIS

Keju,  susu  kambing  keras  dan  lembut  Krim  asam

kastanye

Kebaikan

kenari

133

Kacang  brazil

Catatan:  kacang  harus  dihindari.

Perhatian:  Kecuali  ghee  dan  mentega,  gunakan  makanan  ini  dengan  sangat  hemat.  Jika  menyebabkan  lendir,  lapisan  pada  

lidah,  atau  hidung/sinus  tersumbat,  hentikan  segera  dan  hindari  sama  sekali.  Produk  susu  dapat  menyebabkan  kemacetan  limfatik  

yang  serius  dan  penebalan  dinding  pembuluh  darah  (lihat  lebih  detail  di  bagian  Kontroversi  Susu  pasal  14)

Machine Translated by Google

Sari  tebu

gula  putih

Mentega  tawar

R  k

Menghindari

Kebaikan

Sayang,  mentah

Barley  malt  Maple  sy  Molasses

134

ujian

Kawan

sirup  beras  wn  oc  gula

N  ida  Albicans  adalah  masalah  di  eeteners  Anda  kecuali  s

S

Produk  tebu  yang  tidak  

dimurnikan

Pengganti  gula  (Aspartam,  Sakarin,  Sweet'N

G

Minyak/Lemak

Dimakan  atau  dimasak

SEBUAH

sirup  kurma

Mengurangi

oney,  he  

dll)  ote:  

Kalau  Cand  body,  hindari  semua  tevia  dan  xylitol  sw.

Stevia

lmond  hee

gula  aren

rup

Xylitol

Rendah,  NutraManis,

S

Machine Translated by Google

kenari

SEBUAH

C  onut  atau  mangga

Jahe,  kering  atau  segar

Zaitun

REMPAH.  rempah-rempah.  Bumbu

Lada  hitam

Rawa

Kelapa

Produk  lemak  ringan  Canola  

Catatan:  Semua  minyak  olahan  dan  minyak  panas  berbahaya  bagi  kesehatan  Anda!

B

C

tidak  berbunga

Lemak  hewani,  kecuali  mentega  dan  ghee

SEBUAH

Cengkeh

Mac

ustard  afflower

SEBUAH

Cardamon

B

Dill,  daun  atau  biji

Lem

Kebaikan

C

Mengurangi

C

B

S

C

gom

Merusak

M

orn  Minyak  nabati  campuran  Lemak  yang  diturunkan  secara  sintetis

Menghindari

SEBUAH

Kayu  manis

Itu

Machine Translated by Google

tarraway  

hutney,  coc

kertas

Tarragon

Bijih

hasil

Joram

tombak

Pala

nise

pada  jus  

akar  ketumbar

Garam  Laut  Tidak  Dimurnikan

bubuk  mangga

rempah-rempah

dalam

Sage

Cabai

Timi

ilantro

Permen

dan

Gurih

Mengurangi

daun  ay  

kekurangan  jinten

Temukan

Biji  sesawi,  hitam  dan  kuning

ekstrak  lmond

tambahkan  itu

th

Garam  kasar

Asam  jawa

Zaitun,  hitam  atau  hijau

safetida

Vanila

umin

Rosemary

cabai  rawit

Machine Translated by Google

Peterseli

135

Jus  buah  prune

H

urmeric

C

DIET  PITTA  PACIFYING

jerami

orseradish

Minuman  berkafein

teh  dandelion

Biji  ketumbar

N  dapat  menggunakan  rempah-rempah  ini  dalam  jumlah  sedang,  tetapi  hindari  bawang  putih  mentah  dan  semua  rempah-rempah  dan  

rempah-rempah  yang  berasa  astringen.

SEBUAH

teh  blackberry

Kunyit

BREWS,  ES,  TEH  MINUMAN

Minuman  pedas

Minuman  berkarbonasi  

minuman  lama

Minuman  Bertenaga

ote:  Anda  sangat  sedikit

Jus  buah  pir

C  dan  bubuk

urry,  meninggalkan  

bahasa  yunani

SEBUAH

M

Teh  Burdock

ol  atau  makanan  hangat  dan  minuman  sangat  berat;  lebih  sedikit  adde  s  kecuali  untuk  ghee  an  il;  

makanan  yang  manis,  rasa  dua  ketat.

Bawang  putih,  dimasak

ke  dalam

T

Semua  ber  AC  kecuali:  ceptable

Jus  tomat

Machine Translated by Google

Selama  dia  tidak  menyalahgunakannya,  sulit  untuk  membuatnya  kehilangan  keseimbangan.  

Saat  menderita  gangguan  pencernaan,  ju  d  bisa  mengembalikan  keseimbangan  fisiknya.  

elemen  yang  mendominasi  dalam  tipe  Pitta  adalah  api  dan  air.  Oleh  karena  itu,  makanan  pedas  dan  asam  (keduanya  memiliki  

sifat  pemanasan)  serta  makanan  asin  secara  komersial  membuat  Pitta  kesal  dan  harus  digunakan  dengan  hemat.  Natrium  cs  

menyebabkan  penyerapan  nutrisi,  dan  masalah  tekanan  darah.  Jika  digunakan  secukupnya,  garam  laut  dan  garam  batu  yang  

tidak  dimurnikan,  di  sisi  lain,  memiliki  efek  menguntungkan  bahkan  untuk  jenis  Pitta.  Kehadiran  elemen  api  yang  mendominasi  

membuat  jenis  Pitta  lebih  menyukai  makanan  dan  minuman  yang  menyegarkan,  terutama  saat  musim  panas.  sangat

C

The  Pitta  th  a  str

ure  yang  salah  satu  dari  dua  doshas  adalah

jus  ranberry

yang  dominan  di  tubuh  Anda,  terapkan  tes  otot  untuk  beberapa  makanan  utama  dari  daftar  Pitta  dan  lihat  apakah  hasilnya  cocok  

dengan  skor  tipe  tubuh  Anda).  Jenis  Pitta  lebih  diuntungkan  dari  rasa  pahit  dan  astringen,  keduanya  terkandung  dalam  selada  dan  

sayuran  berdaun  hijau.  Kacang-kacangan  terutama  astringen  dan  umumnya  disukai  oleh  semua  Pitt.  ds  yang  memiliki  kualitas  dingin,  

berat,  dan  kering  cocok  untuk  jenis  Pitta.  Mint,  misalnya,  memiliki  sifat  mendinginkan  sedangkan  madu  lebih  h  dan  berat  dibandingkan  d ngan ringan  da   panas  dari  soba  ta   ato  atau  kemb ng  kol  sa at  

kering  dibandingkan  dengan  sifat  manis  mulut  telur  atau  kacang  tanah.  AGNI  kuat  Pitta  tidak  menghadapi  masalah  dalam  mencerna  

makanan  yang  lebih  kering,  dingin  dan  berat,  dan  oleh  karena  itu,  tidak  membentuk  gas  untuknya.  Makanan  gandum,  di  sisi  lain,  

menyebabkan  dia  kesulitan  jika  dibiarkan  utuh.  Beras  merah  dan  roti  gandum  berat  dapat  mengganggu  Pitta  dosha,  begitu  juga  gula  

tebu  yang  tidak  dimurnikan.

Bantuan:  Co  es;  mo  d  mentega  dan  lemak

Jenis  Pitta  yang  makan  daging  atau  makanan  hewani  lainnya  secara  teratur  mengembangkan  kantong  di  sekitar  pegal,  

menahan  cairan  getah  bening  yang  berlebihan  dan  menderita  penyakit  jantung  koroner.  Jenis  Pitta  berkembang  dengan  diet  

vegetarian  murni,  tetapi  jatuh  sakit  jika  tidak.  Sistem  pencernaan  mereka  tidak  dilengkapi  dengan  alkohol  tertentu

makanan  (mengandung  klorida  

yang  dihasilkan  dalam  retensi  garam  meja,  mal-a

ype  secara  alami  dilengkapi  dengan  daya  pencernaan  yang  memungkinkan  dia  untuk  memilih  dari  

berbagai  makanan  daripada  yang  cocok  untuk  jenisnya.  Musuh  utamanya,  bagaimanapun,  adalah  makan  berlebihan.

jus  apel

Berbeda  dengan  tipe  Vata  yang  mendapat  manfaat  dari  makanan  berminyak,  asam,  asin,  dan  panas,  tipe  Pitta  adalah

s  dengan

rger  ve  tubuh  lain  t  daya  

pencernaan  yang  kuat,  itu  st  

makan  lebih  sedikit  fooser  am

mencerna  protein  daging  dan  ikan.  dan  menyebabkan  masalah  peredaran  darah.

T

T  adalah  satu-satunya  yang  bisa  g  waktu  suga  putih.  Maple  dan

d  kelapa  o  tter  dan  a

makanan,

Machine Translated by Google

a  tipe  Foo  

umumnya  lebih  s  

makan.  Gandum  adalah  millet  

pendingin;  dan  pot

mendominasi  dalam  jenis  Pitta,  dalam  keengganan  balan  untuk  "makanan  api,"  yang  bisa

makanan/obat-obatan

dia  tipe  Pitta  dan  tidak  makan  r  dari  waktu  ke  waktu  untuk  sirup  

carob  juga  lebih  mudah  dicerna  oleh  tipe  Pitta,  kecuali  dia  makan  ini  secara  teratur  dan  dalam  jumlah  besar  (yang  cenderung  dilakukan  

Pitta  yang  tidak  seimbang).

diringkas  sebagai  berikut:

ini

MAKANAN  KEBAKARAN

Lemak  yang  terkandung  dalam  daging,  telur,  babi,  dll,  sangat  mengiritasi  jenis  Pitta.  Goreng  dan  berminyak  juga,  mengganggu  

perut  Pitta,  menyebabkan  mulas  dan  bahkan  bisul.  Dia  juga  mengalami  kesulitan  besar  Makanan  ini  cenderung  memanaskan  

tubuhnya

T  terlalu  asam  untuk  saluran  Pitta  yang  dihilangkan,  dan  teh  Liquorice  semuanya  

menenangkan  Pitta,  sedangkan  teh  biasa  memperburuknya.  Hati  memecah  teh  biasa  menjadi  asam  urat  dalam  jumlah  besar,  yang  

cenderung  menyebabkan  kelesuan  dan  penebalan  darah.  Air  segar  dan  dingin  adalah  minuman  terbaik  untuk  tipe  tubuh  ini  Pittas  lebih  baik  

menjauh  dari  restoran  exican  sedangkan  Cina  dan  Jepang  lebih  baik.  Camilan  asin,  seperti  keripik,  juga  bisa  mengganggu  lapisan  perut  

sensitif  mereka.  Pitta  jenis  makanan  olahan,  pr  ally  tumbuh.  Zat  lain  yang  terkandung  dalam  makanan  lebih  banyak  dirasakan  oleh  jenis  

Pitta,  bahkan  dapat  menyebabkan  alergi  “makanan”.  Dalam  banyak  kasus,  bukan  makanan  yang  direaksikan  oleh  suatu  jenis,  tetapi  zat  aditif  

yang  dikandungnya.  Catatan:  Untuk  menguji  alergi  makanan,  ambil  denyut  nadi  Anda;  kemudian  letakkan  sepotong  kecil  makanan  di  bawah  

lidah  Anda  dan  ambil  denyut  nadi  Anda  lagi;  jika  lebih  tinggi  dari  sebelumnya  Anda  mungkin  alergi  terhadap  makanan  tertentu.  clarified  

butter)  adalah  salah  satu  makanan  utama  untuk  menenangkan  Pitta  yang  teriritasi  dan  dapat  digunakan  untuk  memasak,  dan  pada  roti.  Ini  

menenangkan  ketidakseimbangan  akibat  sekresi  berlebihan  dari  empedu  dan  asam  lambung.  Jenis  itta  harus  sangat  berhati-hati  untuk  tidak  

memakan  buah  yang  mentah  dan  dipetik  sebelum  waktunya,  karena  mereka  cenderung

makan”  biji-bijian

terganggu  oleh  mereka.  (Catatan:  jika  Anda  adalah  tipe  Vata/Pitta  dan  bukan  sc  

bes,  dia

ment  di  usus  dan  menyebabkan  rties  feses  longgar  dari  elemen  api

acar

136

Daging  dan  Produknya

sistem  enzim  yang  dibutuhkan  untuk  berhasil  menangani  daging  atau  makanan  protein  terkonsentrasi  lainnya,  seperti  keju.  s  dan  buah-

buahan  dan  salad,  sangat  memuaskan  perut  Pitta.  n  membuat  Pitta  ba  yang  seimbang  menjadi  agresif.  Begitu  juga  alkohol,  tembakau,  dan  

kopi.

Ikan

Sebagian  besar

ic

bodoh

Machine Translated by Google

Buah  dan  sayuran  asam/

pedas

Ghee  (

"H

Makanan  berminyak

P

Makanan  Pitta

BUAH

Makanan  yang  tampak  merah

fers  atau  diare.  Sejak  keadaan  prope  ced  pemanasan  

ia  memiliki  sifat

makanan  sesuai

Gila

Kelapa

lt  dan  makanan  asin

menggali  sisa-sisa  kemurnian  pestisida  organik  yang  segar  dan  tidak  baik  yang  

mungkin  mengandung  racun  kimia  Pitt  dan

pada

makan

Plum,  manis

dan .

Cuka

Mel

atau  M  India

bumbu  pedas

makan

Kebaikan

Bagan

Asam

Apel

Karbohidrat  seperti  sayur-sayuran,  biji-bijian,  kacang-kacangan.  Daging  

steak  yang  dimasak  dengan  cara  ditempa  dan  makanan  dengan  rasa  

asam  yang  enak  adalah  jenisnya.  Mint,  fe

Machine Translated by Google

Buah  pir

Jeruk  lemon

Ceri

sangat  sensitif  terhadap  buah-buahan  yang  diolah  secara  alami,  yang  

dapat  menyebabkan  diare  dan  kembung.

kami

Alpukat

AnggurPisang

Plum,  asam

Buah  ara,  

bahtera  segarAnggur,  d

Mengurangi

Jeruk  nipis

kita

Delima

semangka  W.

Buah  kering,  manis

Pepaya

catur

silahkan,  swPineap

quince,  manis

Jeruk  bali

Menghindari

Kesemak

B

tahu

berbuat  salah

Kurma,  segar

137

Kiwi,  ya

Jeruk,  sw

Mungkin

Perkelahian

Aprikot

Mangga

Plum,  kismis  

direndam,  rendam

Stroberi,  manis

s,  hijau

Jeruk,  asam

Machine Translated by Google

sparagus

Sayuran

ers

Kubis

Kebaikan

m

,

Brokoli

fermentasi-r

sayuran  hijau

itu

Pahit  dan  manis

delion

timun

Nanas,  s

Lobak

Timun  Jepang

C

ts

Jamur

quash  (acorn,  

buttercup,  butternut,  

spaghetti)

putih

Sayuran

Kol  bunga

Andewi

sebuah

ts

Catatan:  Jenis  Pitta  matang,  asam,  dan  kimia

Dan

Kacang  polong

Artichoke

SEBUAH

Brussel  Sprou

C

SAYURAN

n

ollard

Okra

selada  air

Chicory

Machine Translated by Google

Labu

jeruk

labu,

Lobak

Selada

segar

mustard  g

saya  paprika

rtichoke

rebung

Kolrabi

Bit  merah

Lobak

kacang  hijau

musim  dingin

Seledri

Lobak

,

tumbuh

n  salad

Bayam

Daun  bawang,  dimasak

Bit  hijau  

arrots,  

ggplant  

mentah  sh

tinggi

hujan

Peterseli

Yerusalem

Mengurangi

Jagung,

Kentang,  yang

Menghindari

Bawang,  mentah  dan  dimasak

Saus  tomat,  saus  tomat

Wortel,  dimasak

Hijau  daun

lada  manis

sayuran  hijau

Tomat,  saya

matang

Machine Translated by Google

138

panas

Menghindari

Ry

Swiss  ch

sereal,  barley  atau  gandum

Couscous,  semua  ketik

Oat,  kering

Jari-jari  kuda

Basmati  r  Pasta

Bulgur

dan

C

es  

arley,  putih

Tepung  gandum

beras  merah

biji-bijian

Tepung  putih  yang  tidak  dikelantang

bayam

C

Nasi  jagung  berlebihan

LEGUM,  KACANG,  KACANG

ini

Pasta,  seluruh  w

DAN

Oat,  Gandum  dimasak  B

Tepung  barley

Tomat

Pasta  Millet  berlebihan

biji  gandum

Panas  dingin

Mengurangi

Kebaikan

Dedak  gandum

Soba

Machine Translated by Google

kacang  aduki

Urad  dhal

Mentega,  keju  Cottage  tanpa  garam  Ghee

Kacang  hitam

Catatan:  Konsumsi  tidak  lebih  dari  1-2  kali  seminggu,  dan  hindari  lentil  coklat  dan  merah  muda,  serta  kacang  kedelai,  susu  kedelai  dan  

tahu  (mereka  mengandung  setidaknya  dua  penghambat  enzim  yang  sangat  beracun).

139

Menghindari

SUSU

Kacang  mata  hitam

kacang  pinto

Lassi,  Yoghurt  manis,  keju  krim  buatan  sendiri

Produk  susu  komersial,  

Kambing

Kebaikan

Pisahkan  kacang  polong,  semua  jenis

Perhatian:  Dengan  pengecualian  ghee  dan  mentega,  gunakan  makanan  susu  dengan  sangat  hemat.  Jika  menyebabkan  lendir,  

lapisan  pada  lidah,  atau  hidung/sinus  tersumbat,  hentikan  segera  dan  hindari  sama  sekali.  Produk  susu  dapat  menyebabkan  kemacetan  

limfatik  yang  serius  dan  penebalan  dinding  pembuluh  darah  (lihat  lebih  detail  di  bagian  Kontroversi  Susu  pasal  14)

Kacang  hijau,  belah  atau  

utuh

Susu,  bersertifikat  mentah  (dari  sapi  yang  tidak  

diberi  makan  biji-bijian

kacang  navy

Mengurangi

Mentega  susu

Buncis

Kebaikan

Keju,  keras

kacang  lima

Machine Translated by Google

Kelapa

kacang  pikan

Mentega  tawar

Kebaikan

Di

Bunga  matahari

Krim  asam

Biji  opium  panggang  Kacang  air,  dimasak

Kebaikan

Badam

keju

Biji  bunga  matahari,  mentah  atau

ilalang

SEBUAH

Biji  labu,

Menghindari

Mengurangi

Kelapa

kacang  almond

ghee

Es  krim

panggang

MINYAK /  LEMAK

Almond  (8-10  sehari)

Menghindari

KACANG  DAN  BIJI

Mengurangi

mentah  atau

Semua  kacang  dan  s  lainnya

vocado  Olive  Safflower

Machine Translated by Google

Vegetab  

ful  buat  kamu

Stevia

Coklat,  tebu  yang  tidak  dimurnikan

Jagung

Gula  batu

ote:  Wi  ts  atau  rutin  lood  

sugar  body  (cand

Catatan:  Semua  minyak  olahan  dan  minyak  panas  berbahaya  bagi  kesehatan  Anda!

Fruktosa

140

,

Lemak  hewani,  kecuali  

mentega  pricot  Wijen,  dark  

le,  campur

malt  jelai

Gula

Hon  ept  

untuk  kecil

PEMANIS

Gula  putih,  

secukupnya

kosong

Selain  xylitol  dan  stevia,  mengonsumsi  pemanis  dalam  jumlah  besar  dapat  menyebabkan  

masalah  dan  keasaman  tinggi  pada  idiasis).

Telapak

Menghindari

Kanola

sirup  kurma

Xylitol

Moster

1-2

SEBUAH

ke  atas

Kebaikan

maple  sy

sirup

Machine Translated by Google

ey  (kecuali

di

Tanaman  permen

kari

s

cuka  sari  apel

Sebagai

Santan

pengganti  gula  

acharin,

BUMBU,  Bumbu,  Bumbu

ini

C

n  untuk

Manis

/krim

Hitam  dengan

Air  mawar

jumlah

kelapa,  parut  atau

Kunyit

Adas

ro

daun  dill

min

Kunyit

Gula  tetes

NutraManis)

atap

beras  merah

ketumbar  

(ketumbar  gre)

Ketumbar

Mengurangi

'N  Rendah,

Kebaikan

hari  

sendok  

teh)  (aspartam,  s

asted

musim  dingin

Permen

Machine Translated by Google

Gin

C

Asafetida  (engsel)

Pengawet  dan  aditif,

sedang  jatuh  cinta

Jintan

Allspice

Dan

Biji  sawi  hitam

Garam

Vanila

bubuk

Garam,  beryodium

Ekstrak  almond

kulit  jeruk

Wanita

gomasio

Rosemary

Jus  lemon

Cengkeh

Kemangi

Menghindari

Moster

ikal

ds

Kapulaga

dan  saus

kemangi,  segar

Peterseli

Pala

biji  adas

adish

Biji  bintang  

mayonaise

Sage

Lada  hitam

Asam  jawa

Zaitun,  hitam

memberi

adalah  daun

acar

Machine Translated by Google

Fenugreek

makanan  asin

Teh  cengkeh

Saus  tomat

Paprika

minuman  everages  (kopi,  

teh)

Es

Adas  manis

Bawang,  mentah

Semua  baik-baik  saja  kecuali:

jus  pepaya

Cuka

rjoram  

mangga

141

Jus  anggur

Bawang  putih

Saya  Willow

Jus  dalam  kemasan  botol

alkohol

ini

kimia

Minuman  coklat

barbekyu

mu  kuning

Brews,  Minuman,  Teh

cabai  rawit

Minuman  berenergi

Teh  bijak

B

Oregano

penunggang  kuda

Timi

dan

Machine Translated by Google

makanan;  teksturnya  ringan  dan  kering;  dimasak  tanpa  banyak  air  semua  jumlah  mentega,  minyak,  dan  

gula;  makanan  dengan  rasa  pedas,  pahit,  dan  astringen;  makanan  dan  minuman  yang  memiliki  pengaruh  merangsang  secara  alami.

Jus  cranberry

Jus  tomat

Jenis  Kapha  menyerap  sejumlah  besar  unsur  ater  dan  tanah.  Ini  membuatnya  secara  alami  kuat,  berat  dan  stabil.  Kualitas  

yang  ada  dalam  energi  udara,  bagaimanapun,  tidak  terwakili  dengan  baik  di  tubuhnya,  yang  membuatnya  secara  alami  menginginkan  makanan  

yang  dapat  memberinya  dorongan,  gerakan,  dan  kelincahan  yang  dia  miliki.

Teh  jahe

ikatan  dari

Teh  ginseng

berkafein

diperlukan  untuk  menjaga  keseimbangan  fisik  dan  mental.  Kapha  dosha  memiliki  kebalikan  dari  Vata  dosha,  yang  mendorongnya  

untuk  makan  sebagian  besar  makanan  yang  meningkatkan  Vata.  Ini  adalah  makanan  kering  dengan  pemanasan  ringan.  Madu,  

kacang-kacangan,  dan  jelai,  misalnya,  adalah  makanan  yang  memiliki  efek  mengeringkan  dan

DIET  MENENTUKAN  KAPHA

berkarbonasi

SEBUAH

Mendukung:  Hangat  r;  hanya  sm

Goyang  pisang

dari  w

t,  dan  

d  

adalah,  sistem  pha.  Kentang  juga  menghasilkan  makanan  

yang  serupa  Makanan  yang  ideal  untuk  jenis  Kapha  adalah  sebagai  kacang-kacangan  yang  membantu  membersihkan  saluran  

ususnya  dari  lendir  yang  berlebihan.  Dikombinasikan  dengan  rempah-rempah  penghasil  panas,  mereka  merangsang  pencernaannya  dan  

membantu  menghilangkan  bahan  limbah  yang  stagnan.  Banyak  hidangan  vegetarian  Meksiko  dan  India  yang  baik  untuk  Kapha  ty  ell  

sangat  berkembang,  aroma  rempah-rempah  yang  eksotis  memuaskannya.  Metabolismenya  yang  sering  lamban  dan  lambat  bisa  mendapat  

manfaat  besar  dari  makanan  pedas  yang  menggiurkan.  Hidangan  pembuka  yang  pedas  dan  pahit  seperti  selada  romaine  dengan  

tambahan  merica  bisa  menyalakan  AGNI-nya,  begitu  juga  dengan  mengunyah  sepotong  jahe  segar.  Kapha  tidak  membutuhkan  atau  bahkan  

menginginkan  banyak  saus  salad  yang  asam  dan  berminyak.  Umumnya,  jenis  Kapha  harus  memastikan  bahwa  ada  cukup  rasa  pedas,  pahit,  

dan  astringen  yang  ada  di  setiap  makanan.  Rempah-rempah  seperti  jinten,  fenugeek,  dan  kunyit  keduanya  astringen  dan  pahit.  Sayuran  berdaun  

hijau,  termasuk  kangkung  dan  sked  dengan  banyak  bumbu  juga  membantu  menenangkan  Kapha,  tetapi  berhati-hatilah  untuk  tidak  menambahkan  

terlalu  banyak  air  selama  memasak.  e  musim  panas,  tubuh  Kapha  makan  buah-buahan,  salad  sayuran.

Jui  buah  asam

Namun,  bisa  sangat  merepotkan,  bila  makanannya  hanya  dimasak  

dengan  bumbu  pedas.  Cabai  rawit  sangat  bermanfaat  baginya,  karena  dapat  memecah  lendir  yang  berlebihan.  Cabai  rawit,  bagaimanapun,  

terkadang  bisa  menyebabkan  kemacetan  di  paru-parunya.  Makanan  pendingin  seperti  susu  kocok,  es  krim,  krim,  permen,  kue,  dll.  membuat  

sistem  Kapha  dingin,  menyebabkan  kemacetan  lendir,  dan  menyebabkan  berat  badan,  lesu,  dan  depresi.  Selain  efek  kusam  pada

Machine Translated by Google

bergerak

Lemak  dan  minyak  yang  terlalu  berat  untuk  Ka  harus  digunakan  dengan  hemat.  Kaphas  tidak  hanya  mengeluarkan  

lemak  di  kulit  luarnya,  yang  membuat  mereka  kenyal  dan  halus,  tetapi  juga  melalui  kulit  bagian  dalam  –  lapisan  gastrointestinal.  

Tidak  seperti,  tipe  Vata  yang  harus  menambahkan  lemak  ke  makanan  mereka  untuk  mencernanya,  K  e  memasok  lemaknya  sendiri;  

maka  perlu  menambahkannya  ke  makanan  cepat  menekan  ini  yang  merupakan  yang  terendah  di  antara  semua  jenis  tubuh.

MAKANAN  BUMI/AIR

pe.  Karena  rasa  sm  s  dan  rempah-rempahnya

Namun,  minyak  jagung  expeller-pressed,  minyak  bunga  matahari  atau  minyak  safflower  lebih  mudah  dicerna  olehnya  karena  hanya  untuk  

mereka  saja).  Ghee  juga  merupakan  pilihan  yang  baik,  saat  digunakan  dalam  memasak.

Makanan  dingin  dan  susu

Makanan  lengket  dan  dingin

G

Garam  atau  makanan  asin  dengan  cepat  menyeimbangkan  jenis  Kapha  karena  cenderung  menyebabkan  dia  menahan  air.

142

Makanan  manis  dan  rasa  manis

AGNI  tipe  deep  fri,  kualitas  

pemanasan  ossess  (digunakan  dalam  jumlah  kecil  

karena

Oleh  karena  itu,  mampu  mengeluarkan  cairan  berlebih  dari  manfaat  

Ka  pada  tipe  tubuh  ini.  ketat

Jenis  Kapha,  mereka  juga  meningkatkan  berat  badannya,  sedangkan  pengaruh  pemanasan  dari  makanan  pedas,  pahit,  dan  

astringen  menjaga  berat  badannya  tetap  terkendali.

Sayuran  manis  dan  berair

di  wi

Makanan  rasa  asin

S

s,  dan  beberapa  

kebutuhan  mentah  makanan  mahese,  ht  keseimbangan  

produk  tubuhnya,  m  tter,  su

Manis,  jui

Bagan  Makanan  Kapha  

jenis  pha  dan  kulit  sm

pinach,  itu  keren

Banyak  Kapha  menderita  kaki  bengkak  dan  lengan  karena  terlalu  banyak  mengonsumsi  garam.  karena  

tipe  Kapha  yang  seimbang  terutama  dipengaruhi  oleh  unsur-unsur  Tanah  dan  Air,  ia  memiliki  keengganan  alami  terhadap  makanan  

Tanah/Air,  yang  tercantum  di  bawah  ini:

apha  typ  e  dikurangi  e  makanan

Selama  ini  cukup  hangat  untuk

Machine Translated by Google

Cranberry

Buah  kering

Stroberi

Aprikot

kismis

Pria

pekerjaan

Kebaikan

quince

Kiwi

Pergilah

cy  buah-buahan  Makanan  berminyak

Persik

Mengurangi

Jeruk  nipis

Ceri

Buah  pir

Jeruk  keprok

setan

Menghindari

B

Jeruk

BUAH

Kesemak

Anggur

berbuat  salah

L

Pisang

Apel

Plum

Buah  ara,  dikeringkan

Delima

Asam  jawa

Machine Translated by Google

Pepaya

paprika

MS

Sp

SEBUAH

Asparagus

artichoke  Yerusalem

Lobak

Jeruk  bali

SAYURAN

Bawang  putih

Kacang  polong

Kubis

Kelapa

Perkelahian

Jagung,  segar

Bawang

Di

nanas

Brokoli

hujan

kacang  hijau

Kentang,  putih

Itu

bit

Sayuran

Semangka

Buah  ara,  segar

Terong

143

Peterseli

Sp

Brussel

Kebaikan

melon

Plum

kecambah

Okra

Itu

Machine Translated by Google

Selada

Lobak

Labu  musim  dingin  (acorn,  buttercup,  

butternut,  spaghetti)

sereal  gandum

hijau  berdaun

Mengurangi

Ubi  jalar

bayam

Seledri

rnips  

rnip  hijau

Timun

kamu  jagung  R

Wortel

inach

Timun  Jepang

Jelai

jamur

Pisang  raja

biji-bijian

Labu,  semua  jenis

Mengurangi

Artichoke

Tomat

Kol  bunga

rute

Menghindari

Daun  bawang

millet  soba

Beras  basmati,  putih  

(secukupnya)

Andewi

musuh  besar

mustard  g

Labu  kuning

Kebaikan

Machine Translated by Google

Serpihan  gandum  hitam

Gandum

kacang  lima

biji  gandum

Biji-bijian  kukus

Kacang  Lentil,  kacang  Pinto  merah  muda  

ack  kacang

kacang  polong

Oat,  kering

Nasi

Bl

Hanya

Cokelat

Tepung  jagung

Kebaikan

Mengurangi

Pasta  Couscous,  gandum  hitam

144

kacang  navy

Ch  p

kacang  ack-eyes

Beras

senang  sekali

sereal  millet

Oat,  c  tepung  Tepung  gandum  utuh

aduki

Sereal  gandum  hitam

Bl

Urad  dhal

dedak  gandum

melihat

Menghindari

LEGUM,  KACANG,  KACANG

Pisahkan  kacang  polong

Machine Translated by Google

Kebaikan

Keju  kambing,  tawar

Susu  sapi

kacang  dney  Lentil,  kacang  kedelai  coklat  fu

Mengurangi

Lassi,  dibumbui  dan  dengan

Biji  labu,  panggang

Ke

(terlihat

Yoghurt  Goa

onut

kacang  putih

aution:  Dengan  pengecualian  sm  ingly.  Jika  mereka

Keju

Mengurangi

semua  jumlah  ghee  dan  mentega,  gunakan  makanan  susu  sangat  jarangC

susu  t

Produk  susu

dia

biji  py

Es  krim  mentega  ghee

mata

sebuah

Menghindari

Krim  asam

SUSU

kok

Ke

menyebabkan  lendir,  lapisan  pada  lidah,  atau  hidung/sinus  tersumbat,  segera  hentikan  dan  hindari  sama  sekali.  Produk  susu  

dapat  menyebabkan  kemacetan  limfatik  yang  serius  dan  penebalan  dinding  pembuluh  darah.  Detail  bijih  di  bagian  Kontroversi  

Susu  pasal  14)

c

Mentega  susu

KACANG  DAN  BIJI

Machine Translated by Google

tetapi

e:  Minyak/lemak  ini  OK  semua  dalam  jumlah  kecil

SEBUAH

MINYAK /  LEMAK

Bukan

Kedelai

MLG

Pop  panggang

Bunga  Matahari  Alm

Zaitun

Mengurangi

biji  wijen

bunga  safflower

pekerjaan

Kebaikan

n

Menghindari

minyak  ssed  berbahaya  bagi  kesehatan  Anda

Wijen

Jelai

Mu  mentega  tawar

Perhatian:  Semua  halus  dan  panas-pre

Biji  bunga  matahari,

ghee

Kelapa

Mengurangi

Madu,  mentah  dan  tidak  dipanaskan  (tetapi  tidak  lebih  dari  satu  sendok  makan  sehari)  dan  stevia

y  malt

Cor

Menghindari

bintang

Aprikot

PEMANIS

Machine Translated by Google

Semua  pengganti  Gula

Kebaikan

Jus  wortel

Buah

G

Jus  berry

Catatan:  semua  jus  buah  harus  segar,  diencerkan  dengan  air,  dan  diminum  saat  perut  kosong.  Gunakan  hanya  dalam  jumlah  

sedang,  karena  terlalu  banyak  gula  buah  dapat  mengganggu  Kapha  dosha.

Menghindari

Gula  tetes

jus  apel

Jus  delima

Sirup  beras  merah

atau

Kebaikan

Jus  buah  pir

gula  putih

Semuanya  baik  untuk  tipe  K  kecuali  bubuk  mangga,  miso,  zaitun,  garam,  tamari,  cuka

jus  ceri

Jus  aprikot

Jus  buah  prune

BUMBU,  Bumbu,  Bumbu

minuman  carob

Sirup  kurma  

dan  Sirup

Sayang,  dimasak

jus  lidah  buaya

gula  aren  lucas

Jus  nanas

Alis

Sari  tebu

n  gula  tebu

BREWS,  MINUMAN,  TEH

Jus  sayur  campur

Machine Translated by Google

Goyang  pisang

minuman  berkafein  Kaldu  sayur,  asin

Jus  anggur

Minuman  almond

Minuman  berkarbonasi

Minuman  asam

C  ea  Jus  tomat

Susu  almon

Minuman  coklat  susu  

kelapa

Menghindari

jus  jeruk

p

Mengurangi

lcohol  Minuman  dingin  Milk  shake  A

jus  pepaya

Lassi

Limun

Makanan  berikut  memiliki  efek  serupa:  Makanan  berat,  olahan  

dalam,  olahan  dan  diubah  secara  genetik,  seperti  yang  kita

C

Licorice  untuk

Penting  untuk  semua  tipe  tubuh

Jus  anggur

Teh  komprei

Dalam  bagan  makanan  di  atas,  saya  telah  menghilangkan  daging  sapi,  babi,  unggas,  ikan,  telur,  dan  makanan  serupa  karena  

mereka  dapat  menciptakan  ketidakseimbangan  besar  pada  ketiga  tipe  tubuh  (lihat  bagian  tentang  vegetarisme).  Saat  

dipanaskan,  protein  mereka  menggumpal,  yang  membuat  lebih  berbahaya  bagi  tubuh.  Makanan  hewani  ayam,  kalkun  dan  udang  

memiliki  efek  merusak  yang  sedikit  lebih  sedikit.  Makanan  mati  kehilangan  kekuatan  hidup  mereka.  Tubuh  harus  memobilisasi  

energi  ekstra  untuk  membuangnya,  yang  mungkin  memberi  Anda  kepercayaan  yang  salah  bahwa  makanan  ini  membuat  Anda  

kuat.  Secara  keseluruhan,  efek  jangka  panjangnya  adalah  ketidakseimbangan  fisik,  mental  dan  emosional.  Ayurveda  mengklaim  

bahwa  makanan  ini  mengurangi  Ojas  dalam  tubuh,  yang  secara  kimiawi  setara  dengan  kebahagiaan.  Kebahagiaan  terjadi  ketika  

tubuh  bergetar  pada  frekuensi  tinggi.  -makanan  yang  digoreng  dan  berminyak,  keju  keras,  sisa  makanan  dan  lain-lain  sebagai  

makanan  yang  terlalu  asam  dan  berasa  asin.  Juga,  makan  berlebihan  dari  makanan  apa  pun  mencegah  tubuh  memproduksi  Ojas,  

dan  menyebabkan  masalah  pencernaan.  r  sendiri.  Dalam  banyak  kasus,  ghee  direkomendasikan  dalam  diet.  Ghee  adalah

Jus  mangga

Machine Translated by Google

3.  Berhati-hatilah  untuk  mengeluarkan  cairan  dari  api  karena  padatan  susu  berubah  menjadi  cokelat  keemasan  di  bagian  bawah  

wajan  (jika  tidak,  ghee  dapat  terbakar).  Pada  titik  ini,  Anda  mungkin  memperhatikan  bahwa  ghee  berbau  seperti  Anda  harus  

selalu  berhati-hati.  Cara  lain  untuk  melakukannya  adalah  dengan  membiarkan  ghee  menjadi  dingin  dan  kemudian  saring  dengan  

menuangkannya  melalui  kain  katun  atau  sapu  tangan  langsung  ke  dalam  stoples  atau  mangkuk  kaca  yang  bersih.

Ghee  adalah  mentega  yang  diklarifikasi.  Meskipun  dibuat  sepenuhnya  dari  mentega,  sifat-sifatnya,  menurut  Ayurveda,  sangat  

berbeda  dari  mentega  yang  sangat  berguna  untuk  konstitusi  Pitta;  membantu  mencerna  dan  menyerap  makanan  lebih  baik  dan  

membuat  makanan  lebih  enak.  Manfaatnya  terletak  pada  fakta  bahwa  ia  merangsang  AGNI  tanpa  memicu  Pitta  dosha.  Juga  

jenis  Vata  dan  bahkan  Kapha  mendapat  manfaat  dari  ghee.  Kecuali  Anda  memiliki  akses  ke  toko  Makanan  Kesehatan  India  yang  

menjual  ghee,  Anda  harus  menyiapkannya  sendiri,  menggunakan  resep  berikut.

Cara  Mempersiapkan  Ghee  

1.  Tempatkan  mentega  tawar  dalam  jumlah  berapa  pun  ke  dalam  panci  Porselen,  Pyrex,  atau  stainless  steel  yang  

dalam  di  atas  api  sedang-rendah  (pastikan  mentega  tidak  hangus  saat  meleleh).  Biarkan  pelelehan  sempurna  terjadi  dan  

kemudian  kurangi  panas  ke  rendah.

5.  Ghee  dapat  disimpan  di  ro  eps  tanpa  batas  waktu  jika  disimpan  di  

lemari  es.  Masukkan  satu  sendok  teh  penuh  (selanjutnya.  Ghee  dapat  digunakan

Prinsip  Umum  Mengenai  Diet

tanpa  gangguan.  

sebanyak  dua  tangan  yang  ditangkupkan  

penuh  (sepertiga  dari  makanan  Anda  harus  terdiri  dari  makanan  cair  (konsistensi  sup)  dicerna.  

Biarkan  sekitar  3  sampai  6  jam  tergantung  pada  jenis  makanan  yang  dikonsumsi.

2.  Dalam  30-40  menit  berikutnya  air  dalam  mentega  akan  mendidih  (sekitar  20%  mentega  terdiri  dari  air).  Padatan  susu  akan  

muncul  di  permukaan  cairan  dan  di  bagian  bawah

Jika  Anda  ingin  minum  apa  pun  dengan  makanan  Anda,  yang  terbaik  adalah  menyesap  air  panas  atau  hangat.  Hindari  minum  

cairan  sebelum,  selama,  atau  dalam  dua  jam  pertama  setelah  makan.  persyaratan  minimum  untuk  air  yang  dibutuhkan  untuk  

meningkatkan  rcising,  atau  selama  stres.  ance  terhadap  penyakit,  merusak  AGNI,  dan  menyebabkan  lendir  0.  Diet  harus  

seimbang  dengan  memasukkan  semua  enam  rasa  –  manis,  asam,  asin,  pedas,  pahit  dan  t  –  dalam  setidaknya  satu  kali  makan  

per  hari.  Namun,  periksa  preferensi  rasa  spesifik  terkait  popcorn  dan  Anda  dapat  melihat  gelembung  kecil  di  ghee  naik  dari  

bawah.

makanan  pembuka  yang  enak  dan  

menyalakan  api,  menyiramkan  air  dingin  ke  wajah,  leher,  dan  tangan  sebelum  makan  juga

4.  Saring  ghee  saat  masih  panas  atau  hangat,  tuang  melalui  kain  katun  ke  dalam  wadah  stainless  steel  atau  tipe  Pyrex.  Saat  

ini  sangat  panas,  jadi  y

.

panci.

Ghee  –  Nilai  dan  Persiapannya

3.

Machine Translated by Google

Catatan:  Perhatian  harus  selalu  diperhatikan  saat  menangani  cairan  panas.  Ghee  tidak  boleh  ditinggalkan  tanpa  pengawasan  

selama  proses  pemanasan.

1

16.  Tidur  setelah  makan  menyebabkan  kelesuan,  dan  meningkatkan  Kapha  dan  berat  badan.  Bagus  untuk  istirahat

Jika  ghee  tidak  tersedia,  alternatif  lain  yang  baik  adalah  minyak  kelapa,  minyak  zaitun  dan  mentega  (periksa  dengan  daftar  tipe  

tubuh  Anda).

astringen  

tipe  tubuh  khusus  Anda  dan  kebutuhan  fisiologis  atau  ketidakseimbangan  di  bagian  sebelumnya.

ry  of  GA  Summa  1.  

Setengah  sendok  teh  api  gin  parut.  Spla  

ger  diambil  dengan  sejumput  garam  

adalah  AGNI  exc,  pencernaan

11.  Yang  terbaik  adalah  tidak  memanaskan  atau  memasak  dengan  madu;  panas  menghancurkannya  

dan  membuatnya  beracun.  setidaknya  tiga  jam  antara  makan  dan  tidur.  proses  pencernaan  dimulai  di  

mulut.

7

makan  siang

om  suhu  selama  beberapa  minggu  dan  itu  ke  orang)  ke  

dalam  makanan  atau  makanan  dengan  cara  yang  sama  

seperti  minyak  goreng,  di  tempat  mentega,  atau  sebagai  bantuan  pencernaan  menetes  di  atas  makanan.

jumlah  besar  

8.  Minum  air  dalam  jumlah  berlebihan  (3-4  liter  sehari)  dapat  menyebabkan  obesitas  dan  gangguan  ginjal,  sedangkan  minum  terlalu  

sedikit  air  menyebabkan  dehidrasi.  Untuk  memenuhi  kebutuhan  air  (pada  suhu  kamar  atau  hangat)  setiap  hari.  Anda  harus  

mengambil  6-8  gelas  selama  cuaca  panas  dan  kering,  ketika  exe  ges  dapat  mengurangi  resistensi  Anda9.  Makanan  dingin  dan  

bevera  kemacetan.

Selalu  duduk  untuk  makan.  Makanlah  pada  waktu  yang  kira-kira  sama  setiap  hari.

10-15  m

4.  Makan  tidak  terlalu  cepat  atau  terlalu  lambat  (sekitar  20  menit)  dan  wi  5.  Makanlah  

sekitar  dari  kapasitas  perut  Anda,  yang  sama  dengan  tangan  saya).  Ideal  6.  Hindari  

makan  sebelum  makan  sebelumnya  di  antara  waktu  makan,

17.  Makanan  sh  k.

merangsang  AGNI.

14.  Ayurveda  tidak  menyukai  asupan  makanan  mentah  terlalu  banyak  seperti  sayuran  mentah,  serpihan  oat  mentah,  5.  Yang  terbaik  

adalah  tidak  makan  ketika  pikiran  didominasi  oleh  emosi  yang  kuat  seperti  marah,  khawatir,  sedih,  dll,  tetapi  untuk  tunggu  sampai  

menjadi  lebih  mapan.

2.  Makan  di  lingkungan  yang  tenang  dan  suasana  yang  tenang  dan  dengan  pikiran  yang  tenang.  Perusahaan  dan  

lingkungan  harus  menyenangkan.  Jangan  bekerja,  mendengarkan  musik,  membaca,  atau  menonton  TV  saat  makan.

Machine Translated by Google

Urutan  Hidangan  d  

Sebelum  Anda  makan,  pastikan  perut  Anda  kosong  dan  Anda  benar-benar  merasa  lapar.  Jika  Anda  merasa  perlu  

menyalakan  api  pencernaan  Anda,  AGNI,  ambil  sendok  teh  jahe  parut  dengan  sedikit  garam  sebelum  makan.  

Menyemprotkan  atau  memercikkan  wajah,  leher,  dan  tangan  dengan  sedikit  air  dingin  sebelum  makan  juga  meningkatkan  

AGNI.

Tahap  B  

Sayuran  yang  dimasak  seperti  asparagus,  kubis,  brokoli,  wortel,  kembang  kol,  okra,  butternut,  zucchini,  lobak  Swiss,  buncis,  

kacang  polong,  jamur  Portobello,  atau  sayuran  segar  sehat  lainnya.  Untuk  membuat  sayuran  lebih  mudah  dicerna  dan  rasanya  

enak,  tambahkan  rempah-rempah  dan  rempah-rempah  (lihat  tabel  makanan  Anda),  sedikit  lemak  (sekitar  satu  sdt.  minyak  kelapa,  

minyak  zaitun,  mentega,  dll.),  garam  mentah,  mungkin  sepotong  kecil  sayuran  kaldu,  santan,  atau  bumbu  alami  lainnya.  Mungkin  

metode  memasak  yang  paling  mudah  dan  paling  sehat  melibatkan  penggunaan  Peralatan  Masak  Stainless  Steel  Tanpa  Air  (lihat  

detail  di  bagian  9  artikel  7).

Makanan  cair,  seperti  sup,  harus  dimakan  menjelang  awal  makan,  kecuali  makanan  Anda

s  sebelum  dapat  mencoba  pencernaan  yang  lebih  padat  12.  

Jangan  pernah  makan  sesaat  sebelum  tidur.  Harus  ada  di  13.  Kunyah  

makanan  Anda  dengan  seksama  –  biji-bijian  mentah,  dll.  Buah-buahan  

adalah  pengecualian  karena  sudah  “dimasak”  atau  matang  secara  alami  (lihat  juga  tentang  bagian  artikel  14,  Makanan  

Mentah  Versus  yang  Dimasak).  Jenis  Pitta  adalah  satu-satunya  yang  cocok  untuk  makan  lebih  banyak  makanan  mentah.

Catatan:  Sayuran  harus  dimasak  dengan  benar-benar  empuk,  tidak  terlalu  sedikit,  dan  tidak  terlalu  banyak.  Sayuran  matang  dan  

setengah  matang  menghasilkan  racun,  kembung,  dan  kusam.

termasuk  salad  segar  dan  mentah.  Dalam  hal  ini,  makan  salad  terlebih  dahulu,  diikuti  dengan  sup.  Biasanya,  perut  

pertama-tama  memproses  dan  mengeluarkan  makanan  cair  dan  konsentrat.  Oleh  karena  itu,  minum  banyak  cairan  

dengan  makanan  Anda  hanya  membuat  Anda  siap  untuk  gangguan  pencernaan.

1

Penting  untuk  diketahui  bahwa  perut  tidak  bekerja  seperti  mesin  cuci,  tetapi  menyimpan  makanan  yang  tertelan  

dalam  lapisan-lapisan,  satu  di  atas  yang  lain.  Untuk  menghindari  masalah  pencernaan  dan  perut  kembung,  saya  

merekomendasikan  urutan  hidangan  berikut.  Makanan  yang  tercantum  hanyalah  contoh.  Idealnya,  pilih  makanan  yang  

tercantum  dalam  bagan  makanan  tipe  tubuh  Anda:

lakukan  setelah  makan  dan  kemudian  berjalan  kaki  selama  15  

menit.  akan  selalu  lezat  dan  menyenangkan  indra  dan  disiapkan  oleh  coo  yang  bahagia

Tahap  A  

Salad  yang  dibuat  dengan  bahan  makanan  mentah  yang  mungkin  termasuk  selada,  endives,  alpukat,  mentimun  cincang,  wortel  

parut,  batang  seledri  cincang,  paprika,  hiccama,  kecambah,  ketumbar,  daun  kemangi,  daun  mint,  peterseli,  lobak  putih  muda,  

panggang  atau  biji  labu  mentah,  biji  bunga  matahari,  dll.  Untuk  sausnya,  jus  lemon  atau  cuka  Balsamic  dengan  minyak  zaitun  (untuk  

jenis  Vata),  susu  almond  atau  beras  dengan  minyak  zaitun  (untuk  jenis  Pitta),  atau  sedikit  minyak  bunga  matahari  dengan  bumbu  

dan  rempah-rempah  ( untuk  tipe  Kapha),  semuanya  merupakan  pilihan  yang  bagus.

Machine Translated by Google

Tahap  D  

ng  Kacang  hijau,  lentil,  buncis,  kacang  merah,  dll.  Tambahkan  lemak,  rempah-rempah,  garam  herbal,  

makanan  tahap  D  apa  pun  tidak  lebih  dari  1-2  kali  per  minggu.

Catatan  tentang  Kacang-kacangan  dan  Kecernaannya

Dalam  produk  kedelai,  karena  kebutuhan  untuk  mencapai  keseimbangan  antara  jumlah  panas  yang  diperlukan  untuk  menghancurkan  

penghambat  enzim  dan  yang  dapat  mengakibatkan  kerusakan  pada  sifat  nutrisi  kedelai,

Dhal  dan  kacang-kacangan,  termasuk

Karena  sejumlah  besar  penghambat  enzim  dan  senyawa  anti-nutrisi  –  faktor  antipertumbuhan  –  ada  batasan  berapa  banyak  kacang-

kacangan  yang  dapat  dimakan  manusia  dan  hewan  tanpa  mengalami  masalah  pencernaan.  Proses  memasak  normal  hingga  beberapa  

jam  untuk  sebagian  besar  kacang  tidak  sepenuhnya  menghancurkan  senyawa  beracun  ini.  Juga,  ada  berbagai  zat  lain  dalam  kacang  

yang  menyebabkan  gas.  Terutama,  ini  adalah  karbohidrat  yang  tidak  dapat  dicerna  raffinose,  stachyose,  dan  kadang-kadang  

verbascose,  yang  menyediakan  substrat  bagi  mikro-flora  usus  untuk  menghasilkan  flatus.

d.  bumbu  lainnya.  Makan

Sebagian  besar  penghambat  enzim  legum,  yang  melindungi  tanaman  dari  serangan  serangga  atau  infestasi  jamur,  tidak  

sepenuhnya  terdenaturasi  oleh  proses  pemasakan  normal.  Penghambat  protein  alfa-amilase,  misalnya,  dapat  mewakili  sebanyak  

1%  dari  tepung  terigu  dan,  karena  ketahanan  panasnya,  bertahan  melalui  pembuatan  roti.  Akibatnya,  mereka  biasanya  ditemukan  

dalam  jumlah  besar  di  tengah  roti.  Oleh  karena  itu,  ketika  orang  makan  banyak  bagian  dalam  roti,  bukan  bagian  yang  berkerak,  mereka  

cenderung  mengalami  perut  kembung.

Makan  siang  harus  selalu  menyertakan  porsi  besar  sayuran  matang  untuk  mendukung  usus  yang  tepat

Tahap  C  

Makanan  biji-bijian,  seperti  beras  Basmati,  gandum  bulgur,  oat,  soba  barley,  millet,  couscous  gandum  utuh,  pasta  gandum  utuh,  

atau  biji-bijian  lainnya.  Untuk  mencerna  makanan  biji-bijian  membutuhkan  lemak.  Anda  bisa  menambahkan  bumbu,  bumbu,  dan  garam.

kegiatan.

Makan  siang  tidak  selalu  harus  terdiri  dari  keempat  tahap.  Padahal,  sistem  pencernaan  lebih  mudah  mengonsumsi  tidak  lebih  

dari  3-5  bahan  dasar  dalam  satu  kali  makan,  seperti  salad,  sayur,  dan  nasi.

sebagian  besar  produk  kedelai  yang  dapat  dimakan  yang  tersedia  secara  komersial  mempertahankan  5  hingga  20%  aktivitas  

penghambat  enzim  (untuk  tripsin)  yang  awalnya  ada  dalam  kedelai  mentah  dari  mana  mereka  dibuat.  Ini  berarti

Juga,  cobalah  untuk  menghindari  makan  dua  makanan  terkonsentrasi  dalam  satu  kali  makan,  seperti  nasi  dengan  kentang,  nasi  

dengan  roti,  kacang  dengan  keju,  pasta  dengan  keju,  ayam  dengan  roti  atau  makanan  bertepung  lainnya.  Kombinasi  kacang  dengan  

nasi,  bagaimanapun,  baik-baik  saja.

Penting  untuk  non  vegetarian:  Tahap  C  dan  D  harus  dihilangkan  jika  Anda  memasukkan  protein  hewani  dalam  makanan  

Anda.  Makanan  protein  dan  pati  hewani,  seperti  daging  dan  kentang,  atau  ikan  dan  nasi,  tidak  dapat  dicerna  dengan  baik  jika  

dimakan  dalam  makanan  yang  sama.

Masalah  dengan  kacang  kedelai  bahkan  lebih  menonjol  daripada  yang  ditemukan  dengan  kacang-kacangan  atau  biji-bijian  lainnya.

Jumlah  makanan  pada  tahap  A  dan  D  harus  sedikit,  pada  tahap  B  dan  D  lebih  banyak.  Jika  diinginkan,  dua  tahap  terakhir  dapat  

dimakan  bersama-sama.  Jumlah  total  makanan  saat  makan  siang  tidak  boleh  melebihi  dua  tangan  yang  ditangkupkan  penuh.

Machine Translated by Google

Rutinitas  Harian  Ideal  –  Dinacharya

Kering  sikat  tubuh

Sore:

Pagi:  

gunakan  gangguan  saluran  GI.

Minum  segelas  air  hangat  lagi,  tapi  kali  ini  dengan  lemon  dan  madu

Sarapan  ringan  sebelum  jam  8  pagi  (opsional  untuk  tipe  Kapha)

Makan  malam:  Makanan  ringan  sesuai  dengan  tipe  tubuh,  antara  jam  6  sore  -  7  malam.

itu

Membersihkan  gigi,  mengikis  dan  membersihkan  lidah

Yoga  Asana  (postur)  dan  PranaYama  (latihan  pernapasan)

Meditasi  (opsional)

bahwa  produk  kedelai  memiliki  efek  toksik  pada  tubuh,  dan  tidak  boleh  dikonsumsi  secara  teratur,  jika  sama  sekali.

dan.

3-4  menit  dan  kemudian  meludahkannya  ke  toilet

Bekerja  atau  belajar

Garis  besar  berikut  merangkum  rutinitas  harian  yang  ideal,  yang  dapat  membantu  siapa  saja  untuk  memulihkan  kesehatannya  atau

Oleskan  minyak  pijat  ke  kepala,  tubuh  dan  telapak  kaki

Makan  siang  pada  pukul  12-1  siang:  Makanan  besar  sesuai  dengan  tipe  tubuh  dan  musim

Meditasi

Malam:

Evakuasi  usus  dan  kandung  kemih

Bekerja  atau  belajar

Demikian  juga,  makan  kacang-kacangan  lain  lebih  sering  dari  1-2  kali  per  minggu  dapat  merusak  fungsi  kekebalan  tubuh  dan

Bangun  pagi  (sebelum  matahari  terbit)

Mandi  air  hangat  atau  mandi,  idealnya  diikuti  dengan  mandi  air  dingin  singkat

Kacang  hijau  kuning  (dhal),  jika  direndam  selama  30-60  menit  sebelum  dimasak  (waktu  memasak  30-40  menit)  mengandung  paling  

sedikit  senyawa  ini  dan  paling  mudah  dicerna.  Tapi,  sekali  lagi,  aturan  praktisnya  adalah  tidak  memakannya  lebih  dari  1-2  kali  per  

minggu.

Yoga  Asana  dan  PranaYama  (opsional)

ose  pertama  yang  tampaknya  paling  mudah  bagi  Anda.  Saat  mereka  menjadi  

bagian  alami  dari  cara  hidup  Anda,  Anda  mungkin  menemukan  bahwa  Anda  dapat  menerapkan  lebih  banyak  dan  lebih  banyak  lagi  dalam  

rutinitas  harian  Anda.

Minum  segelas  air  hangat

mencegah  timbulnya  penyakit.  Banyak  orang  menemukan  bahwa  mereka  dapat  bertahan  pada  beberapa  poin  tetapi  tidak  pada  

semuanya.  Ini  baik-baik  saja.  Mulailah  menerapkan  ini

Sambil  memijat,  tuangkan  1-2  sendok  makan  bunga  matahari  dingin  atau  minyak  wijen  di  mulut  Anda  untuk

Istirahat  singkat  setelah  makan  siang,  idealnya  dilanjutkan  dengan  berjalan  kaki  selama  10-15  menit

Machine Translated by Google

Aktivitas  santai  yang  menyenangkan  seperti  mendengarkan  musik

sebuah

orang  Amerika.

Tidur  lebih  awal  (sebelum  jam  10  malam)

diet  vegetarian  yang  seimbang  sering  dianggap  perlu,  terutama  ketika  tubuh  menderita  penyakit.

Catatan:  Olahraga  harus  dilakukan  setiap  hari,  jauh  dari  makan  (sampai  1/2  jam  sebelum  atau  2-3  jam  setelah  makan)  dan  sesuai  dengan  tipe  tubuh.  

Waktu  terbaik  untuk  berolahraga  adalah  di  pagi  hari  selama  periode  Kapha  atau  di  sore  hari.

Vegetarian  selama  ini  percaya  bahwa  hidup  dengan  pola  makan  vegetarian  murni  dapat  meningkatkan  kesehatan  dan  kualitas  hidup.  Baru-baru  ini,  penelitian  

medis  telah  menemukan  bahwa  diet  vegetarian  yang  seimbang  mungkin  sebenarnya  merupakan  diet  yang  paling  sehat.  Hal  ini  ditunjukkan  oleh  lebih  dari  

11.000  sukarelawan  yang  berpartisipasi  dalam  Oxford  Vegetarian  Study  yang  selama  15  tahun  menderita  penyakit  telinga  dubur,  kanker,  dan  berbagai  penyakit  

lainnya.

dari

Bisakah  kanker  kehilangan  cengkeramannya  pada  masyarakat  modern  jika  mereka  beralih  ke  pola  makan  vegetarian  yang  seimbang?  Jawabannya  adalah  "ya"  

menurut  dua  laporan  utama,  satu  oleh  Dana  Penelitian  Kanker  Dunia  dan  yang  lainnya  oleh  Komite  Aspek  Medis  Kebijakan  Pangan  dan  Gizi  di  Inggris.  Laporan  

menyimpulkan  bahwa

mengurangi  asupan  serat  tanaman,  buah-buahan  dan  sayuran

Berjalan  kaki  singkat  selama  10-15  menit

Tidak  perlu  menjadi  vegetarian  untuk  menikmati  manfaat  dari  diet  dan  gaya  hidup  Ayurveda.  Namun,  efek  dari  diet  vegetarian  pada  umur  panjang,  beberapa  

vegetarian  hidup  lebih  lama  dan  juga  memiliki

Pola  makan  kita  sangat  penting  untuk  kesehatan  kita.  Menurut  American  Cancer  Society,  hingga  35%  dari  900.000  kasus  baru  kanker  setiap  tahun  di  

Amerika  Serikat  dapat  dicegah  dengan  mengikuti  rekomendasi  diet  yang  tepat.  Peneliti  Rollo  Russell  menulis  dalam  Catatannya  tentang

Penyebab  Kanker:  “Saya  telah  menemukan

dua  puluh  lima  negara  makan  daging  sebagian  besar,  sembilan  belas  memiliki  tingkat  kanker  yang  tinggi  dan  hanya  satu  yang  memiliki  tingkat  rendah,  

dan  dari  tiga  puluh  lima  negara  yang  makan  sedikit  atau  tanpa  daging,  tidak  satu  pun  dari  negara  ini  memiliki  tingkat  yang  tinggi.”

Diet  Vegetarian  –  Satu  Solusi  untuk  Banyak  Masalah  Kesehatan

Hasil  penelitian  mengejutkan  komunitas  vegetarian  seperti  halnya  industri  penghasil  daging:  “Pemakan  daging  dua  kali  lebih  mungkin  meninggal  karena  

penyakit  jantung,  memiliki  risiko  kematian  akibat  kanker  60  persen  lebih  besar  dan  risiko  kematian  akibat  penyakit  lain  30  persen  lebih  tinggi.  penyebab."  

Selain  itu,  kejadian  obesitas,  yang  merupakan  faktor  risiko  utama  dalam  banyak  penyakit,  termasuk  penyakit  kandung  empedu,  hipertensi,  dan  diabetes  

onset  dewasa,  telah  ditemukan  jauh  lebih  rendah  pada  mereka  yang  mengikuti  diet  vegetarian.  Mereka  yang  mengonsumsi  lebih  sedikit  daging  dalam  makanan  

mereka  juga  ditemukan  memiliki  lebih  sedikit  masalah  dengan  kolesterol.  American  National  Institute  of  Health,  dalam  sebuah  penelitian  terhadap  50.000  

vegetarian,  menemukan  insiden  penyakit  jantung  yang  jauh  lebih  rendah  dan  tingkat  kanker  yang  jauh  lebih  rendah  daripada  makan  daging.

Vegetarian  Hidup  Lebih  Lama  dan  Hidup  Lebih  Sehat

Machine Translated by Google

Jika  saat  ini  Anda  sedang  makan  daging  secara  teratur  dan  ingin  beralih  ke  pola  makan  vegetarian,  kecuali  jika  Anda  menderita  penyakit  

kardiovaskular  utama,  jangan  tinggalkan  semua  makanan  daging  sekaligus!  Mulailah  dengan  mengurangi

semua

Kematian  dalam  Daging

jumlah  makanan  yang  termasuk  daging  merah,  daging  sapi,  babi,  daging  sapi  muda,  dll.,  dan  menggantikan  unggas  dan  ikan  selama  waktu  

makan  tersebut.  Pada  waktunya,  Anda  akan  menemukan  bahwa  Anda  dapat  mengambil  lebih  sedikit  unggas  dan  ikan  juga,  tanpa  menimbulkan  

ketegangan  pada  fisiologi.

T

Pemerintah  dan  industri  makanan  berusaha  mengalihkan  perhatian  dari  kontaminasi  dengan  

mengatakan  kepada  konsumen  bahwa  insiden  ini  terjadi.  Sangat  jelas  bahwa  mereka  ingin  menghindari  tuntutan  hukum  yang  besar  dan  

kuat,  dan  mulut  buruk  industri.  Mereka  memberitahu  Anda  bahwa  Anda  tidak  memasak  daging  Anda  cukup  lama.  Sekarang  dianggap  sebagai  

kejahatan  untuk  menyajikan  hamburger  langka.  Dan  jika  Anda  belum

Catatan:  Meskipun  kandungan  asam  urat  pada  ikan,  kalkun,  dan  ayam  lebih  sedikit  daripada  daging  merah  dan,  oleh  karena  itu,  tidak  terlalu  

membebani  ginjal  dan  jaringan  tubuh,  tingkat  cedera  yang  terjadi  pada  pembuluh  darah  dan  saluran  usus  dari  makan  protein  terkoagulasi  ini  tidak  

kurang  dari  itu  dengan  konsumsi  daging  (detail  lebih  lanjut  tentang  hal  ini  mengikuti).

penyakit  dan  kematian  yang  berhubungan  dengan  penyakit.

saya

Sebuah  studi  tahun  1996  oleh  Departemen  Pertanian  (USA)  menunjukkan  bahwa  hampir  80%  daging  giling  terkontaminasi  dengan  

mikroba  penyebab  penyakit.  Sumber  utama  fakta  serangga  ini,  sebagian  besar  keracunan  makanan  saat  ini  terkait  dengan  makan  

daging.  Selama  wabah  massal  di  dekat  Glasgow,  16  dari  200  orang  yang  terinfeksi  meninggal  akibat  memakan  daging  yang  terkontaminasi  

E.  coli.  Ada  wabah  yang  sering  dilaporkan  di  Skotlandia  dan  banyak  bagian  dunia  lainnya.  Lebih  dari  setengah  juta  orang  Amerika,  kebanyakan  

dari  mereka  anak-anak,  telah  sakit  oleh  bakteri  feses  mutan  (E.  coli)  dalam  daging.  Kuman  ini  adalah  penyebab  utama  gagal  ginjal  pada  anak-

anak  di  Amerika  Serikat.  Fakta  ini  saja  harus  mendorong  setiap  orang  tua  yang  bertanggung  jawab  untuk  mencegah  anak-anak  mereka  dari  

makan  makanan  daging.

diet  kaya  makanan  nabati  dan  pemeliharaan  berat  badan  yang  sehat  dapat  mencegah  empat  juta  kasus  kanker  di  seluruh  dunia.  Kedua  laporan  

tersebut  menekankan  perlunya  peningkatan  pengurangan  konsumsi  daging  merah  dan  olahan  setiap  hari  hingga  kurang  dari  80-90g.

kata  mereka,  adalah

Tidak  semua  parasit  bertindak  secepat  E.  coli  sekalipun.  Kebanyakan  dari  mereka  memiliki  efek  jangka  panjang  yang  terlihat  hanya  setelah  

bertahun-tahun  makan  daging.

Di

Penelitian  telah  menunjukkan  bahwa  semua  pemakan  daging  memiliki  cacing  dan  insiden  parasit  yang  tinggi  di  usus.

dari  masalah  yang  meningkat  dari

Hal  ini  tidak  mengherankan  mengingat  fakta  bahwa  daging  mati  adalah  target  favorit  segala  jenis  mikroorganisme.

adalah  kotoran.  

Sebuah  studi  yang  dilakukan  oleh  University  of  Arizona  menemukan  ada  lebih  banyak  bakteri  tinja  di  wastafel  dapur  rata-rata  daripada  di  

toilet  rata-rata.  Ini  akan  membuat  makan  makanan  Anda  di  dudukan  toilet  lebih  aman  daripada  memakannya  di  dapur.  Sumber  biohazard  ini  di  

rumah  adalah  daging  yang  Anda  beli  di  toko  kelontong  biasa.

M

Kuman  dan  parasit  yang  ditemukan  dalam  daging  melemahkan  sistem  kekebalan  tubuh  dan  merupakan  sumber  dari  banyak  penyakit.

Machine Translated by Google

lebih  banyak  makanan  bebas  daging  yang  mengandung  protein  ini  daripada  yang  ada

kumpulan  asam  dan  limbah  berbahaya,  dengan  demikian  meletakkan  lahan  subur  untuk

Vegetarian  telah  diperingatkan  bahwa  mereka  tidak  mendapatkan  cukup  protein  esensial  yang  seharusnya  dimakan  manusia  

setiap  hari.  Meskipun  diketahui  bahwa  delapan  asam  amino  yang  menyusun  protein  ini  dapat  ditemukan  dalam  makanan  sederhana  beras  

dan  kacang-kacangan  (beras  mengandung  asam  amino  yang  hilang  dalam

dis

ketik  bukti  ilmiah  yang  mungkin

melakukan  "kejahatan"  ini,  infeksi  apa  pun  akan  dikaitkan  dengan  tidak  mencuci  tangan  setiap  kali  Anda  menyentuh  ayam  mentah,  atau  

membiarkan  ayam  menyentuh  meja  dapur  Anda  atau  makanan  lainnya.  Padahal,  dagingnya  aman  dan  memenuhi  standar  persyaratan  

keamanan  yang  diberlakukan  pemerintah.  Itu  menghindari  semua  alasan  bagus,  kecuali  kepentingan  pribadi  yang  kuat  atas  nama  

pemerintah  dan  industri  daging,  untuk  bahkan  mengusulkan  “solusi”  semacam  itu  untuk  76  penyakit  setahun.  serangga  mutan  baru  yang  

ditemukan  di  daging  saat  ini  sangat  mematikan.  Agar  Anda  terkena  keracunan  Salmonella,  Anda  harus  mengonsumsi  setidaknya  satu  juta  

kuman  ini.  Tetapi  untuk  terinfeksi  dengan  salah  satu  serangga  mutan  baru,  Anda  hanya  perlu  menelan  lima  dari  mereka.  Dengan  kata  lain,  

partikel  kecil  dari  hamburger  mentah  yang  dibuat  dari  peralatan  dapur  ke  piring  Anda  sudah  cukup  untuk  membunuh  Anda.  Para  ilmuwan  

kini  telah  mengidentifikasi  lebih  dari  selusin  patogen  bawaan  makanan  dengan  efek  yang  sangat  berbahaya.  Pusat  Pengendalian  Penyakit  

mengakui  bahwa  kita  bahkan  tidak  mengetahui  serangga  di  balik  sebagian  besar  masalah  yang  diakibatkan  oleh  infestasi  kuman  pada  

daging  yang  disebabkan  karena  memberi  makan  hewan  ternak  dengan  makanan  yang  tidak  alami  bagi  mereka.  Sapi  sekarang  diberi  

makan  jagung,  yang  tidak  dapat  mereka  cerna,  tetapi  membuat  mereka  cepat  gemuk.  Pakan  sapi  juga  mengandung  kotoran  ayam.  Jutaan  

pon  kotoran  ayam

ent  dari  itu.  

Dengan  jubah  yang  menanggapi  serangan  biokimia  besar-besaran  dengan  antibiotik,  temukan  cara  untuk  menjadi  kebal  terhadap  

obat-obatan  ini  dengan  bermutasi  menjadi  galur  baru  yang  resisten.

di

Dikombinasikan  dengan  hormon  pertumbuhan  dosis  tinggi,  jagung  dan  pakan  khusus  mempersingkat  durasi  penggemukan  sapi  untuk  

pasar  dari  normal  4-5  tahun  menjadi  16  bulan.  Tentu  saja,  pola  makan  yang  tidak  alami  membuat  sapi  sakit.  Seperti  konsumen  manusia  

mereka,  mereka  menderita  sakit  maag,  penyakit  hati,  bisul,  diare,  radang  paru-paru  dan  infeksi  lainnya.  Untuk  menjaga  ternak  tetap  

hidup  sampai  batas  waktu  penyembelihan  pada  “usia  matang”  16  bulan,  sapi  perlu  diberi  makan  antibiotik  dosis  besar.  Sementara  itu,  

mic

(kotoran,  bulu,  dan  semua)  yang  dikikis  dari  lantai  kandang  ayam  didaur  ulang  sebagai  pakan  ternak.  Industri  ternak  menganggapnya  

sebagai  protein  yang  baik.  Bahan  pakan  ternak  lainnya  adalah  bagian-bagian  hewan  yang  digiling,  seperti  ayam,  babi,  dan  kuda  yang  

sudah  mati.  Memberi  ternak  pakan  alami  dan  sehat  akan  terlalu  mahal  dan  tidak  perlu.  Siapa  yang  benar-benar  peduli  dengan  apa  yang  

terbuat  dari  daging,  asalkan  terlihat  seperti  daging?

Sapi-sapi  malang  yang  tidak  mati  sebelum  waktunya  karena  semua  racun  yang  diberikan  kepada  mereka  selama  keberadaan  mereka  

di  dunia  yang  singkat  mengalami  akhir  kehidupan  yang  tidak  bermartabat  dan  mengerikan  di  rumah  jagal  atau  pabrik  pengepakan  daging.  

Dari  sana,  daging  yang  berpenyakit  dan  penuh  kuman  berakhir  di  toko  kelontong  lokal  Anda,  dan  beberapa  saat  kemudian,  di  piring  makan  

Anda,  jika  Anda  berani.

Saya

s  Daging  Alami  Untuk  Manusia?

Machine Translated by Google

Gangguan  khas  yang  disebabkan  oleh  konsumsi  protein  yang  berlebihan  adalah  osteoporosis,  penyakit  jantung,  

rheumatoid  arthritis,  dan  kanker.  Sebaliknya,  mereka  yang  tidak  pernah  makan  protein  hewani  seperti  yang  terkandung  

dalam  daging,  ikan,  telur,  atau  produk  susu,  memiliki  tingkat  penyakit  ini  sangat  rendah  dan  juga  tidak  menderita  kekurangan  

protein,  asalkan  mereka  banyak  makan  buah-buahan,  sayuran,  biji-bijian,  dll.  Tidak  ada  kekurangan  protein  pada  orang  yang  

tidak  pernah  makan  protein  hewani,  seperti  saya  dan  miliaran  orang  lainnya.  Sebaliknya,  masyarakat  modern  kita  

mengonsumsi  setidaknya  50  persen  lebih  banyak  protein  daripada  yang  sebenarnya  mereka  butuhkan.  Kita  mungkin  tidak  

menderita  kekurangan  protein  sama  sekali,  terlepas  dari  apakah  penting  atau  tidak  penting,  tetapi  karena  konsumsi  protein  

yang  berlebihan.  Dengan  mengisi  jaringan  ikat  tubuh  kita  dengan  protein  yang  tidak  terpakai,  kita  mengubah  tubuh  menjadi  

sangat  mudah,  termasuk  arteriosklerosis  dan  infeksi  bakteri  atau  virus.  Oleh  karena  itu,  menganggap  daging  sebagai  makanan  

alami  bagi  manusia  bukanlah  hal  yang  berlebihan,  terutama  jika  daging  itu  membunuh  begitu  banyak  orang.

hari

n

Akar  masalahnya  terletak  pada  ketidakmampuan  manusia  untuk  memecah  protein  daging  menjadi  asam  amino  dengan  benar.

e  sangat  maju  ketika

m

Potongan  daging  yang  tidak  tercerna  masuk  ke  saluran  usus  dan,  bersama  dengan  mereka,  parasit.  Sebagian  besar  

parasit  ini,  juga  dikenal  sebagai  cacing  usus,  tidak  dapat  dihancurkan  oleh  panas  yang  digunakan  selama  memasak  atau  

menggoreng  atau  oleh  asam  lambung  manusia.  Hewan  karnivora,  di  sisi  lain,  membunuh  mereka  seketika  saat  melewati  

perut.  Perut  mereka  menghasilkan  asam  klorida  dua  puluh  kali  lebih  banyak  daripada  kita.

sampai  bisa  mengatasi  hal  ini

kacang-kacangan,  dan  kacang-kacangan  mengandung  asam  amino  yang  hilang  dalam  nasi),  daging  sebagai  sumber  protein  masih  

dianggap  sebagai  pilihan  yang  lebih  baik.  Namun  ada  es  daging.  Fakta  bahwa  makan  terlalu  banyak  protein  terkait  dengan  banyak  

masalah  kesehatan  yang  lebih  serius  daripada  makan  terlalu  sedikit  protein  hanya  jarang  atau  tidak  semua  dipertimbangkan  dalam  

diskusi  protein.

sistem  latory,  mati  sangat

valen  di  antara

Sebaliknya,  hewan  karnivora  dapat  mencerna  semuanya,  

serangga  lain  tidak  dapat  bertahan.  Pekerjaan  pencernaan  utama  

pada  hewan  karnivora  terjadi  di  perut  mereka  dan  bukan  di  usus  kecil.  Daging  tinggal  di  saluran  usus  mereka  yang  

relatif  pendek  hanya  untuk  sementara  waktu.  Usus  kecil  kita,  yang  panjangnya  sekitar  5-6  meter  (16-20  kaki),  memproses  

sebagian  besar  makanan  alami  dalam  hitungan  beberapa  jam.

m

Tetapi  jika  makanannya  adalah  daging,  makanan  tersebut  dapat  bertahan  di  usus  halus  selama  20-48  jam,  dan  pada  saat  itu  

sebagian  besar  akan  membusuk  atau  membusuk.  Proses  pembusukan  menghasilkan  generasi  racun  daging  kadaverin,  

putresin,  dan  zat  beracun  lainnya.  Racun  ini  mulai  berperan  sebagai  patogen  (faktor  penyebab  penyakit)  di  dalam  tubuh.  

Karena  sisa-sisa  daging  yang  tidak  tercerna  dapat  disimpan  di  dinding  usus  besar  manusia  selama  20-30  tahun  atau  lebih,  

tidak  mengherankan  jika  kanker  usus  besar  menjadi  pemakan  awal  yang  sangat  tinggi,  tetapi  hampir  tidak  ada  di  antara  hewan  

karnivora  dan  hewan  karnivora.  vegetarian.  Kanker  usus  besar,  di  sebagian  besar

Sejumlah  besar  asam  ini  membantu  hewan  memecah  protein  daging  menjadi  komponen  penting  mereka.  Jika  

seorang  pria  muda  yang  sehat  makan  sepotong  daging,  dia  mungkin  beruntung  untuk  mencerna  25  persen

d  di

co  termasuk  tulang  dan  jaringan  fibrosa.  Parasit  dan  

"serangan"  asam.

Machine Translated by Google

Ya,  makanan  sebenarnya  bisa  menjadi  racun  dan  membunuh  seseorang!  Jenis  racun  yang  dihasilkan  dari

Ginjal,  yang  mengekstrak  produk  limbah  dari  darah,  juga  menderita  kelebihan  racun  daging,  yang  sebagian  

besar  terdiri  dari  limbah  nitrogen.  Bahkan  pemakan  daging  moderat  menuntut  tiga  kali  lebih  banyak  kerja  dari  ginjal  

mereka  daripada  vegetarian.  Orang-orang  muda  umumnya  mungkin  mengalami  stres,  tetapi  seiring  bertambahnya  

usia,  risiko  kerusakan  ginjal  sangat  meningkat.

Setelah  bertahun-tahun  mengkonsumsi  daging  secara  teratur,  tubuh  mungkin  tiba-tiba  menyerah  pada  banjir  

zat  beracun  yang  berasal  dari  daging  yang  tidak  tercerna.  Sebuah  studi  penelitian  yang  dilakukan  di  Jerman  

menunjukkan  bahwa  orang  paruh  baya  yang  mengonsumsi  daging  di  malam  hari  lebih  rentan  terkena  serangan  

jantung  pada  keesokan  paginya.  Terlalu  banyak  protein  yang  masuk  ke  dalam  darah  dapat  mengentalkannya  dan  

secara  drastis  memotong  suplai  oksigen  ke  jantung  dan  organ  lain  seperti  otak.

pembusukan  (penguraian)  daging  atau  ikan  di  dalam  tubuh  adalah  salah  satu  yang  paling  ampuh  di  dunia.  

Banyak  dari  ratusan  ribu  orang  lanjut  usia  yang  rapuh  dan  terbaring  di  rumah  sakit  saat  ini  akan  mati  sia-sia  hanya  

karena  mereka  diberi  makan  daging  atau  ikan  –  suatu  prestasi  yang  mustahil  bagi  sistem  pencernaan  setelah  

operasi,  serangan  jantung  atau  selama  perawatan  untuk  penyakit.  penyakit  kronis.  Pasien-pasien  ini  tidak  menyerah  

pada  penyakit  mereka,  tetapi  dari  putresin,  kadaverin,  dan  kuman  menular,  makanan  ini  dilepaskan,  membanjiri  

sistem  pencernaan  mereka.

Seluruh  anatomi  manusia  (rahang,  gigi,  dan  sistem  pencernaan,  tangan  dan  kaki)  menunjukkan  bahwa  ia  pasti  telah  berevolusi  

selama  jutaan  tahun  dengan  hidup  dari  buah-buahan,  biji-bijian,  sayuran,  kacang-kacangan,  dan  biji-bijian,  dll.  Sebelum  pergeseran  kutub  

dan  zaman  es  yang  tiba-tiba ,  tidak  ada  manusia  yang  menghuni  daerah  dingin  di  dunia.  Mereka  semua  tinggal  di  tempat  yang  hangat,

menyerap  dan  memanfaatkannya.

Sel  hewan,  tidak  seperti  sel  tumbuhan  yang  memiliki  dinding  sel  kaku  dan  melingkar  

sederhana  begitu  suplai  darahnya  terputus.  Ketika  hewan  mati,  protein  selnya  menggumpal  dan  enzim  

penghancur  segera  mulai  memecah  sel.  Ini,  pada  gilirannya,  menghasilkan  pembentukan  zat  degeneratif  yang  disebut  

ptomaine,  yang  diketahui  sebagai  penyebab  banyak  penyakit.  Pemusnahan  sel  berlaku  untuk  sel  semua  jenis  daging  

hewan  yang  mati,  serta  ayam  dan  ikan;  semua  daging  diracuni  dengan  protein  yang  membusuk  dan  membusuk.  Hewan,  

burung,  atau  ikan  yang  mati  tidak  lagi  “segar”.  Terlepas  dari  apa  yang  Anda  lakukan  dengannya.  Pembusukan  dan  

pertumbuhan  bakteri  dimulai  segera  setelah  kematian  dan  memakan  waktu  beberapa  hari  atau  minggu,  seperti  dalam  

kebanyakan  kasus.

Seperti  yang  telah  dijelaskan  sebelumnya,  setelah  ikan  atau  hewan  dibunuh,  suplai  oksigen  ke  sel  terputus.  Ini  

segera  memulai  proses  penghancuran  sel  melalui  enzim  intraseluler.  Kecuali  jika  Anda  makan  sampai  mati,  dan  ya,  

mentah,  yang  akan  Anda  dapatkan  hanyalah  protein  yang  rusak  dan  membusuk.  Kecuali  diperlakukan  dengan  zat  

pewarna  karsinogenik,  daging  akan  mulai  terlihat  kehijauan/abu-abu  dalam  a

tempat  tropis  di  mana  makanan  adalah  makanan  nabati  yang  banyak  dan  dapat  diakses.  Tapi  tiba-tiba,  tanpa  peringatan,  

daerah  tropis,  seperti  Siberia,  mengalami  penurunan  suhu  yang  sangat  besar.  Hewan-hewan  mati  kedinginan  dalam  

sekejap  saat  masih  mengunyah  buah  tropis.  Mereka  baru-baru  ini  ditemukan  utuh  dengan  buah-buahan  di  mereka

m

keluar,  ribuan  tahun  kemudian.  Manusia  dan  hewan  yang  kebetulan  tinggal  di  daerah  tropis  lainnya

Apakah  itu  E.  coli,  bakteri  lain,  atau  enzim  yang  bekerja  pada  protein  yang  telah  mati,  mereka  secara  efektif  mengirim  

sistem  kekebalan  tubuh  pada  "misi  perang",  karenanya  efek  stimulasi  daging.  Tergantung  pada  sumber  daya  fisik  dan  

kapasitas  kekebalan  seseorang,  tubuh  pada  akhirnya  mungkin  kewalahan  oleh  masuknya  racun  mematikan  dan  kuman  

perusak  dan  mulai  memberi  sinyal  "penyakit".  Mereka  yang  memiliki  sistem  kekebalan  paling  lemah  biasanya  yang  

pertama  menderita  keracunan  daging.

kasus,  hanyalah  nama  lain  untuk  keracunan  konstan  melalui  daging  yang  membusuk.  Saat  dicerna,  daging  diketahui  

menghasilkan  metabolit  steroid  yang  memiliki  sifat  karsinogenik  (penghasil  kanker).

m

Machine Translated by Google

Hanya  karena  ikan  mengandung  zat  yang  baik  (abaikan  merkuri  atau  logam  lain  yang  mereka  serap  dari  laut,  danau,  

sungai,  atau  antibiotik,  zat  pewarna,  dan  bahan  tambahan  makanan  lainnya  yang  diberikan  kepada  ikan  budidaya)  tidak  berarti  

bahwa  tubuh  dapat  bertindak  dia  ikan  atau  ayam  segera  setelah  saya

Hewan  non-karnivora,  termasuk  hewan  manusia,  memiliki  usus  yang  panjang,  dirancang  untuk  memperlambat  

pencernaan  sayuran  dan  buah-buahan  yang  kaya  nutrisi.  Struktur  gigi  kami  hanya  kondusif  untuk  pemotongan  sayuran  

dengan  gigi  seri  dan  penggilingan  biji-bijian  dan  buah-buahan  dengan  gigi  geraham.  Gigi  taring  kami  yang  pendek  dan  tumpul  

tidak  memiliki  kapasitas  nyata  untuk  menyayat  atau  merobek  daging.  Kami  memang  tidak  memiliki  apa  pun  dalam  anatomi  kami  

yang  dapat  dibandingkan  dengan  cakar  tajam  harimau  atau  elang.  Tangan  manusia  dengan  ibu  jarinya  yang  berlawanan  lebih  

cocok  untuk  memanen  buah  dan  sayuran  daripada  membunuh  mangsa.  Jika  sudah  menjadi  sifat  alami  kita  untuk  makan  daging,  

kita  juga  akan  dilengkapi  dengan  kemampuan  berburu  yang  sama  atau  serupa  dengan  hewan  karnivora.

Teori  Menyesatkan

p  

setelah  jam.  Lebih  buruk  lagi,  memasak,  memanggang  atau  menggoreng  daging,  ikan,  telur,  dll.,  menggunakan  panas  

yang  cukup  untuk  menyebabkan  protein  yang  mungkin  masih  utuh  menggumpal.

Tubuh  tidak  dapat  menggunakan  protein  yang  terkoagulasi  untuk  membangun  sel.  Akibatnya,  makanan  

yang  sekarang  beracun  ini  (protein  yang  terkoagulasi  diperlakukan  sebagai  patogen  atau  agen  penyebab  penyakit  oleh  

tubuh)  mungkin  paling  baik  merangsang  sistem  kekebalan  di  usus  kecil  dan  menegakkan  respons  eliminatif  yang  kuat  di  usus  besar.

Sayangnya,  arus  utama  ilmu  kedokteran  dan  gizi  mendasarkan  teori  mereka  tidak  begitu  banyak  pada  proses  dasar  yang  

terjadi  di  dalam  tubuh,  melainkan  pada  kandungan  makanan.  Ini  bisa  sangat  menyesatkan,  untuk  sedikitnya.  Kita  diberitahu,  

misalnya,  bahwa  ketika  kita  kekurangan  kalsium,  kita  harus  minum  susu  karena  mengandung  banyak  kalsium.  Namun,  kita  

tidak  diberitahu  bahwa  untuk  mencerna  dan  memetabolisme  kalsium  susu,  pertama-tama  kita  harus  membuang  fosfor  yang  

terkandung  dalam  susu.  Untuk  memproses  dan  menghilangkan  fosfor,  kita  membutuhkan  kalsium.  Karena  ada  lebih  banyak  

fosfor  dalam  susu  daripada  kalsium,  tulang,  gigi,  otot,  dll.  harus  memasok  kalsium  ekstra.  Fakta  ini  saja  membuat  susu  menjadi  

makanan  utama  penipis  kalsium.  Kehilangan  kalsium  dapat  menyebabkan  osteoporosis  dan  penyakit  seperti  Crohn's  dan  Irritable  

Bowel  Syndrome,  diabetes,  penyakit  jantung,  penyakit  pernapasan  dan  kanker.

usus.  Respons  kekebalan  ini  membuat  Anda  merasa  seolah-olah  diberi  energi  oleh  makanan  ini,  tetapi  ini  jauh  dari  kebenaran.  

Meskipun  menipu,  dengan  setiap  respons  imun,  tubuh  sebenarnya  menjadi  tanpa  memperhatikan  tipe  tubuh  individu  atau  

kemungkinan  ketidakseimbangan  fisik.  hewan  nivora  memiliki  kapasitas  tak  terbatas  untuk  menangani  lemak  jenuh  dan  ch  

mple,  yang  menerima  setengah  pon  lemak  mentega  dengan  jatah  daging  harian  mereka

Prinsip  di  atas  dapat  diterapkan  pada  hampir  semua  hal  lain  yang  kita  yakini  sangat  baik  untuk  kita.  Pemberian  vitamin  

pada  penderita  defisiensi  vitamin  justru  dapat  membuat  tubuhnya  semakin  kekurangan  (lebih  lengkapnya  di  pasal  14).  Mereka  

yang  kekurangan  lemak  Omega-3  tidak  serta  merta  menghilangkan  kekurangan  ini  dengan  makan  lemak  ini  (yang  terkandung  

dalam  makanan  seperti  ikan  atau  biji  rami).  manusia  yang  fungsi  pencernaannya  terganggu  tidak  tiba-tiba  memanfaatkan  makanan  

atau  nutrisi  tertentu  dengan  lebih  baik  hanya  karena  mereka  makan  lebih  banyak.

dunia  mengalami  perubahan  iklim  yang  lebih  moderat  dan  selamat  dari  zaman  es.  Tetapi  mereka  harus  belajar  untuk  hidup  

dengan  musim  seperti  yang  kita  kenal  sekarang.  Selama  musim  dingin,  mereka  tidak  punya  pilihan  lain  selain  membunuh  hewan  

untuk  dimakan.  Saat  itulah  makan  daging  dan  berburu  menjadi  kebutuhan.  Namun  ini  tidak  ada  hubungannya  dengan  desain  

konstitusional  asli  tubuh  manusia.

Machine Translated by Google

Seperti  halnya  hewan  terkuat  di  dunia,  misalnya  gajah,  kerbau,  jerapah,  kuda,  sapi,  dan  gorila,  manusia  tidak  perlu  

makan  protein  untuk  memproduksinya  atau  menyediakannya  untuk  sel-sel  dalam  tubuh. .  Bayi  baru  lahir  yang  sehat  

melipatgandakan  ukuran  dan  jumlah  sel  yang  mengandung  protein  dalam  tahun  pertama,  tanpa  pernah  makan  makanan  

berprotein  sama  sekali.  Anda  mungkin  keberatan  di  sini  dengan  mengatakan  "Tapi  sejenisnya  diisi  dengan  protein?"  

Tidak  dengan  tembakan!  ASI  manusia  hanya  mengandung  sedikit  protein,  yaitu  1,1  –  1,6  gram  protein  per  100  gram  

susu.  Sebagian  besar  anak  sehat  di  dunia  tidak  menerima  makanan  lain  selain  ASI  selama  tahun  pertama  mereka.  

Dengan,  katakanlah,  1,4  persen  protein  dalam  ASI,  sejauh  ini  tidak  cukup  untuk  menjelaskan  kenaikan  berat  badan  15  

pon  dalam  tahun  pertama.

Kekurangan  protein  hanya  terjadi  pada  orang  yang  fungsi  hati  dan  kekebalannya  sangat  terganggu.  Saya  pribadi  

belum  makan  makanan  berprotein,  yaitu  ikan,  daging,  keju,  susu,  telur,  dll.  selama  32  tahun  dewasa,  dan  tubuh  saya  

hampir  tidak  berubah  selama  bertahun-tahun  (berusia  lebih  dari  50  tahun  pada  saat  penulisan  ini).  Tetapi  saya  telah  

melihat  ribuan  orang  yang  menua  sebelum  waktunya  atau  menderita  penyakit  yang  melemahkan  karena  terlalu  banyak  

makan  protein.  Tidak  ada  waktu  lain  dalam  sejarah  manusia  di  mana  begitu  banyak  daging  dan  makanan  berprotein  pekat  

lainnya  telah  dikonsumsi  karena  tipe  tubuh  Pitta  sangat  rentan  untuk  diracuni  oleh  makanan  berprotein,  seperti  daging,  

ikan,  dan  keju.  Mereka  memiliki  kemampuan  yang  sangat  terbatas  untuk  mencerna  makanan  ini.  Secara  alami,  tubuh  tidak  

ingin  mencerna  sesuatu  yang  tidak  dibutuhkan  dan  tidak  dapat  dimanfaatkan.  Saya  akan  curiga  terhadap  setiap  orang  

atau  institusi  yang  membagikan  panduan  makanan  umum.  Perlu  juga  dicatat  bahwa  olesterol  mobil.  Anjing,  misalnya  

kelinci  vegetarian  murni  dengan  cepat  mengembangkan  arteriosklerosis  jika  mereka  diberi  makan  daging  atau  jika  

sedikitnya  2  gram  kolesterol  ditambahkan  setiap  hari  ke  makanan  mereka.  Manusia  juga  memiliki  kapasitas  yang  sangat  

terbatas  untuk  mencerna  dan  memproses  protein  daging  dan  lemak  daging.  Jika  Anda  menempatkan  bayi  yang  lapar  ke  

dalam  sangkar  dengan  sepotong  daging  di  satu  sisi  dan  sebuah  apel  di  sisi  lain,  mana  yang  menurut  Anda  akan  dipilih  bayi  

untuk  dimakan?  Benar,  apel!  Tempatkan  anak  singa  di  kandang  yang  sama,  dan  Anda  akan  melihat  anak  singa  langsung  

menuju  daging.  Jika  kita  mendengarkan  naluri  dasar  kita,  kita  akan  menemukan  bahwa  daging  tidak  pernah  dimaksudkan  

untuk  manusia.

selama  dua  tahun,  tidak  menunjukkan  tanda-tanda  kerusakan  arteri  atau  perubahan  kolesterol  serum.  Sebaliknya,  

eaker;  lebih  banyak  saluran  empedu  hati  yang  tersumbat  oleh  batu;  dan  sistem  kardiovaskular  menjadi  padat  dengan  

deposit  protein  di  dinding  pembuluh  darah.  Ini  adalah  penyebab  utama  dari  hampir  semua  penyakit  kronis.  Makan  daging  

juga  merangsang  hormon  pertumbuhan  tubuh  dan  hormon  pria,  yang  dapat  menyebabkan  pertumbuhan  jaringan  yang  

berlebihan.  Banyak  pria  muda  saat  ini  bertubuh  ekstra  besar,  sangat  tinggi,  dan  memiliki  otot  yang  menonjol,  sesuatu  

yang  jarang  Anda  lihat  di  sebagian  besar  wilayah  Asia,  Amerika  Selatan,  dan  Afrika,  di  mana  daging  langka  dan  banyak  

makanan  ringan.  Memiliki  tubuh  yang  besar  dan  besar  adalah  kerugian  besar,  karena  dapat  mempengaruhi  seseorang  

untuk  diabetes,  penyakit  jantung,  dan  masalah  fisik,  serta  mental  lainnya  di  kemudian  hari.

Manusia  dan  sebagian  besar  hewan  non-karnivora  lainnya  tidak  bergantung  pada  makanan  berprotein  untuk  

membuat  atau  memelihara  otot,  sel,  dan  organ  mereka.  Sebenarnya,  kita  semua  memperoleh  nutrisi  terpenting  kita  

berasal  dari  udara  yang  kita  hirup.  Semua  orang  tahu  bahwa  untuk  hidup  kita  membutuhkan  molekul  oksigen  dari  udara,  

tetapi  sangat  sedikit  dari  kita  yang  tahu  bahwa  kita  juga  membutuhkan  dan  memanfaatkan  molekul  nitrogen,  karbon,  dan  

hidrogen  yang  sangat  jenuh.  Keempat  molekul  ini  adalah  bahan  dari  setiap  asam  amino.  DNA  dan  hati  kita,  seperti  

mereka,  mampu  mensintesis  molekul-molekul  ini  dengan  sempurna  menjadi  asam  amino,  dan  melengkapi  protein.

Populasi  yang  makan  daging  secara  teratur  memiliki  rentang  hidup  terpendek  dan  insiden  penyakit  degeneratif  tertinggi.  

Menurut  laporan  statistik  kesehatan  nasional  yang  dipublikasikan  di  seluruh  dunia,  satu  dari  dua  orang  di  dunia  industri  

akan  meninggal  karena  penyakit  jantung  atau  penyakit  pembuluh  darah  terkait.  Dengan  kata  lain,  penyakit  jantung  

merupakan  penyakit  pembunuh  nomor  satu  di  dunia.  Pada  bulan  Juni  1961,  pada  saat  medis

Machine Translated by Google

hewan  diatur  pertumbuhannya,  diberi  makan  perangsang  nafsu  makan  untuk  

"memaksa"  mereka  makan  tanpa  henti,  dan  diberi  antibiotik,  obat  penenang,  dan  campuran  pakan  kimia.  Sudah  ada  ove  em  dan  

untuk  menjaga  mereka  tetap  hidup.  Sebagian  besar  che  berbahaya  obat  lain  ditambahkan  setelah  hewan  memiliki

institusi  masih  tidak  bias  dan  dapat  dipercaya,  American  Medical  Association  melaporkan  bahwa  diet  vegetarian  dapat  

mencegah  90%  dari  penyakit  trombo-emboli  dan  97%  dari  penyumbatan  koroner  kita.

Penyakit  ar  hampir  tidak  pernah  terdengar  di  masyarakat  di  mana  konsumsi  daging  rendah  dan  sebagian  besar  ion  makan  

sebagian  besar  makanan  tradisional.  Sekelompok  dokter  dan  ilmuwan  penelitian  Harvard  memeriksa  400  orang  di  sebuah  

desa  pegunungan  terpencil  di  Ec  e  eople  di  atas  75,  termasuk  semua  orang  yang  berusia  seratus  tahun  dan  seorang  pria  

berusia  121  tahun,  menunjukkan  tanda-tanda  jantung  Semua  penduduk  desa  ternyata  adalah  vegetarian  penuh.  Pemeriksaan  

kelompok  usia  yang  sama  di  Amerika  Serikat  biasanya  akan  mengungkapkan  95  persen  kejadian  dia  n  r,  penyakit  pembunuh  

paling  umum  kedua,  sebagian  besar  mungkin  disebabkan  oleh  makan  daging  juga.  Penelitian  modern  mengklaim  telah  

menemukan  senyawa  protein  spesifik  yang  bertanggung  jawab  untuk  jenis  kanker  tertentu.  itu  sendiri  mungkin  merupakan  

temuan  yang  sangat  penting,  tetapi  dari  sinilah  asalnya.  Pembusukan  daging  adalah  salah  satu  jawaban  dan  pembusukan  

protein  sel  manusia  mati  adalah  jawaban  lain.  Konsumsi  memperlambat  atau  menghalangi  pembuangan  lengkap  sel-sel  

mati  dari  energi,  enzim,  mineral,  dan  vitamin.  Oleh  karena  itu,  baik  protein  daging  yang  tidak  tercerna  maupun  sel  yang  

membusuk  dapat  merusak  sel  manusia  dan  merusak  program  genetik.  Salah  satu  alasan  mengapa  pemakan  daging  memiliki  

lebih  banyak  kanker  daripada  vegetarian  mungkin  adalah  fakta  bahwa  jumlah  natrium  nitrat  dan  natrium  nitrit,  yang  

merupakan  pengawet  karsinogenik  yang  digunakan,  daging  terlihat  “segar”.  Tetapi  daging  tidak  lagi  segar  setelah  hewan  itu  

mati.  Seperti  yang  telah  disebutkan,  daging  hewan  yang  dirawat  mulai  berubah  menjadi  warna  abu-abu-hijau  yang  sakit  

dalam  beberapa  hari.  Karena  akan  membeli  daging  dalam  gangguan  itu

,

n  disembelih.  Obat  ini  akan  tetap  ada  di  dalam  daging  saat  dimakan.  Tetapi  undang-undang  tidak  mengharuskan  daftar  

koktail  obat  yang  ditambahkan  ke  daging.  Jadi,  Anda  tidak  akan  tahu  apa  jenis  interaksi  obat  dan  reaksi  alergi  yang  bisa  Anda  

alami  dengan  makan  steak  juicy  di  tempat  Anda.

dan  enak,  padahal  kenyataannya  sudah  membusuk  dan  sangat  beracun.  Berita  paling  

mengerikan  dari  penelitian  kanker,  bagaimanapun,  adalah  bahwa  amina  sekunder,  lazim  dalam  bir,  a,  dan  tembakau,  

bereaksi  dengan  pengawet  kimia  dalam  daging  dan  membentuk  nitrosamin.  American  d  Drug  Administration  (FDA)  

telah  memberi  label  nitrosamin  sebagai  "salah  satu  kelompok  karsinogen  yang  paling  tangguh  dan  belum  ditemukan."  

Dengan  kata  lain,  jika  Anda  seorang  perokok  atau  jika  Anda  minum  bir,  teh,  dan  makan  daging,  Anda  menghasilkan  

salah  satu  racun  paling  mematikan  yang  dapat  ditemukan  di  mana  saja.  Karena  itu,  kebanyakan  pemakan  daging  juga  

minum  anggur  atau  bir  dan  banyak  dari  mereka  juga  merokok.  Ketika  diberi  makan  untuk  menguji  nitrosamin  

menghasilkan  tumor  ganas  pada  seratus  persen  hewan;  kanker

Dengan

158

icals  masih  dalam  hewan  pada  saat  kematian.  mm

,

lebah

Ini  berarti,  dengan  menerapkan  pola  makan  vegetarian,  kita  hampir  dapat  memberantas  penyakit  jantung  secara  tuntas.  

Dibandingkan  dengan  makan  daging,  merokok  tampaknya  hanya  merupakan  faktor  risiko  kecil  untuk  penyakit  jantung.

d  di  mana-mana,  termasuk  paru-paru,  pankreas,  lambung,  adrenal,  usus,  dan  otak.  ada  banyak  agen  penghasil  

kanker  lain  yang  harus  dilawan  oleh  sistem  kekebalan  pemakan  daging.  Farm  rly  disuntik  hormon  untuk  merangsang  

2.500  obat  yang  rutin  diberikan  kepada  hewan  untuk  menggemukkan  t

industri  daging  menggunakan  ini

Machine Translated by Google

Salah  satu  bahan  kimia  yang  ditambahkan  ke  pakan  ternak  di  Amerika  Serikat  adalah  hormon  pertumbuhan  dietilstilbestrol  (DES).  FDA  memperkirakan  

itu  menghemat  produsen  daging  di  Amerika  Serikat  $  500  juta  per  tahun.  DES  merupakan  organisme  yang  resisten  terhadap  ibiotik  dalam  tubuh  

konsumen.

tes  sebagian  besar  berfokus  pada  bagaimana  memerangi  efek  dari  gaya  

hidup  yang  mengganggu  dan  kebiasaan  makan  yang  tidak  sehat.  Miliaran  dolar  dihabiskan  untuk  menemukan  segala  sesuatu  tentang  gejala  penyakit,  

dengan  sedikit  atau  tanpa  perhatian  oh  penyebab  bohong.  Sebaliknya,  beberapa  bagian  dari  populasi  dalam  masyarakat  Barat  kita  telah  mengadopsi  gaya  

hidup  dan  kemudian  terbukti  memiliki  tingkat  penyakit  yang  jauh  lebih  rendah  p  diabetes  dan  penyakit  jantung.

sangat  karsinogenik  dan  dilarang  sebagai  bahaya  kesehatan  yang  serius  di  tiga  puluh  dua  negara.  Menurut  laporan  lain  oleh  FDA,  antibiotik  penisilin  

dan  tetrasiklin  saja  menyelamatkan  industri  daging  $1,9  miliar  per  tahun.  Namun  obat-obatan  yang  mungkin  berkembang  biak  semut  mematikan  yang  

terbuat  dari  protein  hewani  hampir  selalu  disebarkan  sebagai  makanan  teraman  bagi  penderita  Diabetes  Tipe  2,  dan  mereka  yang  ingin  menghindarinya.  

Tidak  ada  yang  bisa  lebih  jauh  dari  kebenaran.  Kebanyakan  orang

F

Kelompok-kelompok  ini  tidak  memiliki  pengetahuan  atau  pelatihan  medis  tingkat  lanjut  untuk  mengobati  penyakit  semacam  itu.  Namun,  mereka  dapat  

mengklaim  memiliki  tingkat  keberhasilan  tertinggi.

efits  dari  Diet  Vegetarian  

mengungkapkan  bahwa  tingkat  kanker  di  antara  Mormon,  yang  diketahui  hanya  makan  m  

sangat  sedikit  dibandingkan  dengan  populasi  normal.  Bahkan  lebih

pankreasmu  untuk

ts  kimia  tubuh  mereka,  tetapi  juga  menyebabkan  malformasi  dan  pertumbuhan  ganas

restoran  favorit.  Sulit  membayangkan  berapa  banyak  orang  saat  ini  yang  jatuh  sakit  tanpa  alasan  yang  jelas,  karena  dibius  dengan  obat-obatan  beracun  

yang  terkandung  dalam  daging  yang  mereka  makan.  Dan  ketika  mereka  pergi  menemui  dokter  mereka,  kemungkinan  besar  mereka  akan  diberikan  lebih  

banyak  obat  untuk  memerangi  mereka  yang  sudah  tertelan.

sasaran

st  Amerika  lakukan,  Anda  dapat  mengharapkan  untuk  mengembangkan  sensitivitas  insulin.

membeli

Dengan

detik  aku

dengan